karpalot ovat terveellinen sekoitus antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kaikki nämä yhdessä auttavat pitämään kehon vapaita radikaaleja kurissa ja myös hoitaa useita vaivoja. Karpalot ovat erittäin tehokkaita taistelussa infektioita vastaan raskauden aikana. Kuitenkin kuluttaa karpaloita raskauden aikana, on sen osuus haittoja samoin. Diabetesta sairastavien raskaana olevien tulisi välttää niitä, sillä marjojen korkea sokeripitoisuus voi nostaa verensokeria aiheuttaen enemmän haittaa kuin hyötyä., Lisäksi, kuluttaa liikaa marjoja voi aiheuttaa ripuli, huimaus, väsymys, päänsärky, ja usein virtsaaminen, joka voi lisätä raskaana olevan naisen fyysistä epämukavuutta.
Kalori Määrä ja Ravitsemuksellinen Arvo Karpaloita
Karpalo on hapan marjoja ja ovat yleensä kulutetaan muodossa mehua, johon on lisätty makeutusaineita, tai sekoittamalla sitä muiden hedelmämehuja.,
100 grammaa raaka karpaloita koostuvat 46 kaloria, noin 90% vettä, 12 g hiilihydraatteja, 4 g sokeria (yksinkertainen sokeri – sakkaroosi, glukoosi ja fruktoosi), 5 grammaa kuitua, ja hyvin nimellinen määrä proteiinia, rasvaa, omega-3 ja omega-6.
Hyödyt Vievää Karpaloita ja Karpalo Mehua Raskauden Aikana
Raskaus on aikaa, jolloin keho tarvitsee paljon ravintoa muodossa vitamiineja ja kivennäisaineita., Siksi erilaisten hedelmien päivittäinen saanti auttaa sikiön terveessä kasvussa ja myös raskaana olevan naisen vaivojen tai infektioiden hoidossa. Karpalo on yksi tällainen hedelmä-sillä on useita etuja, jotka raskauden aikana nautittuna voivat auttaa pitämään monet terveysongelmat loitolla.
alla on Lueteltu joitakin etuja vievää karpaloita raskauden aikana.,
Auttaa Tulehduksen Hoitoon
Krooninen tulehdus on johtava syy useita sairauksia, kuten sydän-ja verisuonitaudit, autoimmuunisairaudet, diabetes, allergiat, jne. Karpaloiden sanotaan sisältävän eniten antioksidantteja, joita tarvitaan suojaamaan kehomme soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vahingoilta. Nämä antioksidantit luonnollisesti auttavat taistelussa tulehdusta vastaan.
Parantaa Immuniteettia
Naisilla on usein alhainen immuniteetti tasoilla raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen., Karpalot ovat korkeita proantosyanidiineissa, jotka auttavat kehoa pitämään immuniteetin korkealla. Lisäksi karpalot voivat estää bakteereita kerääntymästä ja kasvamasta suolen limakalvolle. Tämä auttaa immuunijärjestelmää vahvistavia bakteereja kasvamaan ja puolustamaan kehoa kaikenlaisia sairauksia ja sairauksia vastaan.
Estää Virtsatieinfektioiden
kohtu kasvaa ja painaa vastaan rakon raskauden aikana, estää salaojitus virtsaa virtsarakon. Tämä aiheuttaa virtsatietulehduksen., Erityisiä antioksidantteja läsnä karpaloita estää bakteerien tarttumisen seinät virtsateiden, mikä on minimoida mahdollisuudet infektio.
Edullinen suuhygienia
Varsin harvat naiset kokevat hampaiden ongelmia raskauden aikana. Syöminen kourallinen karpaloita tai juo lasillinen (250 ml) karpalomehua päivässä voi auttaa ehkäisemään hampaiden reikiintymistä, plakin muodostumista ja reikiintymistä.
Ehkäisee Ummetusta
Ummetus on yleistä raskauden aikana., Karpalot, joiden sanotaan olevan runsaasti kuitua, auttavat estämään sitä.
Hydrates the Body
on välttämätöntä pitää keho nesteytettynä, varsinkin kun on raskaana. Tuoreet karpalot koostuvat 90-prosenttisesta vedestä. Siksi karpaloiden säännöllinen saanti auttaa pitämään kehon nesteytettynä.
estää nesteen kertymistä (edeema)
turvotus on hyvin yleistä raskauden aikana. Karpalomehu on luonnollinen diureetti, joten karpalomehun saanti raskauden aikana säännöllisesti voi estää tai parantaa vedenpidätyskykyä.,
tutkimus toteutettiin vuonna 2013 mukana norjan raskaana olevat naiset totesi, että syöminen karpaloita raskauden aikana ei aiheuta vaaraa kehittyvälle sikiölle – ei ole mitään riskejä välillä syö karpaloita ja kuolleena syntyneitä siten, alhainen syntymäpaino, ennenaikaisen synnytyksen, ja vastasyntyneen kuolemia muun muassa. Pääteltiin myös, että kun otetaan huomioon tiedot, karpaloiden syöminen on turvallista raskauden aikana.,
Riskejä Karpalo Kulutus Raskauden Aikana
Karpaloita sanotaan tekevän ihmeitä, kun kulutetaan raskauden aikana. Se estää paljon raskauteen liittyviä komplikaatioita. Sen kuluttamiseen sanotaan kuitenkin liittyvän myös paljon riskejä. Aivan kuten liian paljon mitään on kauheaa, liikaa karpalomehua tai liian paljon karpaloita nähdään tekevän enemmän haittaa kuin hyvää raskaana oleville naisille. Siksi varovaisuutta on noudatettava syödessään karpaloita raskauden aikana.,
- Liikaa karpalo tai mehu voi aiheuttaa löysät liikkeet tai ripuli.
- liian monen tiivistetyn karpalotabletin nauttiminen saattaa lisätä oksaalihappoa virtsassa aiheuttaen munuaiskiviä.
- Raskaana olevat naiset, jotka kärsivät krooninen maksasairaus, gastriitti tai mahahaava tulisi välttää karpaloita missään muodossa.,
Karpalo Reseptejä Raskaana oleville Naisille
Karpalo, on hapan, ovat herkkua makuhermoja raskauden aikana, jolloin useimmat naiset kärsivät pahoinvointia. Alla on muutamia reseptejä, jotka voidaan tehdä näistä hedelmistä.
Karpalo Suolakurkku
suolakurkku on sekoitus karpaloita, sinappiöljy, ja Intialaisia mausteita. Se on helppo valmistaa ja maistuu erinomaiselta paisutetulla riisillä, paraateilla tai kulhollisella kuumaa riisiä ja Dalia.,
Ainesosat:
- Karpaloita: 500 g
- sinappiöljy: 500 ml
- sinapinsiemenet: 2 rkl
- Jeera siemenet: 5 rkl
- Dhania siemenet: 4 rkl
- Sarviapilan siemenet: 1 rkl
- chilijauhe: 2 rkl (tai enemmän, jos haluat sen olevan tulisempaa)
- Suola: maun mukaan
Tapa
- Pese karpaloita ja kuivaa ne huolellisesti.
- leikkaa kaikki marjat yhtä puolikkaiksi.
- sekoita ne chilijauheen ja suolan kanssa., Jätä ne aurinkoon peitettyään ne musliiniliinalla ja heittele niitä silloin tällöin.
- pidä tätä seosta auringossa 5-7 päivää, kunnes marjat näyttävät kuivuneilta ja kuivilta.
- kuivaa paahda kaikki siemenet ja jauha ne karkeasti Masalan valmistamiseksi.
- sekoita lasipurkissa kuivatut karpalot, sinappiöljy ja jauhettu masala.
- anna purkille kunnon ravistus ja kuluta.
karpalomehu
onko karpalomehu hyvä raskauden kannalta? Kyllä, kohtuullisesti. Se ehkäisee monia raskauteen liittyviä vaivoja ja sairauksia.,
Ainesosat:
- Karpaloita
- Vettä
- Sokeria, siirappia tai hunajaa (valinnainen)
Tapa
- suuri pannulla, lisää vesi ja karpalot. Kiehauta vesi.
- vähennä liekkiä ja keitä, kunnes marjat puhkeavat auki ja pehmenevät.
- siivilöi mehu suodattimella tai musliinikankaalla.
- voit lisätä joukkoon sokerisiirappia tai hunajaa, jos mehu on sinusta liian hapanta.
- voit halutessasi lisätä myös toisen hedelmän mehuun.,
Karpalo Hilloa
Tämä on yksi helpoin ja herkullisia reseptejä, joita voidaan tehdä käyttäen karpaloita.
Ainesosat:
- Tuoreet karpalot: 250 gms
- Vettä: 1 kuppi
- Sokeri: 1 kuppi
- Jaggery: 2 kuppia
- Etikka: ½ cup
- Kardemumma: ½ tl.
menetelmä
- pese karpalot ja keitä ne vedessä, kunnes iho irtoaa.
- Soseuta puolikypsät karpalot.
- ota pannu ja lisää sokeri, jaggery, etikka, kardemummajauhe ja kiehauta.,
- lisää sose ja keitä, kunnes saat hillomaisen koostumuksen.
Karpaloita voidaan kutsua ihme marja, koska ne ovat parantaa monia vaivoja, että pop-up kun keho on heikko, tarjous, ja alhainen immuniteetti raskauden aikana. Liian suuri osa marjasta voi kuitenkin saada varjopuolensa. Siksi on suositeltavaa ryhtyä varotoimiin ja neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin se sisällytetään päivittäiseen ruokavalioosi.
