Pubblicato da Fiona Gavine il 14 aprile 2020
Di Andrea Lagunas . Massaggio, rilascio miofasciale e terapeuta KCR. Aprile 2020.
DOPO LA CURA: IN CHE MODO I SALI DI EPSOM E IL BICARBONATO DI SODIO POSSONO AIUTARTI A SENTIRTI MEGLIO?,
Molti dei miei clienti ti direbbero che suggerisco di fare un bagno due volte a settimana con sali di Epsom e bicarbonato di sodio, come parte della loro routine di assistenza post-operatoria.
Al giorno d’oggi, riceviamo un sacco di messaggi contrastanti su ciò che può essere buono o non così buono per noi. Quindi, ha senso trovare un modo naturale, economico e facile di prendersi cura di noi stessi. I sali di Epsom sono stati scoperti circa 400 anni fa a Epsom, nel Surrey. Sono un composto minerale puro di solfato di magnesio in forma cristallina. Non è un “sale” come lo conosciamo, in quanto non contiene cloruro di sodio., Nel frattempo, il bicarbonato di sodio (aka bicarbonato di sodio) è un minerale alcalino, che se usato con acqua, lo rende più setoso e può, in alcuni casi, ridurre l’irritazione della pelle e prurito.
I bagni possono essere terapeutici e purificanti e l’aggiunta di questi due ingredienti porta molti benefici che possono aiutarci a rilassare i nostri muscoli, sentirci meglio e fornire un po ‘ di tempo “me” che troviamo difficile da ottenere. Puoi prendere un libro, ascoltare musica o semplicemente immergerti, idealmente per 40 minuti in acqua tiepida.
Quali sono i vantaggi di prendere questi bagni? . Ce ne sono molti, ma includerò i miei primi 5:
1., Ripristino del magnesio:
Secondo gli studi, lo stress può diminuire i livelli di magnesio, poiché il corpo ne ha bisogno e lo usa per combattere lo stress. In combinazione con il fatto che non otteniamo abbastanza magnesio nelle nostre diete o che il nostro assorbimento del sistema digestivo è ostacolato, i sali di Epsom potrebbero aiutare questo attraverso l’assorbimento della pelle. I bagni favoriscono anche il relax e un generale senso di benessere.
2. Sollievo muscolare dolorante:
I sali di Epsom con bicarbonato di sodio sono una combinazione perfetta per calmare i muscoli tesi e doloranti, specialmente dopo l’esercizio., Il recupero è fondamentale quando si fanno buoni progressi con un allenamento, quindi provare un ammollo muscolare terapeutico, almeno due o tre volte alla settimana, sarà davvero di aiuto.
3. Proprietà disintossicanti:
I solfati contenuti nei sali di Epsom aiutano a estrarre tossine e metalli pesanti dal corpo. Il bicarbonato di sodio può estrarre impurità e tossine dalla pelle, sia aumentando il sistema immunitario che eliminando l’accumulo di tossine.
4. Proprietà antinfiammatorie:
I sali di Epsom e l’acqua calda possono aiutare con il dolore causato dall’infiammazione. Che si tratti di una distorsione, ceppo, ecchimosi o qualsiasi altra lesione minore.
5., Rendere la pelle più liscia e morbida
Le qualità esfolianti dei sali di Epsom e l’effetto lenitivo del bicarbonato di sodio, sono ottime anche per le condizioni della pelle, come l’eczema, dove controllare il prurito è la chiave per gestire le fiammate e la guarigione della pelle. Si consiglia di fare un bagno tiepido invece di un bagno caldo.
Come prendere un bagno di sale e bicarbonato di sodio Epsom?
Per ottenere i migliori risultati, è importante ricordare che i sali di “grado farmaceutico” sono l’opzione ideale, poiché sono nella loro forma più pura o di base, senza “riempitivi” indesiderati in essi., Le quantità per un bagno regolare sono importanti. Se si dispone di un regolare size, bagno e peso tra i 7 ° al 14, avrete bisogno di:
-Una tazza di Sali di Epsom,
-Una tazza di Bicarbonato di sodio
-(aggiungere ½ tazza se sono più grandi)
-si consiglia di rimanere nella vasca da bagno per 40 minuti, come i sali prendere 20 minuti per rimuovere le tossine e a 20 minuti di assorbire i minerali.
-Controindicazioni ai bagni di sale/bicarbonato di sodio di Epsom sarebbero se sei incinta, disidratata o hai ferite aperte o ustioni sulla pelle., Gli individui che soffrono di malattie cardiovascolari dovrebbero sempre consultare il proprio medico che abbia familiarità con i benefici per la salute dei bagni di sale Epsom prima di iniziare.
Spero che questi semplici passaggi siano utili per farti sentire meglio-mi hanno aiutato. Ora che abbiamo tempo a casa, fare un tentativo e vedere se è per voi. Buon bagno!
Andrea x
