Newswise — indiferent dacă sunteți un atlet de elită sau un războinic sportiv de weekend, crampele musculare pot afecta performanța. Cercetările efectuate de un profesor de la Universitatea de Stat din Dakota de Nord pot arunca o lumină asupra modului de a le atenua. Kevin C. Miller, Ph.D., antrenor atletic certificat și profesor asistent de sănătate, nutriție și știință de exerciții la NDSU, investighează dacă sucul de murături afectează crampele musculare. în cercetările anterioare, Dr., Miller a constatat că 25 la sută dintre formatorii atletici certificați chestionați folosesc cantități extrem de mici de suc de murături pentru a scurta durata crampelor sportivilor, sub presupunerea că sucul de murături completează sarea și fluidele pierdute la transpirație. Ceea ce provoacă cu adevărat crampele și cum să le ușurezi rapid sunt câteva dintre domeniile de studiu științific. Miller și cercetătorii de la Universitatea Brigham Young au studiat studenți sănătoși de sex masculin într-un laborator de exerciții fizice. Subiecții din studiu au mers cu bicicleta în sesiuni de 30 de minute pentru a obține o deshidratare ușoară., Nervul tibial din gleznele bărbaților a fost apoi stimulat, ceea ce determină crampe musculare în degetul mare. Când subiecții nu beau nimic, crampele subiecților au durat în medie două minute și jumătate.
După odihnă, crampe-au indus din nou, dar de data asta, oamenii în studiul bea imediat 2.5 uncii de apă deionizată sau au băut suc tensionate dintr-un borcan de murături într-un dublu-orb de moda. Probele de sânge au fost luate înainte și după ce bărbații au băut lichidele pentru a vedea dacă nivelurile de sodiu, potasiu, magneziu sau calciu din sânge s-au schimbat după băut., Rezultatele studiului arată că sucul de murături a ușurat crampele cu aproximativ 45% mai repede decât dacă bărbații nu beau lichide și cu aproximativ 37% mai repede decât cei care beau apă. „Și mai interesant”, spune Miller, ” este faptul că rezultatele studiului au arătat că nu au existat modificări semnificative în sânge după ingestia de apă sau de suc de murături.cercetările Dr. Miller au arătat că deshidratarea ușoară nu poate fi vinovatul care provoacă crampe musculare., Deoarece sucul de murături utilizat în studii nu a avut timp să părăsească stomacul bărbaților în timpul experimentului, sucul de murături nu ar fi avut suficient timp pentru a umple lichidele pierdute și sarea în mușchii afectați.cercetările efectuate de Miller și echipa sa conduc la teoria că un alt mecanism provoacă astfel de crampe, iar sucul de murături acționează ca un set de frâne pe o mașină pentru a-l opri. El suspectează că epuizarea musculară, mai degrabă decât deshidratarea ușoară, ar putea fi cauza, deoarece alte cercetări au descoperit că mecanismele din mușchi pot pierde dacă un mușchi ajunge la epuizare., Miller spune că sucul de murături poate afecta receptorii sistemului nervos care trimit semnale care apoi perturbă crampele musculare. „Ameliorarea crampe de zeama de muraturi probabil reprezintă un fenomen neurologic, mai degrabă decât un metabolice”, spune Miller, a cărui cercetare a fost publicat în Medicină & Science in Sport & Exercițiu, în Revista de Formare Atletic, Musculare și Nervoase, și în sport, Terapie de Azi.
deci, ce este un atlet de a face?, Miller avertizează oamenii să nu bea cantități mari de suc și să discute cu medicul lor înainte de a încerca zeama de muraturi, având în vedere prevalența crescută a hipertensiunii arteriale în SUA, mai Degrabă decât de a ajunge la cea mai apropiată borcan de muraturi, dacă un mușchi dureros de crampe, Miller sugerează a se întinde. El subliniază că toate studiile sale au fost făcute pe tineri sănătoși, astfel încât rezultatele nu se pot aplica războinicilor de weekend sau sportivilor de sex feminin., Miller va prezenta cercetările sale și va vorbi despre cauzele crampelor musculare la Reuniunea Anuală a Asociației Naționale a Antrenorilor atletici din Philadelphia din iunie 23.Dr. Miller sa alăturat Departamentului NDSU de sănătate, nutriție și știință exercițiu în 2009. A obținut diploma de licență de la Universitatea din Wisconsin-Green Bay, diploma de master de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse și diploma de doctorat în medicină fizică și reabilitare de la Universitatea Brigham Young, Provo, Utah. dr. Kevin C. Miller, Universitatea de Stat din Dakota de Nordhttp://hnes.ndsu.,edu/facultystaff/kevin_c_miller/
National Athletic Trainers’ Association Annual Meetinghttp://www.nata.org/Philadelphia2010/index.htm
