Proteina din zer este un ingredient nutrițional incredibil de versatil. Nu numai că poate fi folosit după antrenamente, dar proteina din zer poate fi consumată și cu micul dejun, ca gustare la prânz, cu cină și chiar înainte de culcare.dar când este timpul optim pentru a lua proteine din zer? Asta depinde în mare măsură de cine sunteți și de obiectivele dvs. de sănătate. Consultați acest ghid pentru a afla cel mai bun moment pentru a avea proteine din zer.,indiferent dacă sunteți un jucător profesionist de fotbal sau un antrenament de maraton, proteina din zer vă poate ajuta să deveniți un atlet mai bun. Muschii sunt defalcate după doar despre orice tip de activitate fizică și au nevoie de proteine pentru a construi ei înșiși înapoi în sus. Așa cresc mușchii și devii mai puternic.dacă sunteți un atlet, timpul optim pentru a bea proteine din zer este imediat după ce ați lucrat. Încercați să aveți un shake de proteine BiPro sau o sticlă de apă de proteine BiPro imediat după exercițiu pentru a stimula recuperarea., creșterea aportului de proteine și a aportului de calorii sunt ambele importante atunci când căutați să se înmulțească. După cum sa subliniat mai sus, aveți o porție de pulbere de proteine sau apă proteică după un antrenament. Dar noaptea târziu este un moment optim pentru a avea o porție de proteine, în plus față de după exercițiu.corpul uman secretă de obicei hormonul de creștere de mai multe ori pe zi. Un studiu din revista Sleep susține că pentru adulții tineri ” un episod secretor major apare la scurt timp după debutul somnului.”Hormonul de creștere ajută la creșterea oaselor, a mușchilor și a altor țesuturi., Precision Nutrition susține că hormonul de creștere „stimulează, de asemenea, sinteza proteinelor, precum și metabolismul grăsimilor.”Obținerea unei porții de proteine în sistemul dvs. chiar înainte de această perioadă de creștere care apare în timpul somnului ar trebui să vă ajute în continuare să construiți mușchi și să vă încărcați corpul dacă acesta este obiectivul dvs.
Dacă gestionați greutatea
nu, pulberea de proteine nu este doar pentru încărcare. Atunci când luate la momentul potrivit, proteine din zer, de asemenea, vă poate ajuta să subțire în jos. Proteina este un supresor natural al apetitului, iar consumarea acesteia vă poate ajuta să vă satisfaceți poftele și să limitați supraalimentarea, precum și gustările mai târziu în timpul zilei.,un mic dejun bogat în proteine este deosebit de benefic pentru slăbire, astfel încât un shake de proteine sau apă proteică cu un mic dejun ușor este o modalitate optimă de a începe ziua. Un studiu de la Universitatea din Missouri a descoperit că un mic dejun bogat în proteine ajută la reglarea apetitului pe tot parcursul zilei.
doriți să luați cât mai puține calorii posibil dimineața, dar totuși vă simțiți hrăniți? Da unele portocaliu + cofeina BiPro Protein apă un try. O sticlă este de doar 90 de calorii cu 20 de grame de proteine și zero grame de zahăr, grăsimi sau carbohidrați., Mai bine încă, ea poartă în mod natural 100mg de cofeina (echivalentul a o ceașcă de cafea opt uncie). Asociați băutura all-in-one cu o bucată de fructe pentru un mic dejun plin de proteine, care are un conținut scăzut de calorii și are energie naturală.
