por Sandhya Raghavan / Publicado: martes, diciembre 26, 2017 12:38pm
comer una manzana es una forma más saludable y más efectiva de mantenerse despierto que el café.
El día no comienza para la mayoría de la gente hasta que se toma el primer sorbo de café. La cafeína aumenta la presión arterial, los niveles de oxígeno, la temperatura corporal, la respiración y la actividad cerebral para darle un impulso cuando está aturdido con el sueño., Aunque sus beneficios para la salud no se pueden descartar, la cafeína tiene algunas deficiencias. Estos son algunos beneficios para la salud de la cafeína que debe conocer. Se sabe que empeora la acidez, lixivia minerales y causa insomnio y adicciones. Así que si usted está buscando una alternativa al café, no busque más allá de su nevera. Una gran manzana brillante es una alternativa más saludable y no adictiva a su taza de cafeína de la mañana.
La Manzana es una de las frutas más nutritivas que están ampliamente disponibles y consumidas., Contiene una variedad de fitoquímicos que incluyen quercetina, catequina, floridzina y ácido colrogénico que tienen fuertes propiedades antioxidantes. Se sabe que el consumo Regular de la fruta inhibe el crecimiento de las células cancerosas, disminuye la oxidación de los lípidos y reduce el colesterol. Coma manzanas y piñas para la endometriosis.
pero ¿qué tan bien le va contra el café cuando se trata de mantenerte despierto? A diferencia del café, la manzana no contiene cafeína, lo que estimula el cuerpo y evita la fatiga…hasta que se desgasta de su sistema., El aumento de energía que se obtiene de la cafeína es el resultado de la estimulación nerviosa no de ninguna fuente real de energía. La manzana, por otro lado, contiene azúcares naturales o fructosa, que funciona de una manera mucho más saludable para sacudirte. Los azúcares en la fruta te despiertan al darte una oleada de energía. Y a diferencia del café, las manzanas no te dan el «choque» habitual después de algún tiempo. Te mantiene durante más tiempo en comparación con el café.
a diferencia del café, la manzana también viene cargada de fibra dietética, que te mantiene lleno durante más tiempo., También está repleto de vitaminas y minerales, por lo que es una alternativa más saludable y saludable a su taza de café. Los observadores de peso también pueden comer una manzana para comenzar el día con una nota más saludable.
Referencia:
Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Fitoquímicos de manzana y sus beneficios para la salud. Nutrition Journal, 3, 5., http://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5
fuente de la Imagen:
Publicado:Tue, 26 de diciembre de 2017 12:38pm
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