Varice tratament la domiciliu / Michigan Medicine

Prezentare generală a subiectului

auto-îngrijirea sau tratamentul la domiciliu este recomandată pentru majoritatea persoanelor cu varice. Tratamentul la domiciliu poate ameliora simptomele și poate încetini progresul venelor varicoase. Pentru mulți oameni, tratamentul la domiciliu este singurul tratament de care au nevoie.exercițiul poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la încetinirea progresiei venelor varicoase prin îmbunătățirea circulației sângelui în picioare.încercați să mergeți în fiecare zi.

bicicleta și înotul sunt, de asemenea, recomandate pentru vene varicoase., Unii medici spun că înotul este ideal, deoarece, pe lângă faptul că îți lucrează picioarele, pune picioarele la nivelul inimii și evită punerea în comun a sângelui în picioarele care vin cu vene varicoase. Pentru mai multe informații, consultați subiectul Fitness: Noțiuni de bază și de ședere activă.

Exercitați-vă picioarele. Când vă așezați, rotiți-vă picioarele la glezne în ambele direcții, făcând cercuri mici. Extindeți-vă picioarele și îndreptați-vă și flexați-vă picioarele. Îndoiți picioarele înainte și înapoi la genunchi.exercițiile cu impact ridicat, cum ar fi alergarea, pot fi incomode pentru persoanele cu vene varicoase.,starea la o greutate sănătoasă și scăderea în greutate, dacă este necesar, poate ajuta la ameliorarea simptomelor cauzate de vene varicoase. A fi supraponderal poate crește umflarea și disconfortul venelor varicoase.pentru mai multe informații, consultați subiectul managementul greutății.când vă ridicați picioarele, în mod ideal la sau peste nivelul inimii, aceasta ajută la împiedicarea acumulării de sânge în partea inferioară a picioarelor și îmbunătățește fluxul de sânge către restul corpului.,există modalități simple de a îmbunătăți fluxul de sânge în picioare și de a preveni sau îmbunătăți vene varicoase:

Proptiți-vă picioarele când stați. Utilizați un suport pentru picioare la locul de muncă și un taburet sau un otoman acasă pentru a vă ridica picioarele.
culcați-vă și sprijiniți picioarele deasupra nivelului inimii la sfârșitul zilei. Încercați să vă culcați pe spate pe un pat cu picioarele sprijinite pe perete sau pe perne pentru a îmbunătăți fluxul de sânge înapoi în inimă.evitați traversarea picioarelor la genunchi atunci când stați. Dacă nu vă puteți sprijini picioarele, așezați-le pe podea sau traversați-le la glezne., Traversarea picioarelor la genunchi stoarce venele și blochează fluxul sanguin.
tensionați în mod regulat mușchii picioarelor și îndreptați-vă și flexați picioarele atunci când stați o perioadă lungă de timp, cum ar fi în timpul călătoriei cu avionul sau al unei călătorii lungi cu mașina.

evitați perioadele lungi de ședere sau în picioare

ședința sau în picioare pentru perioade lungi de timp pune un plus de stres asupra venelor din picioare.dacă stați în picioare când lucrați, încercați să vă așezați câteva minute în mod regulat (cu picioarele în sus)., Unii oameni folosesc un scaun mic pentru a sprijini mai întâi un picior, apoi celălalt când stau la serviciu.

Deplasați-vă după ce ați stat mult timp. Dacă aveți un loc de muncă de birou, ridicați-vă și plimbați-vă un minut în fiecare oră pentru a vă lăsa picioarele să pompeze sânge înapoi în inimă.

opriți – vă pentru o scurtă plimbare la fiecare 30 până la 45 de minute în timpul călătoriilor lungi cu mașina.

în timpul unei călătorii lungi cu avionul, ridicați-vă și mergeți în sus și în jos pe culoar la fiecare 30 până la 45 de minute.

purtați ciorapi de compresie

ciorapii de compresie sunt un tratament principal pentru venele varicoase care cauzează simptome., Îmbunătățește circulația și ajută la ameliorarea simptomelor.

Good Mood