Karotten sind unglaublich vielseitiges Gemüse, das jede Mahlzeit aufhellen kann. Sie können auch Ihre Mahlzeit von langweilig zu betörend sofort verwandeln. Diese Gemüse sind die perfekte Zutat für ernährungsphysiologische appetitliche Vorteile.
Während sie köstlich sind, ist eine weitere unglaubliche Tatsache, dass sie Ihre Haut aufhellen können – und nicht auf eine gute Weise. Wenn Sie zu viele Karotten nehmen, kann Ihre Haut orange werden. Wenn Sie also kein Fan davon sind, den Oompa Loompa-Look zu rocken, müssen Sie Ihren Verbrauch moderieren.,
Sie sagen, dass zu viel von allem schlecht für Sie sein kann und das schließt auch gute Dinge ein. Karotten fallen in diese Kategorie, weil zu viel von ihnen eine als Carotinämie bekannte Erkrankung verursachen kann.
Carotinämie wird durch längeren und übermäßigen Verzehr von carotinreichen Lebensmitteln verursacht. Das Beta-Carotin verleiht dem Gemüse die orange Farbe. Wenn Sie übermäßig konsumiert werden, erhöhen Sie daher den Beta-Carotin-Spiegel in Ihrem Blutkreislauf. Aus diesem Grund hat die Haut eine gelbe, orange oder goldene Pigmentierung.,
Dieser Zustand tritt am häufigsten bei Säuglingen auf. Natürlich scheidet Ihre Haut Carotin durch Schweiß aus, aber die Farbe kann immer noch klar sein. Die Symptome sind orange Fußsohle, Handfläche und unter Hautton oder Lachfalten. Obwohl harmlos, kann es einen ziemlichen Schock verursachen, wenn Sie sehen, dass Ihre Haut orange wird. Andere Lebensmittel, die dieses Beta-Carotin enthalten, sind Süßkartoffeln,Kürbis usw.
Wie hoch ist der Überschuss?
Es gibt keine „one size fits all“ – Menge von Karotten. Aufgrund des unterschiedlichen Stoffwechsels bei Individuen kann die ausreichende Menge für den einen möglicherweise nicht für den anderen ausreichen., Die durchschnittliche Menge an Beta-Carotin-Dosierung beträgt jedoch sechs bis acht Milligramm pro Tag. Daher kann die Einnahme von mehr als dem (etwa 3 große Karotten) den Zustand verursachen.
Möglichkeiten, Karotten zu genießen
Sie können wählen, ob Sie das altmodische Knirschen und Kauen von Karotten direkt neben dem Hauptgang machen möchten. Sicherlich solltest du sie essen, nachdem du sie gewaschen hast, aber das liegt an dir-keine Beurteilung. Es gibt jedoch mehrere andere Möglichkeiten, eine gute alte Karotte zu genießen. Sie können sie entsaftet, in einem Salat zerkleinert, zu Smoothies verarbeitet oder sogar gebacken haben.,
Hier sind einige Rezepte, um Ihre Karotten betörender als langweilig zu machen:
Ingwerkarottensuppe
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Eine Schüssel Karotte Apfel Muffin
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Cashew-Karottenbrot
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Easy ranch baby carrot
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Garlic roasted carrot
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Curry roasted carrots with peanut sauce
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