áfonya egészséges keveréke antioxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok. Mindezek össze segít abban, hogy a szervezet szabad gyökök ellenőrzés, valamint számos betegség kezelésére. Az áfonya nagyon hatékony a fertőzések elleni küzdelemben a terhesség alatt. Az áfonya terhesség alatt történő fogyasztása azonban a hátrányokkal is rendelkezik. Kerülni kell a cukorbetegségben szenvedő terhes nőket, mivel a bogyók magas cukortartalma növelheti a vércukorszintet, ami több kárt okoz, mint hasznot., Ráadásul a túl sok bogyó fogyasztása hasmenést, szédülést, fáradtságot, fejfájást és gyakori vizelést okozhat, ami fokozhatja a terhes nő fizikai kényelmetlenségét.
az áfonya kalóriaszáma és tápértéke
az áfonya savanyú bogyó, amelyet általában hozzáadott édesítőszerekkel tartalmazó gyümölcslé formájában fogyasztanak, vagy más gyümölcslevekkel keverve.,
100 gramm nyers áfonya 46 kalóriát, körülbelül 90% vizet, 12 gramm szénhidrátot, 4 gramm cukrot (egyszerű cukor – szacharóz, glükóz és fruktóz), 5 gramm rostot és nagyon névleges mennyiségű fehérjét, zsírt, omega 3-at és omega 6-ot tartalmaz.
az áfonya és áfonyalé terhesség alatti fogyasztásának előnyei
a terhesség olyan idő, amikor a szervezet sok táplálékot igényel vitaminok és ásványi anyagok formájában., Ezért a különböző típusú gyümölcsök napi bevitele segít a magzat egészséges növekedésében, valamint a terhes nők betegségeinek vagy fertőzéseinek kezelésében. Az áfonya egy ilyen gyümölcs-számos előnye van, amelyek a terhesség alatt fogyasztva számos egészségügyi problémát okozhatnak.
Az alábbiakban felsoroljuk az áfonya terhesség alatt történő fogyasztásának néhány előnyét.,
segít a gyulladás kezelésében
a krónikus gyulladás számos betegség, például szívbetegségek, autoimmun betegségek, cukorbetegség, allergiák stb.vezető oka. Azt mondják, hogy az áfonya tartalmazza a legnagyobb mennyiségű antioxidánst, amely a testünk sejtjeinek a szabad gyökök által okozott károktól való védelméhez szükséges. Ezek az antioxidánsok természetesen segítenek a gyulladás elleni küzdelemben.
javítja az immunitást
a nők gyakran alacsony immunitási szinttel rendelkeznek a terhesség alatt és a szülés után., Az áfonya magas a proantocianidinekben, amelyek segítik a szervezetet az immunitás magas szinten tartásában. Ezenkívül az áfonya megakadályozhatja a baktériumok felhalmozódását és növekedését a bélbélésben. Ez segíti az immunerősítő baktériumok növekedését és a szervezet védelmét mindenféle betegség és betegség ellen.
megakadályozza UTIs
a méh nő, és prések ellen a húgyhólyag terhesség alatt, blokkolja a vizelet elvezetését a húgyhólyagból. Ez fertőzést okoz a húgyutakban., Az áfonyában jelen lévő specifikus antioxidánsok megakadályozzák a baktériumok tapadását a húgyutak falához, ezáltal minimalizálva a fertőzés esélyeit.
jótékony Szájhigiénia
nagyon kevés nő tapasztal fogproblémákat terhességük alatt. Egy marék áfonya fogyasztása vagy egy pohár (250 ml) áfonyalé fogyasztása naponta segíthet a fogszuvasodás, a plakkképződés és az üregek megelőzésében.
megakadályozza a székrekedést
a székrekedés gyakori a terhesség alatt., Az áfonya, amelyről azt mondják, hogy magas a rost, segít megelőzni.
hidratálja a testet
a testet hidratálni kell, különösen akkor, ha terhes. A friss áfonya 90% vízből áll. Ezért az áfonya rendszeres bevitele segít a test hidratálásában.
megakadályozza a vízvisszatartást (Oedema)
az Oedema nagyon gyakori a terhesség alatt. Az áfonyalé természetes vizelethajtó, így az áfonyalé bevitele a terhesség alatt rendszeresen megakadályozhatja vagy gyógyíthatja a vízvisszatartást.,
A tanulmány 2013-ban, mely norvég terhes nők megállapította, hogy eszem áfonya terhesség alatt nem jelentenek kockázatot a fejlődő magzat – nem voltak kockázatok között eszik, áfonya, valamint stillbirths, alacsony születési súly, koraszülés, pedig újszülött halála többek között. Azt is megállapították, hogy az adatok figyelembevételével az áfonya fogyasztása terhesség alatt biztonságos.,
az áfonya fogyasztásával kapcsolatos kockázatok a terhesség alatt
az áfonya állítólag csodákat tesz, ha terhesség alatt fogyasztják. Megakadályozza a terhességgel kapcsolatos sok szövődményt. A fogyasztásról azonban azt is mondják,hogy sok kockázattal jár. Csakúgy, mint a túl sok minden szörnyű, túl sok áfonyalé vagy túl sok áfonya látható, hogy több kárt okoz, mint a terhes nők számára. Ezért óvatosan kell eljárni az áfonya terhesség alatt történő fogyasztása közben.,
- túl sok áfonya vagy a lé laza mozgásokat vagy hasmenést okozhat.
- a túl sok koncentrált áfonya tabletta bevitele növelheti a vizeletben lévő oxálsavat, veseköveket okozva.
- krónikus májbetegségben, gyomorhurutban vagy gyomorfekélyben szenvedő terhes nőknek kerülniük kell az áfonya bármilyen formában történő bevételét.,
áfonya receptek terhes nők számára
a savanyú áfonya a terhesség alatt az ízlelőbimbók kezelésére szolgál, amikor a legtöbb nő hányingert szenved. Az alábbiakban felsorolunk néhány receptet, amelyek ezekből a gyümölcsökből készülhetnek.
áfonya savanyúság
a savanyúság áfonya, mustárolaj és indiai fűszerek keveréke. Könnyen elkészíthető és ízesíthető puffasztott rizs, parathas, vagy egy tál forró rizs és dal.,
Hozzávalók
- Áfonya: 500 gms
- Mustár olaj: 500 ml
- Mustármag: 2 tbsps
- Jeera magok: 5 tbsps
- Dhania magok: 4 tbsps
- Görögszéna mag: 1 evőkanál
- Chili por: 2 evőkanál (vagy több, ha te is akarod, hogy fűszeresebb)
- Só: ízlés
a Módszer
- Mossa meg az áfonyát, majd szárítsa meg őket alaposan.
- vágja le az összes bogyót egyenlő felére.
- keverjük össze chiliporral és sóval., Hagyja őket a napon, miután egy muszlin ruhával lefedte őket, majd alkalmanként dobja őket.
- tartsa ezt a keveréket a napon 5-7 napig, amíg a bogyók meg összezsugorodott, száraz.
- szárítsa meg az összes magot, majd durván őrölje meg, hogy masala legyen.
- egy üvegedénybe keverjük össze a szárított áfonyát, a mustárolajat és az őrölt masalát.
- adja meg az üveget jó rázással, és fogyasszon.
áfonyalé
az áfonyalé jó a terhességre? Igen, mérsékelt mennyiségben. Megakadályozza a terhességhez kapcsolódó számos betegséget és betegséget.,
összetevők
- áfonya
- víz
- cukorszirup vagy méz (opcionális)
módszer
- egy nagy serpenyőben adjunk hozzá vizet és áfonyát. Forraljuk fel a vizet.
- csökkentse a lángot, szakács, amíg a bogyók tört nyitott, majd puha lesz.
- szűrővel vagy muszlin ruhával szűrjük le a gyümölcslevet.
- cukorszirupot vagy mézet adhat hozzá, ha túl savanyúnak találja a gyümölcslevet.
- egy másik gyümölcs levét is hozzáadhatja, ha szeretné.,
Áfonyalekvár
Ez az egyik legegyszerűbb és legízletesebb recept, amit áfonyával lehet elkészíteni.
összetevők
- friss áfonya: 250 gms
- víz: 1 csésze
- cukor:1 csésze
- Jaggery: 2 csésze
- ecet: ½ csésze
- kardamom: ½ teáskanál.
módszer
- mossa le az áfonyát és forralja fel vízben, amíg a bőr le nem jön.
- püré a félig főtt áfonya.
- Vegyünk egy serpenyőt, adjuk hozzá a cukrot, a jaggery-t, az ecetet, a kardamomport, és forraljuk fel.,
- add hozzá a pürét, szakács, amíg nem kap egy lekvár-szerű állagú.
áfonya lehet nevezni, mint egy csoda bogyó, mivel ezek a gyógymód a sok betegség, hogy felbukkan, amikor a test gyenge, gyengéd, alacsony immunitás a terhesség alatt. Azonban, ha túl sok a bogyó, hátrányai lehetnek. Ezért tanácsos óvintézkedéseket tenni és orvoshoz fordulni, mielőtt bevenné a napi étrendbe.
