ensimmäisen vuoden Aikana elämän, päiväunet ovat tärkeitä lapsille (jotka yksinkertaisesti ei voi pysyä hereillä enemmän kuin pari tuntia kerrallaan), ja tärkeää vanhemmille ja huoltajille, jotka tarvitsevat taukoja kovaa työtä huolehtiva lapsi.
mutta kun lapsista tulee taaperoita ja esikoululaisia, päiväunet eivät aina ole suoraviivaisia., Lapset usein taistelevat heitä vastaan (”sinä torkut menetät”-filosofian mukaan), ja he voivat olla ristiriidassa päivittäisten tehtävien kanssa (kuten koulun nouto, kun on vanhempia sisaruksia) tai johtaa myöhäisiin nukkumaanmenoaikoihin.
Tässä muutamia vinkkejä, joiden naps työtä sinulle ja lapsellesi — ja tietäen, kun he eivät enää tarvita.
Joten naps työtä vauvalle
Useimmat vauvoilla kestää vähintään kaksi päiväunet päivällä, ja aikaisin toddlerhood useimmat lapset silti ottaa sekä aamu torkut ja päiväunien., Päiväunet ovat tärkeitä paitsi fyysiselle levolle ja paremmille mielialoille myös oppimiselle: unen avulla voimme vahvistaa uutta tietoa. Kun lapset vanhenevat, he pudottavat yleensä yhden päiväunista, tavallisimmin aamuauringon.
jokainen lapsi on erilainen päiväunien suhteen. Jotkut tarvitsevat pitkiä päiväunia, jotkut pärjäävät kissanapsuille, jotkut luopuvat päiväunista aiemmin kuin toiset. Jopa saman perheen sisällä lapset voivat olla erilaisia. Iso osa päiväunien tekemistä on lapsen temperamentin ja tarpeiden kuunteleminen ja oppiminen. Muuten voi päätyä tappiollisiin taisteluihin.,
myös vanhemman tai hoitajan tarpeet ovat tärkeitä: jokainen tarvitsee taukoa. Joskus nämä tauot ovat erityisen hyödyllisiä tiettyinä vuorokaudenaikoina (kuten aterian valmistusaika). Vaikka et voi aina tehdä lapsi voidaan nukuttaa kaikkein kätevä aikaa sinulle, se kannattaa yrittää — joka johtaa minua ensimmäinen vinkki:
Aikataulu naps. Sen sijaan, että odottaisit lapsen kirjaimellisesti vaipuvan ja nukahtavan, pidä säännöllinen päiväunet. Me kaikki pärjäämme paremmin, kun unirutiinimme ovat säännöllisiä, jopa aikuisia. Jos voit, laita lapsi alas hereillä (tai osittain hereillä)., Lasten on hyvä oppia nukahtamaan ilman pulloa tai rintaa tai ilman syliä, ja se voi johtaa parempiin unitottumuksiin kasvaessaan.
pari aikataulutus huomautuksia:
- Jos sinun lapsi nukahtaa aikaisemmin tai myöhemmin kuin ne näyttävät tehdä luonnollisesti, yritä säätää edellisen unen aika. Jos tarvitset esimerkiksi varhaisemman aamun päiväunet, herätä lapsi aikaisemmin aamulla. Se ei ehkä toimi, mutta kannattaa kokeilla.
- päiväunet myöhemmin iltapäivällä tarkoittavat usein sitä, että lapsi väsyy vasta myöhemmin illalla., Että voi olla ongelma, mutta vanhemmille, jotka väsyvät aikaisin tai täytyy herätä aikaisin, se voi olla. Yritä siirtää päiväunia aikaisemmin tai herättää lapsi aikaisemmin. Jos ongelmalliset iltapäiväunet ovat päivähoidossa, keskustele päivähoidon Järjestäjän kanssa sen muuttamisesta tai lyhentämisestä.
luo tilaa, joka edistää nukkumista. Jotkut lapset voivat nukkua missä tahansa ja läpi mitä tahansa, mutta useimmat tekevät parhaiten tilaa, joka on hiljainen ja tumma. Myös valkoinen melukone (tai jopa pelkkä tuuletin) voi olla avuksi.
älä käytä näyttöjä ennen päiväunia tai nukkumaanmenoaikaa., Tietokoneiden, tablettien ja puhelimien lähettämä sininen valo voi herättää aivot ja vaikeuttaa lasten nukahtamista.
Milloin on aika luopua naps?
suurin osa lapsista luopuu 3-5-vuotiaista päiväunista. Jos lapsi voi pysyä hereillä ja olla miellyttävä ja kihloissa koko iltapäivän, he ovat todennäköisesti valmiita lopettamaan. Myöhäisiltapäivänä ja alkuillasta on vähän kiukkuisuutta; aina voi vain saada ne nukkumaan aikaisemmin.
yksi tapa selvittää asia ja helpottaa siirtymää on pitää ”hiljaista aikaa” iltapäivällä., Käske lapsen mennä nukkumaan, mutta älä vaadi unta; anna heidän katsoa kirjoja tai leikkiä hiljaa. Jos he pysyvät hereillä, se on merkki siitä, että he ovat valmiita lopettamaan. Jos he nukahtavat, mutta päätyvät sitten valvomaan hyvin myöhään, se on toinen merkki siitä, että iltapäivän päiväunien on mentävä.
olipa lapsesi päiväunilla tai ei, hiljaiseen aikaan ilman näyttöjä joka iltapäivä on hyvä tapa päästä mukaan., Se antaa lapsesi ja kaikki muu, mahdollisuuden rentoutua ja rauhoittua, ja asettaa paikkamerkki ole vain kotitehtäviä, mutta myös yleinen seisokkeja kun lapset kasvavat ja aivan kuten naps vauvoille, seisokkeja iso lapset on ratkaiseva.
Seuraa minua Twitterissä @drClaire
aiheeseen Liittyvät Tiedot: Parantaa Unen: opas hyvän yön levätä
Tulosta 
