majoritatea părinților de acolo și-au pierdut răcoarea în fața copilului cel puțin o dată. Se mai întâmplă. Și nu este prea greu să găsești oameni sau resurse care să ofere declarații liniștitoare, cum ar fi: „este în regulă, se întâmplă tuturor” sau „nu vă faceți griji, toată lumea face greșeli” sau o altă variantă a acestui lucru.
sunt de acord cu aceste afirmații complet și chiar m-am trezit oferind acele cuvinte de sprijin prietenilor uneori., Dar de cele mai multe ori, când noi suntem cei care au dat-o în bară, aceste declarații nu ne îndepărtează cu adevărat vinovăția pe care o simțim, nu-i așa? sunt sigur că există cărți întregi despre vinovăția părinților, deoarece este abundentă și vine în multe forme. Dar vina vorbesc despre ziua de azi este un pic diferit decât vina simțim atunci când suntem prea ocupați de gătit cina pentru a juca, sau vina simțim atunci când avem de a lăsa un copil cu un insotitor pentru a merge la locul de muncă, sau vina simțim când copilul plânge și nu ne putem da seama ce e în neregulă.,
în acele situații pe care tocmai le-am menționat, vina vine insuficient deservită. Nu am făcut nimic greșit, dar încă ne simțim rău. Această vină este mai mult ca o versiune a heartbreak. Pentru că suntem limitați ca ființe umane și nu putem da mai mult din noi înșine decât ceea ce avem.dar vinovăția pe care o simțim atunci când ne pierdem răcoarea este diferită. Această vină este demnă de nume—am făcut ceva greșit și ne simțim rău în legătură cu asta. Această vină indică propria noastră moralitate. E un semn că ne putem recunoaște greșelile și deciziile proaste.,
este un lucru bun, sănătos pentru a putea simți vinovăția atunci când este justificat. Dar cu siguranță nu se simte bine. De fapt, dacă nu facem nimic în legătură cu acea vină, ne poate mânca.
deci, ce putem face după ce ne-am pierdut calmul cu copilul nostru? Este nevoie de trei pași:
Pasul 1: calmează-te
Dacă sunteți încă în zona fierbinte, nu veți putea folosi partea creierului care vă ajută să luați decizii gânditoare și raționale. Așa că trebuie să ieși din zona aia fierbinte., Aceasta poate fi una dintre cele mai mari provocări ca părinte, mai ales dacă sunteți un părinte singur sau un părinte care rămâne acasă sau cineva care nu are un partener care să poată prelua, astfel încât să puteți lua o pauză.uneori este posibil să fie nevoie să găsiți modalități de a face o pauză mentală chiar și atunci când nu puteți face o pauză fizică. Aici vei avea nevoie de creativitate, și totul va depinde de vârsta copiilor tăi. s-ar putea să împacheteze copiii în cărucior și să meargă la o plimbare afară., Poate vă păstrați activități speciale deoparte pentru momente ca acestea atunci când aveți nevoie pentru a distra copiii și prinde o respirație. Poate că acesta este un moment în care devii puțin mai relaxat cu restricțiile TV. Dacă copiii dvs. sunt destul de bătrâni, puteți chiar să le spuneți că trebuie să faceți o pauză pentru a vă calma și a merge într-o altă cameră pentru un pic.cu toate acestea, găsirea unei modalități de calmare este necesară pentru a merge mai departe.pasul 2: Permite-i copilului să se calmeze în același mod în care nu poți fi grijuliu sau rațional atunci când ești supărat, la fel cum nici copilul tău nu poate., Dacă copilul dvs. este încă în acel sentiment, va trebui, de asemenea, să-i ajutați să găsească o modalitate de a se calma. (După ce te calmezi mai întâi!). În caz contrar, nu vor putea avea o experiență corectivă.ajutându-ți copilul să se calmeze va arăta diferit în funcție de vârsta lui:
- cei mai mici ar putea avea nevoie să fie ținuți, balansați sau jucați cu ei.
- copiii mici și copiii de vârstă preșcolară ar putea avea nevoie de ajutor pentru a-și eticheta sentimentele sau pentru a plânge sau pentru a-și direcționa furia într-un mod adecvat (ex: fratele tău nu este pentru lovire, dar poți lovi această pernă).,
- copiii de vârstă școlară ar putea avea nevoie de ajutor pentru a-și eticheta sentimentele și ar putea găsi, de asemenea, că desenarea sentimentelor lor este utilă. Exercițiile fizice și timpul singur ar putea fi benefice și pentru acești copii.adolescenții au cel mai probabil nevoie de timp departe de tine pentru a te calma. Muzica, arta, poezia și scrierea sunt mecanisme eficiente pentru eliberarea emoțiilor pentru a se calma. Și activitatea fizică poate ajuta la eliberarea energiei fiziologice care se acumulează atunci când este supărată.
Pasul 3: Reparați
aici se întâmplă lucrurile bune., Repararea este vorba de a lua sentimentele rele care tocmai s-au întâmplat și de a le elibera prin iertare și iubire. Când nu reparăm după apariția conflictului, copiii și părinții rămân cu acele sentimente negative umplute în interior. În timp, aceste sentimente negative se acumulează și, în cele din urmă, explodează.în plus față de o explozie de sentimente, conflictul părinte-copil are un impact pe termen lung asupra internalizării copiilor a procesului de conflict. Ca și în majoritatea lucrurilor, copiii învață despre conflict prin părinții lor.,
ei învață despre „regulile” conflictului
- Este bine să țipi?
- este bine să numiți apelul?
- este bine să arunci lucrurile?
- este bine să dai tratamentul tăcut?
ei învață despre ei înșiși
- sunt rău? Sau am făcut ceva greșit?
- sunt o povară? Sau valoarea mea depășește provocările mele?
- sunt încă iubit chiar și atunci când fac o greșeală?
și învață despre capacitatea de a lucra prin conflict
- relațiile se termină după apariția conflictului?
- este posibilă iertarea?,
- poți fi supărat pe cineva și încă îi iubești?după cum puteți vedea, modul în care copiii se confruntă cu conflictul cu părinții lor stabilește scena pentru o mulțime de credințe și așteptări semnificative mai târziu. Deci, fiind capabil de a repara în mod eficient pauză în relația după conflict apare este incredibil de important!
cum să vă reparați relația după conflict:
1. Stabiliți că atât dvs., cât și copilul dvs. sunteți calm
asigurați-vă că ați finalizat pașii unu și doi de mai sus., Amândoi trebuie să vă puteți reconecta cu partea rațională a creierului dvs. care poate gândi lucrurile și poate avea un dialog.
2. Abordați-vă copilul și invitați-l să vorbească
aceasta nu trebuie să fie neapărat o invitație formală, dar gândindu-vă la aceasta ca la o invitație, vă reamintește că copilul dvs. are capacitatea de a refuza. poate că ați judecat greșit și sunt încă supărați și nu sunt încă pregătiți să treacă la etapa de reparație. Sau poate că sunt ocupați să facă altceva și nu este un moment bun. Acest pas se referă la demonstrarea respectului pentru copilul tău.
3., Oferiți afecțiune
puteți adapta nivelul de afecțiune la ceea ce vă simțiți confortabil și la ceea ce sunteți obișnuiți să utilizați cu copilul dumneavoastră. Dar afecțiunea este puternică. Ea are capacitatea de a topi sentimentele negative instantaneu atunci când a oferit cu adevărat. Și poate configura conversația dintr-un loc de iubire în loc de furie sau vinovăție.
4. Ne cerem scuze
acest pas este important! Unii părinți cred că scuzele le subminează autoritatea, dar amintiți-vă ce am spus mai sus despre conflictul părinte-copil care modelează experiența copilului dvs. cu conflictul înainte?, vrei ca copilul tău să-și demonstreze responsabilitatea pentru acțiunile sale? Vrei ca ei să comunice această responsabilitate altora? Vrei să-și ceară scuze pentru comportamentul lor greșit?dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, atunci trebuie să începeți prin a demonstra comportamentul pe care doriți ca copilul dvs. să îl învețe. Și asta înseamnă să-ți ceri scuze copilului tău atunci când faci o greșeală. A fi capabil să-ți ceri scuze pentru greșelile tale este într-adevăr un semn de putere și vrei ca copilul tău să câștige acea putere.
5., Încurajați-vă copilul să-și exprime sentimentele
pentru a trece complet peste această problemă, va trebui să îi oferiți copilului posibilitatea de a-și exprima sentimentele atunci când ați făcut orice ați făcut. Acest lucru îl va ajuta să elibereze orice emoții negative rămase umplute în interior și să se asigure că acest lucru nu este ceva care va veni la fierbere mai târziu pe linie. Așa că respiră adânc și ascultă.
6. Validați emoția copilului
indiferent de emoția pe care o aduce copilul dvs., găsiți o modalitate de a comunica că sentimentul lor este de înțeles., Nu contează dacă nu te-ai fi simțit la fel cum s-a simțit și copilul tău. Tot ce contează este că acțiunile tale au făcut ca copilul tău să aibă sentimente negative, iar acum este treaba ta să-i ajuți să se simtă bine în legătură cu aceste emoții.dacă faci acești pași, tu și copilul tău veți pleca amândoi simțindu-vă mai ușori și mai relaxați. Dacă vreunul dintre voi nu se simte în acest fel, ceva ar fi putut fi oprit. Erați amândoi calmi când a avut loc conversația? Scuzele tale au fost autentice? Copilul tău și-a exprimat sentimentele pe care le avea în interior? Puteți oricând să vă întoarceți și să încercați din nou reparația.,dacă sunteți nou în procesul de reparare în relații, această experiență poate părea inițial incomodă. Cu toate acestea, amintiți-vă că prețul schimbării pozitive este doar un pic de disconfort. Iar beneficiile merită absolut.
s-ar putea să vă placă și:
- 10 fraze de spus (sau spuneți-vă) în loc să strige
- mami a strigat astăzi. Îmi pare rău iubito, lasă – mă să explic
- cum am încetat să urlu + a devenit o mamă mai calmă
