Good Mood

această serie de articole este disponibilă pentru descărcare ca o carte electronică PDF gratuită. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a descărca ebook-ul meu gratuit.aceasta este partea 1 din seria mea 3-parte pe a fi un perfecționist și cum să facă cele mai bune din ea.,

• Partea 1: 11 Semne Sunt un Perfectionist
• Partea 2: 6 Ascunse Dezavantaje de Perfecționism
• Partea 3: Cum de A Depăși Perfecționism: Ghidul tau Complet

Sunt un perfectionist? Deseori căutați să atingeți un standard perfect în munca dvs.? Simți nevoia să perfecționezi fiecare lucru pe care îl faci, chiar și în detrimentul sănătății și bunăstării tale?,un perfecționist este o persoană care refuză să accepte orice standard scurt de perfecțiune. În psihologie, perfecționismul este o trăsătură de personalitate caracterizată prin ” lupta unei persoane pentru impecabilitate și stabilirea unor standarde de performanță excesiv de ridicate, însoțite de autoevaluări și preocupări excesiv de critice cu privire la evaluările altora.”Pentru un perfecționist, orice este mai puțin decât perfect este inacceptabil.

ești perfecționist?pentru a vă ajuta să vă evaluați nivelul de perfecționism, iată 11 semne ale unui perfecționist pe care l-am identificat:

1. nu există loc pentru greșeli., Ori de câte ori vedeți o eroare, sunteți primul care să sară pe ea și să o corecteze.
2. aveți un mod foarte specific în care lucrurile ar trebui să fie făcut. De multe ori, oamenii nu te înțeleg pentru că ești atât de specific despre cum se fac lucrurile. Atâta timp cât ceva este în afara locului sau nu se conformează abordării dvs., nu va fi acceptabil. Din această cauză, adesea îți este foarte greu să găsești oamenii potriviți cu care să lucrezi; unora le este greu să lucreze cu tine cu totul.
3. aveți o abordare totul sau nimic. Ori faci totul bine, ori nu o faci deloc., Totul între ele este un no-go.
4. este vorba despre rezultatul final. Nu vă pasă ce se întâmplă între ele sau ce este nevoie pentru a atinge obiectivul. Vrei doar să te asiguri că rezultatul final este atins; altfel te-ai simți enervat, devastat.
5. ești extrem de greu pentru tine. Ori de câte ori ceva nu merge bine, devii foarte dur cu tine însuți. Nu contează dacă se datorează vina ta sau doar un lucru mic — ești întotdeauna rapid să te bați și să te simți extrem de rău pentru o greșeală pentru o lungă perioadă de timp.
6. devii deprimat atunci când nu îți atingi obiectivele., De multe ori te gândești la rezultate care nu se dovedesc așa cum s-a imaginat. Te tot întrebi „ce se întâmplă dacă?”Cel mai important, simți că totul trebuie să fie vina ta dacă nu atingi acel standard perfect, dorit (Vezi #5).
7. aveți standarde extrem de ridicate. Orice ți-ai pune mintea să faci, vei avea ținte înalte. Uneori, aceste obiective te stresează la nesfârșit. S-ar putea să sfârșești prin a rupe un gât doar pentru a ajunge la ele. La un moment dat, deveniți reținuți de aceste standarde pe măsură ce amânați și încetați să lucrați la obiectivele dvs. din teama că nu le puteți atinge.,
8. succesul nu este niciodată suficient. Orice ai face, există întotdeauna o înălțime mai mare pentru a tinti. Chiar și atunci când atinge X, vrei 2X. Chiar și atunci când atinge 2X, vrei 5X. Dincolo de această dorință de progres, de multe ori nu ești fericit dacă nu te duci pentru o mai mare, mai mare obiectiv. Rareori vă mulțumiți cu status quo – ul și continuați să doriți să vedeți lucruri mai multe și mai bune.
9. amânați doar pentru a face ceva la momentul „potrivit”. Așteptați în mod constant momentul „potrivit” pentru a lucra la obiectivele dvs., Doriți să începeți doar atunci când sunteți „gata” pentru a vă oferi cea mai bună calitate a muncii. Cu toate acestea, această stare de „pregătire” nu pare să vină uneori. Uneori, nu vine niciodată în timp ce așteptați perpetuu doar pentru a face ceva.
10. în mod constant la fața locului greșeli atunci când alții nu văd nici o. În timp ce acest lucru poate însemna pur și simplu că sunteți doar foarte orientat spre detalii, perfecționiștii adesea văd greșeli, probleme, de la o milă distanță. Uneori aceste greșeli sunt reale. Uneori par auto-imaginate.
11. deseori petreci cantități mari de timp doar pentru a perfecționa ceva. Perfecțiunea este scopul final., Nu este neobișnuit să vă sacrificați somnul, timpul personal și bunăstarea, doar pentru a vă aduce munca la cel mai înalt nivel. Pentru tine, totul face parte din atingerea scopului tău.

vă puteți referi la oricare dintre trăsăturile de mai sus? Din cele 11 trăsături de mai sus, câte vi se aplică?

experiența mea cu perfecționismul

am fost un perfecționist extrem de nevrotic. De fapt, a existat un moment în care toate cele 11 trăsături mi se potrivesc la un tee! Sunt încă un perfecționist greu astăzi, deși am învățat să formez părțile negative ale perfecționismului meu. Veți afla mai multe despre ele în partea 2.,o mare parte din perfecționismul meu se datorează faptului că sunt pasionată să dau tot ce am mai bun în tot ceea ce fac. Cred că atunci când ne-am propus să facem ceva, ar trebui să facem tot posibilul fără a compromite sau a oferi scuze.un al doilea motiv este modul în care am fost crescut. Am fost crescut într-o cultură în care succesul este lăudat, iar eșecul, pedepsit. Oamenii sunt sărbătoriți pentru a fi cei mai buni și sunteți rușinați dacă sunteți mediocri., Nu numai că, în școala primară, am fost învățați să urmeze idiosincratic orientări ca fiind doar a permis să poarte simplu, o singura culoare, ceasuri care au fost negru, gri, alb, sau albastru, sau că fetele ar trebui să nu aibă niciun fir de păr, care a atins sau acoperite orice parte a feței. Benzile de păr sau legăturile de păr, dacă sunt utilizate, ar trebui să fie și de o singură culoare și numai una dintre aceleași patru culori (negru, gri, alb sau albastru) a fost permisă. Aceste „reguli” erau discutabile în ceea ce privește modul în care ne-au ajutat să devenim ființe umane mai bune., Neconformitate ar duce la tine fiind rușinat, certat în fața unei mulțimi, sau pentru baieti, fiind bătut.

Acest lucru combinat cu o foarte mare sensibilitate innascuta mi-a facut super-meticulos despre fiecare lucru pe care îl fac. Această meticulozitate se extinde dincolo de studiile mele în fiecare domeniu al vieții.

de exemplu, pe vremea când făceam site-uri ca adolescent, eram neobosit în perfecționarea fiecărui aspect al site-urilor mele. Am fost în mod constant de editare grafica mea și verificarea codul HTML doar așa totul a fost ” perfect.,”Mi-aș petrece ore întregi asigurându-mă că site-urile mele arătau excelent la fiecare rezoluție și browser, făcând în mod constant mici modificări, cum ar fi modificările cu un pixel sau lucrurile despre care m-am răzgândit. Am fost întotdeauna foarte special despre cum arăta totul și conținutul pe care îl puneam acolo, chiar dacă nu eram plătit pentru această muncă.

când eram un jucător avid ca un copil, îmi perfecționam întotdeauna performanța în fiecare joc pe care îl jucam. Ca copii mici, fratele meu m-ar critica atunci când am executat mișcări în mod greșit sau dacă am făcut greșeli care au dus la moartea personajului jocului., Prin urmare, am învățat să fiu foarte precis în modul în care am executat fiecare mișcare și în atingerea perfecțiunii 100%. Îmi amintesc cu drag cum am rupt toate scorurile de top în Crazy Taxi (un joc de curse) și am finalizat fiecare provocare bonus (au fost multe, iar unele dintre ele au fost incredibil de dificile). Am jucat și rejucat King Of Fighters 95 săptămâni după săptămâni, perfecționat mișcările mele pentru personajele mele preferate și strategii de atac în funcție de adversar, și a câștigat de multe ori pe cea mai grea dificultate. În total, am finalizat cel puțin 100 de jocuri de la RPG la jocuri de acțiune la jocuri de curse de-a lungul copilăriei mele!,

în grupurile de proiecte din școală, de multe ori a trebuit să preiau munca de proiect din cauza faptului că colegii de echipă își pierd rezultatele sau pentru a îmbunătăți standardul general al proiectului nostru. Chiar dacă a fost în detrimentul timpului și somnului meu, chiar dacă de multe ori aș ajunge să pun mult mai multă muncă decât unii coechipieri, rezultatul final a meritat, deoarece am obține cea mai bună notă.chiar și cu munca mea de zi cu zi la excelență personală, sunt foarte meticulos cu privire la fiecare conținut pe care îl creez, tot ceea ce am scos., De exemplu, cu fiecare curs PE, petrec multe multe luni creând, editând și apoi perfecționând materialele de curs înainte de a le pune acolo. De fiecare dată când conduc un curs live, aș petrece alte câteva luni îmbunătățind și modernizând cursul pe baza feedback-ului participanților pentru acea alergare. Fiecare articol, podcast și video este întotdeauna bine gândit înainte de a fi publicat. Chiar și atunci, eu sunt mereu tweaking și îmbunătățirea conținutului meu la fiecare câteva luni., Poate acesta este motivul pentru care mulți cititori apreciază materialul meu și îl împărtășesc pe alte site-uri; profesorii și profesorii folosesc materialul meu ca parte a curriculumului lor de curs.a fi perfecționist m-a ajutat să ating standarde foarte precise și să devin un perfecționist în multe feluri. M-a ajutat să mă descurc bine în facultate, să am performanțe bune în slujba mea corporativă și este probabil motivul pentru care excelez în multe obiective și proiecte personale.cu toate acestea, pe măsură ce am îmbătrânit, mi-am dat seama că perfecționismul (nevrotic) are unele dezavantaje serioase pe care le voi împărtăși în următoarea parte., Trece la partea a 2-a serie: 6 Ascunse Dezavantaje de Perfecționism

Obține manifest versiune a acestui articol: 11 Semne Sunt un Perfectionist

Aceasta este partea 1 din 3-face parte din seria de pe a fi un perfecționist și cum să facă cele mai bune din ea.

Images: Textured background; Perfectionism image by Personal Excellence