Du kan komme ind i virksomheden tredje – eller fjerde-dato område i tre uger. Du kan binge se et par sæsoner af dit yndlingsprogram på Netflix. Du kan endda bryde i nye løbesko.
noget der ikke er så nemt at gøre i 21 dage? Miste en mærkbar mængde vægt.
Indtast: 3 ugers kost af Brian Flatt., Planen hævder at hjælpe dig med at “smelte væk flere pund stædigt kropsfedt” i 21 dage, og hjemmesiden tilbyder masser i vejen for imponerende før og efter billeder.
3 Ugers Kost, som blev udviklet af sundhed og ernærings coach og personlig træner, Brian Flat, hvem siger på sin hjemmeside, at det kan hjælpe dig med at tabe 12 til 23 pounds af fedt i kroppen fra din taljen, hofter, lår, mave og numse i denne tid.,
planen kombinerer en diæt med lavere kalorieindhold med intermitterende faste, et skåret kulhydratindtag, motion og en tillægsrutine.
Flatt fortalte Business Insider, at hans kost hjælper folk med at vide præcis, hvad de skal spise, hvor meget af det at spise, og hvornår de skal spise det for at maksimere vægttab. Han deler også øvelser han siger vil brænde fedt hurtigt.,
for At følge den kost, mennesker har brug for at bestille “3 Ugers Kost-System”, som omfatter:
- En introduktion manuel
- En kost manual
- En træning manual
- En tankegang og motivation manual
Alt for lav, lav pris af $47!
men virker 3 ugers kost virkelig?
diætets hjemmeside tilbyder ikke masser af detaljer om, hvordan det virker—du skal betale for den slags intel. Det er et stort rødt flag, siger Julie Upton, ms, R. D.,, medstifter af ernæring hjemmeside appetit for sundhed.
og nyheden om 3 ugers diæt bliver bare værre derfra: “at miste 12 til 23 pund på tre uger lyder tiltalende, men det ville kræve et meget, meget lavt kalorieindtag med betydelig træning for at skabe sådanne kalorieunderskud,” siger hun. “Du vil også miste en masse muskelmasse på samme tid . Så påstandene om smeltende mavefedt er bare falske.”
FreeDieting.com tilbyder lidt mere info om kosten og siger, at den har tre faser, hvor fase en er den mest intense.,
i løbet af den tid spiser folk bare protein og grøntsager. Og ja, hvis du gør dette, vil du tabe dig, siger Beth .arren, R. D., grundlægger af Beth .arren Nutrition og forfatter af Living a Real Life .ith Real Food. “Vægttabet kan virke hurtigere, fordi uden kulhydrat, der opbevares som glykogen, mister du væske,” forklarer hun. “Men når du begynder at spise kulhydrater igen, vil din vægt stige. Derfor er det ikke en langsigtet løsning.”
og i betragtning af at Wararren siger, at en sikker mængde vægt at tabe er omkring to til tre pund om ugen, Ja, 12-plus pund er…ikke det.,
“at miste 23 pund om tre uger er for hurtigt,” siger .arren, især da folk, der taber langsomt, er meget mere tilbøjelige til at holde det væk.
den nederste linje: eventuelle resultater, du vil se på 3 ugers kost, er ret sandsynligt, at de er kortvarige, da den drastiske plan bare ikke er bæredygtig.
