în acest moment de blocare, mulți dintre noi au trecut timpul testând rețete noi. Și așa cum dictează tradiția, o masă bună merge mână în mână cu vinul. Unii dintre noi au descoperit, de asemenea, plăcerile adunărilor virtuale online cu băuturi foarte reale! Așa că ne-am întrebat care a fost impactul real al consumului de vin asupra greutății noastre și ne îngrașă.
de ce consumul de vin te îngrașă?,
Ei bine, nu vom menține suspansul prea mult timp, deoarece vă puteți imagina: răspunsul este mai degrabă da, vinul te îngrașă. Dar atunci, de ce?caloriile conținute în băuturile alcoolice sunt calorii”goale”, ceea ce înseamnă că nu au valoare nutritivă, adicănu furnizează minerale sau vitamine.în plus, efectele alcoolului asupra greutății sunt semnificative deoarece:
- este foarte rapid stocat de organism
- încetinește distrugerea grăsimii
- alcoolul stimulează formarea depozitelor de grăsime, în special în abdomen (și ficat).,
- afectează senzația de sațietate
atât de distractiv!
vinul te îngrașă, la fel și contextul!
există, de asemenea, un aspect „psihologic” al consumului de vin care încurajează oamenii să mănânce: dacă deschideți o sticlă de vin ca aperitiv, veți avea tendința să o asociați cu gustările. Și este rareori însoțită de o tulpină de telina, ci mai degrabă de o felie de brânză sau mezeluri. Există, de asemenea, un aspect” social ” în acest sens, deoarece în funcție de context (prietenos, familie etc.,) este greu de spus stop … în sfârșit, ca și cum nu ar fi fost suficient, a doua zi după o seară în care vinul a curgat, suntem mai atrași de alimentele grase și dulci pe care continuăm să le consumăm pentru a reduce efectul de „mahmureală”. Garantat calorii contra explozie.
cum putem limita creșterea în greutate?din fericire, există câteva trucuri dacă doriți să păstrațibăutură de vin fără a fi nevoie să vă schimbați garderoba. Deci, aici sunt câteva sfaturi pentrucontinuați să vă bucurați în timp ce păstrați daunele la minimum:
- bea cu moderatie (în orice caz, ar trebui să bea cu moderatie!,)
- evitați adăugarea de calorii (siropuri sau băuturi răcoritoare îndulcite).
- mâncați înainte de a ieși: proteine sau fibre
- aveți grijă la ce gustați pentru a merge cu băutura …
- bea … apă! Indiferent dacă vă urmăriți greutatea sau nu, previne, de asemenea, deshidratarea din cauza consumului de alcool.
- Obțineți informații și alegeți un alcool cu calorii mai mici…
ce vin să alegeți pentru a modera aportul de calorii?
caloriile din vin provin din alcool și din zahărul pe care îl conține.,după cum puteți vedea în infografia de mai jos, dacă dorițibucurați-vă de o băutură, vinul este de preferat. Și unele vinuri sunt mai bune decât altele,așa că veți limita impactul asupra greutății dvs.!
**atenție mai mare nivelul de alcool, mai multe calorii va conține.
atenție, aceste numere sunt doar pentru informații., Deoarece vinurile albe dulci (Sauternes, Monbazillac) conțin mai multe calorii. De asemenea, vinurile dulci naturale sunt mai calorice deoarece conțin zahăr adăugat (Muscat sau Banyuls). Unele vinuri pot conține, de asemenea, mai multe calorii (Cabernet Sauvignon, Côtes du Rhône…) și altele mai puțin (Gros-plant, Vinho Verde…). Și dimensiunea sticlei este, de asemenea, importantă!,
Aici este o comparație de calorii conținute în otheralcoholic băuturi*:
Voi pierde în greutate, dacă nu te lași de băutură?
Mergi la o dietă și crezi că prin tăierea alcoolului, ar trebui să facă trucul. Din nou, există mai multe lucruri de luat în considerare:
- totul depinde de cantitatea de alcool pe care ați consumat-o.,
- Feriți-vă de frustrarea „băuturii interzise” și de efectul ei de bumerang
- consumul”Social” trebuie să fie limitat.
- dacă încetați să beți, dar continuați să aveți o dietă alimentară dezorganizată, este posibil să pierdeți în greutate, dar va fi minoră și, mai ales, limitată.am ales să vorbim despre efectul consumului de vin asupra greutății și nu despre efectul benefic sau negativ al alcoolului asupra sănătății noastre. Și în ceea ce privește acest subiect, trebuie să fim atenți la anumite preconceputeidei, pe faptul că vinul nu ne-ar face grăsime., Unele dintre aceste idei arecorroborated de foarte studii serioase care au, din păcate, beenmisinterpreted (băut două pahare de vin înainte de a merge la culcare ar face pierde in greutate, un pahar de vin este mai mult decât o oră de sport…).de fapt, indiferent dacă vă urmăriți greutatea sau nu, principalulideea este de a găsi echilibrul corect între plăcere și moderare.din păcate ,nu există nicio dovadă că aerarea ar face vinul mai puțin caloric, dar acest lucru nu vă împiedică să vă beți vinul în cele mai bune condiții cu Aveine!
