Sandhya Raghavan | megjelent:K, December 26, 2017 12: 38pm
az alma evése egészségesebb és hatékonyabb módja annak, hogy ébren maradjon, mint a kávé.
a nap nem kezdődik a legtöbb ember számára, amíg nem veszik az első korty kávét. A koffein pumpálja fel a vérnyomást, az oxigénszintet, a testhőmérsékletet, a légzést és az agyi aktivitást, hogy lendületet adjon az alvás közben., Bár egészségügyi előnyeit nem lehet leírni, a koffeinnek vannak hiányosságai. Íme néhány egészségügyi előnyei koffein tudnia kell. Ismert, hogy rontja a savasság, leach ásványi anyagok, ami álmatlanság, szenvedélybetegségek. Tehát ha alternatívát keres a kávéra, ne keressen tovább, mint a hűtőszekrény. Egy nagy fényes alma egy egészségesebb, nem addiktív alternatívája a reggeli csésze koffein.
az alma az egyik leginkább tápláló gyümölcs, amely széles körben elérhető és széles körben fogyasztható., Ez tartalmaz a különböző fitokemikáliák, amelyek magukban foglalják a kvercetin, katechin, phloridzin és cholrogenic sav, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal. Ismert, hogy a gyümölcs rendszeres fogyasztása gátolja a rákos sejtek növekedését, csökkenti a lipid oxidációt és csökkenti a koleszterinszintet. Egyél almát és ananászt endometriózisra.
de mennyire jó a kávé ellen, amikor ébren tart? A kávéval ellentétben az alma nem tartalmaz koffeint, ami serkenti a szervezetet, és csökkenti a fáradtságot…amíg ki nem kopik a szervezetedből., A koffein által kapott energia túlfeszültsége az idegstimulációból származik, nem pedig bármely tényleges energiaforrásból. Az Apple viszont természetes cukrokat vagy fruktózt tartalmaz, ami sokkal egészségesebb módon működik, hogy megrázza Önt. A gyümölcsben lévő cukrok felébresztenek azáltal, hogy energiát adnak neked. A kávéval ellentétben az alma nem adja meg a szokásos “összeomlást” valamikor. Ez tart megy hosszabb ideig, mint a kávé.
a kávéval ellentétben az apple étrendi rostokkal is rendelkezik,amely hosszabb ideig teljesebb., Ez is tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így egy egészséges, egészségesebb alternatívája a sima csésze kávé. A súlyfigyelők egy almát is fogyaszthatnak, hogy egészségesebb hangon kezdjék a napot.
Reference:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Az Apple fitokemikáliái és egészségügyi előnyei. Táplálkozási Napló, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
forrás:
Közzétett:Kedd, December 26, 2017 12:38pm
további részletek
- Home
- Fitness
- Szépség
- Betegségek
- a Terhesség
- Nevelési
- Hírek
- Galériák
- Videó
