Battle ropes per la perdita di peso potrebbe essere il miglior cardio che non stai facendo, e vogliamo prendere la fatica di garden variety cardio, che è divertente come andare dal dentista.
Se hai paura di fare cardio, allora sei nel posto giusto. Molte persone cercano modi nuovi e unici per fare il loro cardio senza sentirsi come cardio.
Ok, forse questo non è del tutto possibile, ma le corde da battaglia eliminano la monotonia del cardio, pur mantenendo gli stessi benefici.,
La novità delle corde da battaglia, oltre al loro basso impatto, rendono le corde da battaglia per la perdita di peso uno strumento eccellente per una vasta gamma di persone.
3 Motivi per provare Battle Rope Exercises Heavy Ropes Workouts
1. Il coordinatore del programma di scienza esercizio e ricercatore presso l’Università del New Mexico di Albuquerque, Len Kravitz, PhD, bagarini i benefici robusti di formazione corda battaglia in questo articolo. Egli cita uno studio che ha dimostrato che è possibile bruciare 94 a 169 calorie utilizzando corde di battaglia. Tra 14 minuti. Si’, esatto. Fino a 169 in 14 minuti., E questa è solo una media, a seconda del peso, dell’intensità e di altri fattori, potresti bruciare ancora di più.
Supponendo che si max fuori a 169 calorie, che equivale a una tonalità più di 12 calorie al minuto. A questo ritmo, battaglia corda formazione batte scala in esecuzione, jumping jacks, burpees e anche saltare la corda.Kravitz ha continuato a dire nell’articolo, ” battle rope training, come componente di un allenamento total-body, fornisce un intervento significativo per migliorare la perdita di peso.”Ci sono persone che attestano l’efficacia delle corde da battaglia per la perdita di peso.,
2. Le corde da battaglia forniscono un allenamento cardio a basso impatto e ad alto beneficio. Un sacco di gente là fuori non può essere martellare sui loro piedi più, o rettifica sulle ginocchia. Le corde di battaglia eliminano tutto questo. I fanatici del fitness hardcore giurano con le corde da battaglia, a causa della loro bassa qualità.
3. Corde di battaglia sono una novità divertente. Corde di battaglia sono alcuni dei meno utilizzati attrezzature da palestra là fuori oggi. Solo perche ‘ sono nuovi per te, non significa che siano cattivi. In realtà, sono uno dei pezzi più user friendly di attrezzature si può possedere., Non si rompono, non ti fanno male, puoi batterli a sangue, sono facili da trasportare e sono ancora più facili da immagazzinare. Cosa si può chiedere di più? Quel profilo è praticamente l’esatto opposto di ogni altro pezzo di attrezzatura in palestra. Inoltre ti terranno impegnato e divertito a fare qualcosa di diverso.
Battle Rope Exercises: Corda Cardio per tagliare il grasso
Sempre più persone, formatori e frequentatori di palestra allo stesso modo, stanno prendendo piede la crescente popolarità del battle rope workout., Queste persone stanno sostituendo il noioso, vecchio, monotono cardio con l’allenamento della corda da battaglia. Guarda qui.
Se siete alla ricerca di una combustione dei grassi di qualità, allenamento circuito a che fare con un partner, guardare i ragazzi da banco critico.
Infine, se stai cercando di colpire il vostro allenamento duro per un breve periodo di tempo e ad alta intensità, quindi dare un’occhiata a questo bruciatore di grasso.
Ma aspetta, c’è di più in un allenamento di allenamento con la corda per perdere peso!
I ragazzi oltre a Bodybuilding.com ha fatto un pezzo solido all’inizio di quest’anno, sottolineando alcune delle stesse cose che abbiamo fatto.,
Menzionano la “fatica delle sessioni cardio del tapis roulant.”
I ragazzi sono d’accordo “che sono divertenti da morire.”
I ragazzi notano che ” il Journal of Strength and Conditioning Research ha scoperto che un semplice allenamento con corde pesanti di 10 minuti aumenta la frequenza cardiaca ai livelli di picco e dovrebbe essere classificato come esercizio ad alta intensità.”
Non sorprende quindi che il titolo dell’articolo sia “Torch Body Fat with Battle Ropes.”Assicurati di avere una buona occhiata a questo. Essi includono un piuttosto unico, total body battle allenamento corda per voi da provare.,
E se ciò non bastasse, potrebbe essere necessario eseguire un controllo di realtà. In senso figurato, naturalmente.
Crederesti di più all’efficacia delle corde da battaglia se l’equipaggio MilitaryTimes.com hai fatto un backup?
Beh, sono andati lì. Nel lontano 2013 non meno, quando hanno pubblicato questo pezzo, che bagarini un bonus di forza unico con la formazione corda battaglia.
“Periodi di quindici minuti di esercitazioni di corda da battaglia tre volte a settimana possono aumentare il numero massimo di flessioni in media del 24% entro quattro settimane.”
Questo è un guadagno piuttosto significativo in meno di un mese.,
Quindi, questo pone la domanda: “Cosa stai aspettando?”
Rope Cardio and Ropes Workout: Iniziare con gli esercizi di corda da battaglia
Le corde da battaglia per la perdita di peso non sono note a molti, ma stanno guadagnando vapore.
Non lasciate che uno strumento di formazione che è sconosciuto o sconosciuto a voi ti fanno ombroso. Abbiamo una nuova corda di battaglia, puoi familiarizzare con quello che promettiamo non ti spaventerà!
Se hai già familiarità e familiarità con le corde da battaglia, continua a leggere.,
Sappiamo che alcuni di voi potrebbero essere alla ricerca di alcuni esercizi di corda da palestra super unici e selvaggi, quindi ti abbiamo coperto proprio qui.
