rejtett Nightshade összetevők
a címkék olvasása kiemelt fontosságú az élelmiszer-allergia vagy érzékenység kezelésében. Mindig ellenőrizze a táplálkozási címkét, hogy elkerülje azokat az összetevőket, amelyek kárt okozhatnak. Az alábbiakban talál egy rövid listát arról, hogy hol rejtik el az éjszakai árnyékokat.
élelmiszer-adalékanyagok
- egyes élelmiszerek (deli húsok, szószok) paprikával készülnek a hozzáadott szín (forrás) érdekében.,
- a burgonyakeményítő egy gyakori élelmiszer-adalékanyag (forrás)
gyógyszerek
- egyes gyógyszerek belladonnát tartalmaznak (forrás).
- egyes gyulladásos és fájdalomellenes gyógyszerek kapszaicin-t (forrás) tartalmaznak.
alkohol
- a vodkát burgonya(forrás) felhasználásával állítják elő.
Nadragulya Helyettesítések, Amikor Főzés
- Swap fehér krumpli édes burgonya, paszternák, butternut squash, vagy útifű.
- cserélje ki a paprikát fekete borsra, fokhagymára, köményre vagy kurkumára.,
- cserélje padlizsán gomba, cukkini vagy articsóka.
- Swap goji bogyók áfonya.
- cserélje ki a paprikát zellerre, sárgarépára, retekre vagy édes hagymára.
- cserélje ki a paradicsomszószt pesto, olívaolaj vagy aioli számára.
Nightshade a kávé?
Ha nem biztos benne, hogy egy adott élelmiszer éjszakai, keresse meg tudományos nevét. Ha nem a Solanaceae családban van, akkor nem éjszakai.
a kávébab a Coffea növényből származik (forrás)., Ez a növény nem tagja a Solanaceae családnak,ezért nem éjszakai.
egy uborka egy Nightshade?
az uborka a Cucurbitaceae tökcsalád (forrás) tagja, amely nem kapcsolódik a Solanaceae családhoz. Az uborka nem éjszakai.
alsó sor
csak akkor kell fontolóra vennie az éjszakai árnyékolás elkerülését, ha rosszul érzi magát., Az éjszakai zöldségek tápláló ételek, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak, ezért ha nincs autoimmun betegsége, vagy étkezés után problémákat tapasztal, ne kerülje el őket!
ha felfedezi, hogy éjszakai allergiája van, nem vagy egyedül! Úton vagy, hogy újra jobban érezd magad. Rengeteg más, mint te, akik a következő nightshade-mentes étrend, valamint rengeteg tipp, receptek online.
ügyeljen arra, hogy tervezzen egy étkezést növényi alternatívákkal annak biztosítása érdekében, hogy még mindig kihasználja az új étrend összes táplálkozási előnyét.,
Authors
- Lisa Hugh MSHS RD LDN CLT
Lisa Hugh is a Registered Dietitian and Certified Leap Therapist. She has a Masters of Science in Healthcare Administration. As a a Food Sensitivity Expert, her passion is helping people with complex medical and nutrition needs find food and groceries that are safe and enjoyable., Lisa élvezi az ügyfelek segítését a magánpraxisában.
Gabrielle McPherson MS RDN
Gabrielle McPherson bejegyzett dietetikus és szabadúszó író. Gabrielle a klinikai táplálkozás mesterképzésén és a dietetika alapképzésén szerzett diplomát. Széles körben foglalkozott gyermekgyógyászattal és szabadúszó egészségügyi és Táplálkozástudományi íróként dolgozott.
A megosztás gondoskodó!
