ce cauzează probleme de somn cu vârsta?unele motive comune includ: obiceiuri proaste de somn: dacă nu păstrați un program constant pentru a merge la culcare și pentru a vă trezi, acesta poate afecta ceasul intern al corpului și poate face și mai greu să dormiți bine. De asemenea, la orice vârstă, este un minus dacă bei alcool înainte de culcare, dormi prea mult sau stai în pat când nu dormi.
medicamente: unele medicamente îngreunează căderea sau rămânerea adormită sau chiar te stimulează să rămâi treaz., Dacă credeți că acest lucru ar putea fi adevărat pentru dumneavoastră, cereți medicului dumneavoastră să verifice.
griji, stres sau durere. Îmbătrânirea aduce multe schimbări de viață. Unele sunt pozitive. Altele sunt foarte greu. Când pierzi pe cineva pe care îl iubești, mută-te din casa familiei tale sau ai o afecțiune care îți schimbă viața, care poate provoca stres, care îți poate împiedica somnul.dacă modificări ca acestea vă afectează pe dumneavoastră sau pe o persoană iubită în vârstă, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un consilier. Ar putea ajuta ușura mintea ta, astfel încât să puteți dormi mai bine.,tulburări de somn: pe lângă insomnie, acestea includ apneea, sindromul picioarelor neliniștite, tulburarea periodică a mișcării membrelor și tulburarea de comportament REM. Medicul dumneavoastră poate vedea dacă aveți una dintre aceste afecțiuni.
prea mult timp de nefuncționare. Mulți oameni rămân activi în anii lor de aur. Dar dacă zilele tale sunt prea inactive, s-ar putea să-ți fie mai greu să dormi bine.
