Chipotle è il luogo in cui il nostro autocontrollo scompare semplicemente e esageriamo con le nostre calorie. Mentre ottenere ogni topping potrebbe non essere l’opzione migliore, non è necessario essere avari se si desidera avere un’esperienza Chipotle più sana. Nutrizionisti e dietisti hanno persino dimostrato che puoi avere un pasto sano a Chipotle.
Dai un’occhiata a questa lista per vedere alcune delle ciotole e insalate che ordinano quando mangiano Chipotle. Purtroppo, le tortilla chips dovranno sparire.,
Vegetarian Burrito Bowl: Opzione 1
Double fajita veggies, double black beans, guacamole, lattuga romana, tomatillo salsa verde-chili, ma senza riso (faccia triste).
Non sprecare le calorie su una tortilla e certamente non sprecare i carboidrati sul riso bianco. Invece, prendi i doppi fagioli neri per ottenere più proteine e aggiungi il guacamole, quindi c’è cremosità nella tua ciotola. Guacamole è un grasso sano e rimarrà buono per te finché non lo hai troppo.,
Ciotola di burrito vegetariano: Opzione 2
Mezza porzione di riso integrale, fagioli neri, fagioli pinto, verdure fajita, pico de gallo, salsa di mais, una doppia porzione di lattuga e un lato di guacamole.
Chiedi fagioli neri e pinto invece di una porzione completa di riso perché ti dà più proteine e fibre. Inoltre, assicurati di ottenere il guac in una tazza sul lato perché a volte ti danno troppo e sopraffà il pasto.,
Insalatiera vegetariana
Fagioli neri, verdure fajita, salsa verde-peperoncino tomatillo e guacamole.
I fagioli neri servono come fonte di proteine, ferro e fibre. Il tomatillo verde-salsa chili dà la vostra insalata un calcio piccante-soprattutto perché accelera il metabolismo.
Insalatiera di pollo
Doppio fajita verdure, formaggio, guacamole, riso bianco, salsa di pomodoro fresco, senza condimento.
Ancora una volta, formaggio e guacamole contengono grassi sani e non ti danneggeranno a meno che tu non ne abbia troppo., Inoltre, vai per il riso bianco invece di fagioli o riso integrale su questo perché questi alimenti hanno fitati e lectine, che interferiscono con l’assorbimento dei nutrienti. Peccato che tu debba saltare il condimento per l’insalata su questo.
Sofritas Burrito Bowl
Riso integrale, fagioli neri, verdure fajita, salsa di pomodoro, lattuga romana e guacamole.
Questa è un’altra grande opzione per i vegetariani perché il sofritas (tofu) è la sostituzione perfetta per la carne. Questa ciotola è piena di fagioli fibrosi, verdure e riso.,
Insalatiera di pollo, bistecca o Carnitas
Piccola paletta di riso integrale (mezza porzione), verdure fajita, fagioli neri, salsa di pomodoro fresco e guacamole.
Costruisci un’insalata a foglia verde con verdure e le opzioni ricche di proteine che ti piacciono. Il riso integrale ha fibra in più, ma fare la metà porzione in modo che non in ritardo con i carboidrati. Con ancora più fibra e qualche proteina extra built-in, i fagioli vi terrà pieno per un buon paio d’ore. Fortunatamente per noi, puoi aggiungere un piccolo misurino di guac a questo.
