On olemassa 4 eri tapoja ripustaa nyrkkeilysäkki, me kattaa kaikki ne alla, joten voit valita yksi, joka näyttää kaikkein kätevä ja helppo.
Sijainti Nyrkkeilysäkki
Kun olet ostaa nyrkkeilysäkki, sinun täytyy löytää täydellinen paikka ripustaa laukku. Sen pitäisi olla jossain, missä on avointa tilaa treenille.,
paras treeni vaatii 360o: n pääsyn laukkuun, joten pidä se mielessä, kun valitset paikkaa.
huomaa myös, että sinulla on mahdollisuus ripustaa nyrkkeilysäkki katosta tai seinästä. Harkitse kaikkia näitä tekijöitä ja päätä tilasta.
ajattelimme, että on järkevintä vastata joihinkin kysymyksiin, jotka ovat usein noin lävistys laukkuja täällä:
-
Tehtävä lävistys laukkuja tarjota hyvä harjoitus?
kyllä, ne antavat vastustuskykyä lihaksille ja sydänliikunnalle keholle.
-
ovatko nyrkkeilysäkit vedenpitäviä?,
jotkut synteettiset nyrkkeilysäkit ovat, mutta laadukkaat nahkaiset nyrkkeilysäkit eivät.
-
millä nyrkkeilysäkit on täytetty?
massa, hiekka, rätit tai kaikkien seos. Jos haluat lisätietoja siitä, miten tunge painava Nyrkkeilysäkkisi, Lue blogimme täältä.
-
ovatko nyrkkeilysäkit huonoja nivelille?
ehdottomasti ei, se auttaa tekemään niistä vahvempia antamalla niille sietokykyä.
-
Pystytkö ripustamaan nyrkkeilysäkin ulos?
Kyllä, mutta varmista, että peität sen tai tuot sen sisälle, jos sataa.
-
Voiko nyrkkeilysäkki satuttaa käsiä?,
Kyllä, joten varmista, että käytät pussihanskoja treenatessasi.
-
ovatko nyrkkeilysäkit hyväksi lihasten rakentamiselle ja laihduttamiselle?
kyllä, ne antavat vastustuskykyä lihaksille ja rakentavat uusia kuituja. Laukku harjoitukset ovat suuri sydän ja ovat erinomaisia laihtuminen.
1. Roikkua tukipalkki
Useimmat ihmiset haluavat ripustaa nyrkkeilysäkki tukea palkki kattoon. Jos sinulla ei ole kotona avointa tukipalkkia, jätä tämä osa väliin.,
laukun Ripustaminen katosta antaa treenatessa paremman liikkuvuuden. Varmista, että valitset tehtävään vahvimman tukipalkin. Raskaat nyrkkeilysäkit voivat painaa jopa 100 kiloa ja aiheuttaa vahinkoa, jos palkki ei ole tarpeeksi vahva.,
varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat välineet käsillä, ennen kuin aloitat;
-
porakone
-
Silmukkapultti
-
Jakoavain
-
Pussi ja ketjut
-
S-koukku
Nyt voit aloittaa, on suositeltavaa, että sinulla on joku muu auttaa sinua;
Vaihe 1: Poraa reikä tuki palkki.
Vaihe 2: Kierrä silmäpultti reikään, kiristä se jakoavaimella., (Välttää käyttämällä koukkuja, koska laukku voi helposti luiskahtaa pois harjoituksen aikana)
Vaihe 3: Yhdistä ketju laukku ja sitten ketjut S-koukku.
Vaihe 4: nosta pussi ylös, tarvittaessa jonkin verran apua, ja ripusta S-koukku silmämunaan.
heittää muutaman testilyönnin tarkistaakseen, onko pussi kunnolla suojattu ennen kuin raivaa asiat pois.
2. Hang kattokiinnityksellä
On olemassa erilaisia katto kiinnikkeet saatavilla verkossa, joka voi auttaa helpottaa roikkuu prosessi., He tulevat tarvittavat mutterit ja pultit, joita tarvitaan.
kiinnikkeet voidaan sijoittaa kattopalkkeihin tai palkkeihin. Paikka, jossa Jokeri kohtaa säteen, olisi ihanteellinen, koska se tarjoaisi vahvimman tuen.,
Laitteet, jotka tarvitset;
-
Merkki
-
Pora kone,
-
Mount
-
Mutterit ja pultit
-
Ruuvi kuljettaja
-
Jakoavain
-
Pussi ja ketjut
Vaiheet roikkuu laukku mount ovat;
Vaihe 1: Aseta mount kattoon ja merkitse sijoittaminen pultit.
Vaihe 2: poraa reikiä merkityille alueille.
Vaihe 3: Aseta kiinnitys ja ruuvi pultteihin ruuvikuljettimen tai jakoavaimen avulla.
Vaihe 4: Kiinnitä ketjut pussiin ja S-koukkuun.,
Vaihe 5: nosta pussi ja ripusta se s-koukulla vuorelle.
älä yritä ripustaa pussia kuivalle seinälle, se aiheuttaa paljon vahinkoa kattoon. Siirrä laukkua hieman ympäriinsä, jotta näet, onko se turvallinen.
3. Hang käyttäen Wall Mount
Et ehkä ole on mahdollisuus roikkuu laukku kattoon tai et voi olla mukava sen kanssa, kumpi tapauksessa, sinulla on mahdollisuus seinään kiinnikkeet.
älä käytä seinäkiinnitystä kuivalla seinällä, sitä suositellaan vain muurattaville seinille.,
Laitteet, joita tarvitaan wall mount;
-
Merkki
-
Pora kone,
-
Mount
-
Mutterit ja pultit
-
Ruuvi kuljettaja
-
Jakoavain
-
Pussi ja ketjut
Vaiheet roikkuu laukku seinälle mount ovat;
Vaihe 1: Aseta mount seinälle ja merkitse sijoittaminen pultit huolellisesti.
Vaihe 2: Poraa reiät tarkasti merkityille alueille.
Vaihe 3: Aseta kiinnike seinille ja kiristä pultit.
Vaihe 4: Kiinnitä S-koukku ja pussi ketjuun.,
Vaihe 5: ripusta pussi seinäkiinnitykseen.
harjoittele muutama lyönti, jotta voit tarkistaa, onko kiinnikkeessä ongelmia.
4. Käyttää Stand
Siellä on myös mahdollisuus käyttää stand ripustaa laukku.
vaikka ne ovat kannettavia, halvempia, pienemmät telineet voivat olla riskialttiita, kun niitä käytetään raskaiden nyrkkeilysäkkien kanssa. Ne voivat liikkua liikaa – sinun täytyy punnita ne alas hiekkasäkkejä.
kiinnitä ketju s-koukkuun ja pussiin ja ripusta se jalustalle.,
Valitse mikä tahansa menetelmä, joka tuntuu olevan paras sijaintisi kannalta ja noudata ohjeita. Sen jälkeen olet valmis punch bag liikuntaa, varmista, että sinulla on raskas laukku käsineet mennä yhdessä pussin; välttää vahinkoa.
