la fel ca menstruația, igiena vaginală este un subiect tabu în India. Multe femei până în prezent se abțin să vorbească sau să împărtășească sfaturi despre cum să mențină igiena feminină. Cu toate acestea, este important să știți despre igiena vaginală pentru a vă menține organele genitale curate și tractul reproducător sănătos. Indiferent de vârsta pe care o aveți, există câteva reguli de bază de igienă vaginală despre care ar trebui să știe fiecare femeie!
1., Păstrați lenjeria uscată
Nu ștergerea vaginului după urinare poate provoca umezirea chiloților, ceea ce nu numai că poate duce la miros rău, dar vă poate pune în pericol de infecții vaginale. Prin urmare, este întotdeauna recomandat să ștergeți zona folosind hârtie igienică sau o cârpă moale, astfel încât lenjeria dvs. să fie întotdeauna uscată.
lichidul vaginal sau descărcarea este o parte a unui mediu vaginal sănătos. Utilizarea de produse cum ar fi pulberea de talc sau ștergerea excesivă a vaginului îl poate face foarte uscat, ceea ce poate provoca mâncărime și uscăciune vaginală. De asemenea, poate duce la durere în timpul sexului și îl poate face predispus la răniri., Mai mult, potrivit unui studiu de cercetare, sa raportat că utilizarea perineală a pulberii de talc poate crește riscul de cancer endometrial.
2. Schimbați tampoanele sanitare după 4-6 ore
potrivit unui ginecolog din Delhi, Dr. Nupur Gupta, femeile care au flux sanguin normal ar trebui să schimbe un șervețel sanitar la fiecare patru-șase ore. Același lucru este valabil și pentru zilele în care aveți flux sanguin ușor. Cu toate acestea, dacă aveți flux greu în timpul menstruației, atunci schimbarea tampoanelor sanitare la fiecare 3-4 ore este o necesitate. Dacă utilizați un tampon, schimbați-l la fiecare șase ore fără greș., De asemenea, curățați zona de fiecare dată când vizitați o toaletă în timpul menstruației.dacă șervețelele sanitare sau tampoanele nu sunt schimbate pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce la erupții cutanate și miros neplăcut. În anumite cazuri, vă poate pune și riscul de infecții. De asemenea, unele femei tind să folosească tampoane reutilizabile, care trebuie spălate și uscate corect înainte de a le folosi.
3. Curățați vaginul după actul sexual fără a eșua
faceți-i un obicei să curățați vaginul de fiecare dată după ce vă răsfățați în sex. Acest lucru se datorează faptului că fluidele corporale și particulele din prezervative pot provoca iritații., De asemenea, nu curățarea după act te poate face predispus la infecții vaginale. Așadar, curățați întotdeauna vaginul după sex cu apă pentru a preveni infecțiile precum infecțiile tractului urinar (UTI).
4. Evitați să folosiți săpun în timp ce vă spălați vaginul
evitați să folosiți săpunuri dure sau săpunuri parfumate pentru a curăța vaginul. Utilizarea săpunurilor încărcate cu substanțe chimice nocive, cum ar fi glicerolul, parfumurile și antisepticele, poate afecta echilibrul sănătos al bacteriilor din vagin. Mai mult, poate schimba și pH-ul în regiunea vaginală, ceea ce poate provoca iritații și poate duce la creșterea bacteriilor nesănătoase., În schimb, utilizați săpun simplu și apă, de preferință apă călduță pentru a spăla zona din jurul vaginului.
5. Evitați dusurile
un duș este un dispozitiv care spală apa în vagin pentru a curăța secrețiile vaginale. Douching implică utilizarea anumitor substanțe chimice care pot interfera cu pH-ul vaginal. acest lucru poate, la rândul său, perturba bacteriile vaginale normale. În plus, nu există dovezi că dușul vă poate proteja împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală sau a infecțiilor vaginale.
6., Spuneți NU produselor de igienă feminină parfumate
nu este o idee bună să folosiți produse de igienă feminină, cum ar fi șervețele parfumate, deodorante vaginale sau scruburi pentru a menține vaginul sănătos. De fapt, aceste produse pot agrava starea și vă pot face predispuși la infecții. Mai mult, utilizarea scruburilor vaginale poate duce la peelingul pielii, ceea ce vă poate crește riscul de infecții.
7. Practicați sexul sigur
sexul neprotejat prezintă riscul infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS), cum ar fi chlamydia, gonoreea, herpesul, negi, sifilisul și virusul imunodeficienței umane (HIV)., Prin urmare, utilizarea protecției, cum ar fi prezervativele de fiecare dată când faceți sex, este una dintre cele mai simple și eficiente metode de prevenire a ITS și a infecțiilor vaginale și a sarcinilor nedorite. Dar, înainte de a utiliza unul, verificați dacă sunteți alergic la materialul prezervativului și alegeți cel care vi se potrivește.
De asemenea, evitați utilizarea lubrifianților în timpul actului, deoarece poate deteriora vaginul și, de asemenea, vă poate pune în pericol infecțiile. Utilizarea lubrifianților, care conține glicerină, poate deteriora sau irita celulele vaginale, ceea ce, la rândul său, crește riscul bolilor cu transmitere sexuală, cum ar fi herpesul și HIV., Dacă partenerul dvs. suferă de orice boală cu transmitere sexuală, atunci este recomandat să vă abțineți de la sex până la momentul în care simptomele dispar sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Este întotdeauna mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău.
8. Evitați să purtați haine strânse
majoritatea experților recomandă să purtați lenjerie din țesături respirabile precum bumbacul. Acest lucru se datorează faptului că purtarea de haine strânse și interioare din țesături sintetice provoacă transpirație datorită circulației reduse a aerului. Transpirația excesivă și umiditatea pot duce la creșterea bacteriilor și a drojdiei, provocând infecții vaginale., Evitați să folosiți pantaloni din Piele, spandex strâns și costume de baie umede pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, schimbați hainele după ce ați lucrat sau ați exercitat sau orice activitate care poate fi transpirată.
9. Aflați modul corect de a șterge
ștergeți zona în jos în mod corect? Ei bine, probabil că nu! Modul corect de a curăța vaginul este din față în spate (vaginul până la anus) și nu invers. Acest lucru se datorează faptului că, dacă faceți invers, atunci șansele de a trage bacteriile dăunătoare în vagin sunt mari. Deci, dacă ați șters în direcția greșită, atunci este timpul să vă schimbați.,
10. Nu radeți părul pubian unele femei preferă bărbieritul părului pubian, deoarece cred că părul pubian pare brut și necurat. Dar dacă trebuie să se creadă cercetări, părul pubian acționează ca o plasă de siguranță care protejează vulva (partea exterioară a organelor genitale feminine care înconjoară deschiderea vaginului) de infecțiile bacteriene.
mai mult, sa constatat că utilizarea metodelor de bărbierit neelectrice, cum ar fi aparatele de ras pentru bărbieritul părului genital, provoacă leziuni genitale., De asemenea, dacă sunteți de planificare pentru a obține o face la un salon, apoi feriți-vă de produsele utilizate care ar putea fi încărcate cu substanțe chimice și instrumente care pot fi utilizate fără curățare.
11. Nu ignora semnele de infecții vaginale
În cele din urmă, dar cel mai important, nu ignora semnele și simptomele infecțiilor vaginale. Indiferent dacă aveți un miros urât sau o descărcare vaginală excesivă sau o descărcare vaginală colorată, consultați imediat medicul. De asemenea, nu ignorați un vagin mâncărime sau durere în regiunea vaginală, deoarece ar putea fi un semn al unei afecțiuni de sănătate de bază.
12., Nu încercați niciodată auto-medicația
majoritatea femeilor sunt reticente în a consulta un ginecolog atunci când vine vorba de infecții sau boli ale zonelor genitale, cum ar fi infecția cu vierme, infecția cu păduchi pubian, uscăciunea vaginală sau mâncărimea. Ei, de fapt, încearcă câteva remedii rapide la domiciliu, cum ar fi utilizarea soluției de bicarbonat de sodiu pentru a spăla vaginul sau aplicarea unei paste de casă pentru a scăpa de miros. Mai mult decât atât, folosind peste tejghea antifungice sau antibacteriene unguent sau creme este du-te pentru a remedia în cazul în care acasă căi de atac nu reușesc să ofere nici o ușurare. Dar această abordare este complet greșită., Cel mai bine este să consultați un medic pentru toate aceste probleme.
fiecare femeie trebuie să urmeze aceste sfaturi de igienă feminină de bază pentru a asigura un vagin sănătos. Împărtășiți aceste informații cu toți prietenii dvs. pentru a răspândi conștientizarea, inclusiv fiicele voastre. Deoarece cunoașterea acestor sfaturi chiar de la pubertate poate face o diferență uriașă în sănătatea și bunăstarea generală.
(articolul este revizuit de Dr.Lalit Kanodia, medic General)
DISCLAIMER: Acest articol este scris și furnizat de Times Of India Healthy India Fit India partner, 1mg.
1. Karageorgi S, Gates MA, Hankinson SE, De Vivo I., Utilizarea perineală a pulberii de talc și a riscului de cancer endometrial. Cancer Epidemiol Biomarkeri Prev. 2010 Mai; 19 (5): 1269-75.
2. Nicole W. o întrebare pentru sănătatea femeilor: substanțe chimice în produsele de igienă feminină și lubrifianți personali. Environ Sănătate Perspect. 2014 Martie; 122 (3): A70-5.
3. Schild-Suhren M, Soliman AA, Malik E. bărbieritul părului pubian este corelat cu displazia vulvară și inflamația: un studiu de caz-Control. Infecta Dis Obstetret Gynecol. 2017;2017:9350307.
