0 Comentarii
de: Devin Thomas
Deci, în cele din urmă ai pe canapea și într-o sală de gimnastică pentru a lua o clasă de fitness sau la magazin pentru a cumpara un DVD de fitness, iar acum te intrebi: de yoga sau Pilates? Par atât de asemănătoare; cum alegi?Pilates și yoga folosesc o rogojină; ambele sunt disponibile ca o clasă la sala de sport, prin streaming video online și pe DVD; ambele ajută la crearea acelui fizic lung și slab pe care îl doriți; dar care este cea mai bună alegere?, Iată o scurtă defalcare a diferențelor dintre Pilates și yoga, astfel încât să puteți decide care este potrivit pentru dvs.Yoga a fost creată în India cu scopul de a conecta conștiința individuală cu conștiința universală prin activitate fizică. Pe scurt, își propune nu numai să vă îmbunătățească sănătatea fizică, ci și sănătatea emoțională și spirituală. Prin mișcarea repetitivă, actul de yoga poate fi extrem de terapeutic. Pe lângă faptul că sunt terapeutice, aceste mișcări se concentrează pe flexibilitatea și rezistența clădirii., Multe tipuri de yoga implică meditație la un moment dat în timpul exercițiului. Partea meditativă a yoga tinde să atragă oameni care încearcă să se relaxeze din situații stresante.
Există mai multe tipuri diferite de yoga, variind de la Hatha, care este o alegere excelentă ca să te relaxezi după o zi lungă, să Kundalini, care a fost spus pentru a ajuta oamenii de-a face cu vicii. Dacă sunteți în căutarea a ceva mai stimulant fizic, puteți încerca Sivananda yoga, care este o serie de 12 poziții comune care ajută la creșterea flexibilității și întărirea mușchilor.,Pilates este unic prin faptul că, spre deosebire de yoga și alte activități, originea sa este relativ recentă. Pilates a fost creat în 1920 de Joseph Pilates pentru reabilitare fizică. Ideea din spatele Pilates este să câștigi flexibilitate, forță și conștientizare corporală fără a construi în vrac. Este considerat un exercițiu de rezistență, chiar dacă, în calitate de începător, este posibil să aveți o frecvență cardiacă crescută. O altă diferență distinctă este că Pilates are o rutină completă, pe lângă exerciții care pot fi efectuate numai pe mașini specifice Pilates, cum ar fi reformatorul și cadillac-ul.,scopul principal al Pilates este de a întări stomacul, de a îmbunătăți postura, de a stabiliza și de a alungi coloana vertebrală și de a dezvolta echilibrul și puterea generală. Există șase principii cheie ale Pilates: concentrare, control, centrare, respirație, flux și precizie. Atunci când aceste principii cheie sunt utilizate împreună cu mentalitatea pe care o creați mai slabă, mai bine de la mușchii de bază, Pilates poate oferi acel corp lung și tonifiat pe care îl doriți.
diferența dintre Pilates și yoga
În general, cea mai mare diferență între Pilates și yoga este scopul final., Yoga oferă un mediu meditativ pentru a vă îmbunătăți calitatea generală a vieții. Se concentrează pe ameliorarea stresului în timp ce vă îmbunătățește corpul.Pilates funcționează din centrul corpului spre exterior. Te obligă să-ți crești conștientizarea corpului și să lucrezi din miezul tău, rezultând un corp mai puternic. Yoga și Pilates au fiecare meritele lor. Cea mai bună parte este că într-adevăr nu trebuie să aleagă. Combină Pilates cu yoga pentru o modalitate uimitoare de a-ți transforma rutina zilnică.
