Sandhya Raghavan | Publikováno:Tue, 26. prosince 2017 12:38pm
Jíst jablko je zdravější a účinnější způsob, jak zůstat vzhůru než káva.
den začíná pro většinu lidí, až budou mít první doušek kávy. Kofein pumpuje váš krevní tlak, hladiny kyslíku, tělesná teplota, dýchání a mozková aktivita, aby vám poskytly podporu, když jste groggy se spánkem., Ačkoli jeho zdravotní přínosy nelze odepsat, kofein má některé nedostatky. Zde jsou některé zdravotní výhody kofeinu, o kterých byste měli vědět. Je známo, že zhoršuje kyselost, uvolňuje minerály a způsobuje nespavost a závislost. Takže pokud hledáte alternativu ke kávě, nehledejte nic jiného než lednici. Velké lesklé jablko je zdravější a návyková alternativa k rannímu šálku kofeinu.
jablko je jedním z nejživějších plodů, které jsou široce dostupné a široce konzumované., Obsahuje řadu fytochemikálií, které zahrnují quercetin, katechin, floridzin a kyselinu cholrogenní, které mají silné antioxidační vlastnosti. Je známo, že pravidelná konzumace ovoce inhibuje růst rakovinných buněk, snižuje oxidaci lipidů a snižuje hladinu cholesterolu. Jezte jablka a ananas pro endometriózu.
ale jak dobře to funguje proti kávě, pokud jde o udržení vás vzhůru? Na rozdíl od kávy, jablko neobsahuje žádný kofein, který stimuluje vaše tělo a odvádí únavu…dokud se nevyčerpá z vašeho systému., Nárůst energie, který získáte z kofeinu, je výsledkem nervové stimulace, nikoli ze skutečného zdroje energie. Apple na druhé straně obsahuje přírodní cukry nebo fruktózu,která funguje mnohem zdravěji, aby vás otřásla. Cukry v ovoci vás probudí tím, že vám dodají nárůst energie. A na rozdíl od kávy vám jablka po nějaké době nedají obvyklý „pád“. Ve srovnání s kávou vás to udrží delší dobu.
Na rozdíl od kávy je apple také nabitý dietními vlákny,které vás udrží delší dobu., Je také plná vitamínů a minerálů, což z něj činí zdravější a zdravější alternativu k vašemu obyčejnému šálku kávy. Weight watchers mohou také jíst jablko začít svůj den na zdravější poznámku.
Odkazy:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Jablečné fytochemikálie a jejich zdravotní přínosy. Výživový Deník, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
zdroj Obrázku:
Publikoval:Út, 26. prosince 2017 12:38pm
Prozkoumat více
- Domů
- Fitness
- Krása
- Onemocnění
- Těhotenství
- Rodičovství
- Novinky
- Galerie
- Videa
