Ci sono 4 modi diversi per appendere il sacco da boxe, li copriremo tutti qui sotto in modo da poter scegliere quello che sembra il più comodo e facile per te.
Posizione per il sacco da boxe
Dopo aver acquistato un sacco da boxe, è necessario trovare una posizione perfetta per appendere la borsa. Dovrebbe essere da qualche parte che ha spazio aperto per un allenamento.,
Il miglior allenamento richiede di avere 360o accesso alla borsa, in modo da tenere a mente quando si seleziona il luogo.
Inoltre, si noti che si ha la possibilità di appendere il sacco da boxe dal soffitto o da un muro. Considera tutti questi fattori e decidi lo spazio.
Abbiamo pensato che fosse prudente rispondere ad alcune domande che spesso riguardano i sacchi da boxe anche qui:
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I sacchi da boxe offrono un buon allenamento?
Sì, forniscono resistenza ai muscoli e all’esercizio cardio per il corpo.
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I sacchi da boxe sono impermeabili?,
Alcuni sacchi da boxe sintetici sono, ma i sacchi da boxe in pelle di qualità non lo sono.
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Di cosa sono riempiti i sacchi da boxe?
Polpa, sabbia, stracci o una miscela di tutti. Per maggiori informazioni su come riempire il tuo sacco da boxe pesante leggi il nostro blog qui.
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I sacchi da boxe sono dannosi per le articolazioni?
Assolutamente no, aiuta a renderli più forti dando loro resilienza.
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Puoi appendere un sacco da boxe all’esterno?
Sì, ma assicurati di coprirlo o portarlo dentro se c’è pioggia.
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Un sacco da boxe può ferire le mani?,
Sì, in modo da assicurarsi che si indossa la borsa guanti quando si lavora fuori.
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I sacchi da boxe sono buoni per la costruzione muscolare e la perdita di peso?
Sì, forniscono resistenza ai muscoli e costruiscono nuove fibre. Gli allenamenti in borsa sono ottimi cardio e sono eccellenti per la perdita di peso.
1. Appendere da una trave di supporto
La maggior parte delle persone preferisce appendere il sacco da boxe a una trave di supporto sul soffitto. Se non hai una trave di supporto aperta nella tua casa, salta questa parte.,
Appendere la borsa dal soffitto vi darà una migliore mobilità quando si lavora fuori. Assicurarsi di selezionare il raggio di supporto più forte per l’attività. I sacchi da boxe pesanti possono pesare fino a 100 libbre e possono causare danni se il raggio non è abbastanza forte.,
assicurarsi che si dispone di tutte le attrezzature necessarie a portata di mano prima di iniziare;
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Un trapano
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Golfare
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Chiave
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Borsa e catene
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S-gancio
Ora si può iniziare, si consiglia di avere qualcuno lì per aiutarti;
Passo 1: eseguire un foro nella trave di supporto.
Passo 2: Ruotare un bullone ad occhio nel foro, serrarlo con una chiave inglese., (Evitare l’utilizzo di ganci come la borsa può facilmente scivolare fuori di esso durante l’allenamento)
Passo 3: Collegare la catena per la borsa e poi le catene per il S-gancio.
Passo 4: Sollevare la borsa, con un po ‘ di aiuto, se necessario, e appendere il S-gancio per il golfare.
Lancia alcuni pugni di prova per verificare se la borsa è correttamente sicura prima di eliminare le cose.
2. Appendere utilizzando un supporto a soffitto
Esistono diversi tipi di supporti a soffitto disponibili online che possono aiutare a facilitare il processo di sospensione., Verranno con i dadi e i bulloni richiesti che saranno necessari.
I supporti possono essere posizionati su travetti o travi del soffitto. Una posizione in cui il travetto incontra la trave sarebbe l’ideale in quanto offrirebbe il supporto più forte.,
l’Attrezzatura che sarà bisogno;
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Marcatore
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Trapano
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Montaggio
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Dadi e bulloni
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cacciavite
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Chiave
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Borsa e catene
Passi per appendere la borsa sul monte;
Passo 1: inserire il montaggio sul soffitto e segnare il posizionamento dei bulloni.
Passo 2: Praticare dei fori nelle aree contrassegnate.
Passo 3: Posizionare il supporto e avvitare i bulloni utilizzando un cacciavite o una chiave.
Passo 4: Attaccare le catene alla borsa e al gancio a S.,
Passo 5: Sollevare la borsa e appenderla sul supporto con il gancio a S.
Non cercare di appendere la borsa sul muro a secco, causerà molti danni al soffitto. Spostare la borsa intorno un po ‘ per vedere se è sicuro.
3. Appendere utilizzando un supporto a parete
Potresti non avere la possibilità di appendere la borsa al soffitto o potresti non essere a tuo agio con essa, a seconda dei casi, hai la possibilità di montare a parete.
Non utilizzare il supporto a parete sul muro a secco, è consigliato solo per pareti in muratura.,
le Attrezzature necessarie per il montaggio a parete;
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Marcatore
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Trapano
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Montaggio
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Dadi e bulloni
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cacciavite
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Chiave
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Borsa e catene
Passi per appendere la borsa al supporto da parete sono;
Passo 1: inserire il montaggio a parete e segnare il posizionamento dei bulloni con attenzione.
Passo 2: Praticare i fori con precisione sulle aree contrassegnate.
Passo 3: Posizionare il supporto sulle pareti e serrare i bulloni.
Passo 4: Attaccare il gancio a S e la borsa alla catena.,
Passo 5: Appendere la borsa sul supporto a parete.
Pratica alcuni pugni per verificare se ci sono problemi con il supporto.
4. Utilizzare un supporto
C’è anche la possibilità di utilizzare un supporto per appendere la borsa.
Sebbene siano portatili, i supporti più economici e più piccoli possono essere rischiosi se usati con sacchi da boxe pesanti. Possono muoversi troppo-dovrai appesantirli usando sacchi di sabbia.
Attaccare la catena al gancio a S e alla borsa e appenderla sul supporto.,
Scegli qualsiasi metodo che ritieni sia il migliore per la tua posizione e segui le istruzioni. Dopo di che si sarà pronto per il vostro punch bag allenamenti, assicurarsi di avere guanti borsa pesante per andare avanti con la borsa; per evitare lesioni.
