A Chipotle az a hely, ahol az önkontroll egyszerűen eltűnik, és a kalóriáinkkal megyünk a vízbe. Bár egyre minden feltöltési lehet, hogy nem a legjobb megoldás, akkor is nem kell fukar, ha azt szeretnénk, hogy egy egészségesebb Chipotle tapasztalat. A táplálkozási szakemberek és a dietetikusok is bebizonyították, hogy egészséges ételeket fogyaszthatnak a Chipotle-ban.
nézze meg ezt a listát, hogy néhány tálak, saláták rendelnek, amikor esznek Chipotle. Sajnos a tortilla chipsnek mennie kell.,
vegetáriánus Burrito tál: 1. Lehetőség
Dupla fajita zöldségek, dupla fekete bab, guacamole, romaine saláta, tomatillo zöld-chili salsa, de nincs rizs (szomorú arc).
ne pazarolja a kalóriákat tortillára, és természetesen ne pazarolja a szénhidrátokat fehér rizsre. Ehelyett szerezd meg a dupla fekete babot, hogy több fehérjét kapj, majd add hozzá a guacamolt, így krémesség van a tálban. A Guacamole egy egészséges zsír, és addig marad jó neked, amíg nincs túl sok.,
vegetáriánus Burrito tál: 2.lehetőség
fél adag barna rizs, fekete bab, pinto bab, fajita zöldségek, pico De gallo, kukorica salsa, egy dupla adag saláta és a guacamole egyik oldala.
kérjen fekete és pinto babot a teljes adag rizs helyett, mert több fehérjét és rostot ad. Is, győződjön meg róla, hogy a guac egy csésze oldalán, mert néha csak így túl sok, és ez legyőzi az étkezés.,
vegetáriánus saláta tál
fekete bab, fajita zöldség, tomatillo zöld-chili salsa és guacamole.
a fekete bab fehérjeforrásként, vasként és rostként szolgál. A tomatillo green-chili salsa fűszeres rúgást ad a salátának-különösen azért, mert felgyorsítja az anyagcserét.
csirke saláta tál
Dupla fajita zöldség, sajt, guacamole, fehér rizs, friss paradicsom salsa, nincs öltözködés.
ismét a sajt és a guacamol egészséges zsírokat tartalmaz, és csak akkor árt, ha túl sok van belőle., Ezen kívül a bab vagy a barna rizs helyett fehér rizst is keressünk, mert ezek az élelmiszerek fitátokkal és lektinekkel rendelkeznek, amelyek zavarják a tápanyag felszívódását. Kár, hogy ki kell hagynia a salátaöntetet ezen.
Sofritas Burrito Bowl
barna rizs, fekete bab, fajita zöldségek, paradicsom salsa, romaine saláta és guacamole.
Ez egy másik nagyszerű lehetőség a vegetáriánusok számára, mivel a sofritas (tofu) tökéletes helyettesítés a hús számára. Ez a tál tele van rostos bab, zöldségek, rizs.,
Csirke, Steak vagy Carnitas saláta tál
kis kanál barna rizs (fél adag), fajita zöldségek, fekete bab, friss paradicsom salsa, guacamole.
készítsen egy leveles salátát zöldségekkel, valamint a fehérjetartalmú opciókkal, amelyekre a hangulatban van. A barna rizsnek extra rostja van, de tegye meg a fél adagot úgy, hogy ne késleltesse a szénhidrátokkal. A még több rost és néhány extra fehérje beépített, a bab fogja meg a teljes egy jó pár órát. Szerencsénkre, akkor adjunk hozzá egy kis kanál guac erre.
