新しい仕事を始めることについては、少し厄介なことがいくつかあります。 トイレにはさみ切った後あなたの机を見つけるために15分を取るか、またはあなたが心にあなたのインタビューのばねで約嘘をついた技術セットの このようなことは、仕事での最初の日を忘れる日にすることができます。 しかし何も、あなたの新しい同僚との昼食を初めて食べること大いに決心をテストしない。
初めて誰かの前で食べることは、大きな裏目に出ることがあります。, あなたのインタビューの総上司のように見えたかもしれないがあなたのケーキの穴にDairyleeのLunchablesをぽんと鳴らしているとき実際に大人のように扱われる あなたがゆで卵や燻製サバを詰めて忘れた場合はどうなりますか？ 地獄には老人の家の台所のようなオフィスの臭いを作る人のために予約された特別な場所があり、あなたの最初の日にそのたわごとは必要ありま 結局それの振動にしかし得るが、仕事場の食糧選択に対する最初の心配が散ると同時に、何かより悪い起こる;人々は食べているものの意見を持ち始める。,
あなたが食べるものに興味を示している人は、あなたがダイエットにいるまで大丈夫です。 その後、トーンは穏やかな好奇心からすべての判断に切り替わります。 あなたの食餌療法の選択の問題はこれである;十分なカロリーを消費しなければ、あなたの体は種類の減量を不可能にさせる飢餓モードに入る。 これらのような知識爆弾は、仕事のカフェテリアで良い音かもしれませんが、それをバックアップする証拠の明確な欠如があります。 飢餓モードが神話である理由はここにあります。,
飢餓モードの一般的なバージョンは、通常、二つの”事実”を中心に展開します。
- あなたは通常、いくつかの標準的な量の下に行く、十分なカロリーを消費しない場合は、あなたの体は脂肪燃焼をオフにします。
- 飢餓モードで食べたものは脂肪として保存されます。,
近年では、制限なしに体重を減らそうとするプッシュのビットがありましたが、それは離れて流行のダイエットから人々を得ていない、それはちょうどそれ自身のすべての新しい流行を作成しています;抗飢餓モードダイエットのこと。
となってお腹が、関連付けることを感じとい飢餓モードの人たちにあい食べます。 これは確かに人々は良い感じになりますが、残念ながら、より多くの重量を失うためにあなたの首の下のカロリーの大きい数を押し込むという考えは破,
私はソーシャルメディア上で上記のような投稿を見て、なぜ人々がそれに買うのか分かります。 並列宇宙う人が食べても食べな重量でより速くろうが固定です。 実際の生活では、アドバイスはたわごとであり、人々が言うことにもかかわらず、より速い減量に等しいカロリーを消費しています。
- 彼らは1,200キロカロリーを取る人々に比べて月のために420カロリーを消費する場合、人々に何が起こるかを知りたいですか？, 420カロリーを消費する人々は91%それが何であるより多くの重量を失う。
- ある研究では、6ヶ月の長い食事を890カロリーで始めた標準的な25％のカロリー不足と比較しました。 6ヶ月の終わりに、より小さな赤字を持つ人々は、非常に低カロリーのグループからの25％と比較して32％の脂肪量を失っていました。 li>
- カロリーは重要であり、食べる量が少ないほど体重が減ります。 逆じゃない,
多くの人々は、クリスマスに過度に食べ過ぎた後、月にダイエットを開始します。 張さん食べ1,000カロリーを毎日、実際にそしても違います。,
飢餓モードに責任を負うのではなく、カロリーのカウントミスが赤字の過大評価につながっている可能性 それは私が彼らの食糧日記を見て有するとき彼らが実際に倍を食べるために1,000カロリーを食べていることを信じる私の顧客のために珍しくない。 それにクリスマス、乾燥した月の終わり、Veganuaryおよび他の無意味な決断の間に起こったsnaccidentsの連祷を加えれば、結果がなぜ欠けているか解決することは堅くない。,
完全にたわごとを作る古典的なケースでは、ダイエットマーケティング担当者は、低カロリーの食事は飢餓モードにつながり、その後のリバウンド、あるいは体重の増加を引き起こすと主張している。 これは完全に偽であるだけでなく、実際には完全な反対が真であることが判明しました。 科学はより速く重量を失えば、本当らしいそれを保つことであることを言う。,
Nackers et al(2010)は、三つの異なる脂肪損失率がより良い付着および長期的な体重減少をもたらしたかどうかを調べるために着手した。 速い、中等度、または遅い減量のグループをセットアップした後、研究者はことを見つけた:
- 速い減量のグループはプログラムによりよく付着した
- 速い減量のグループは13.5kgを、中等度（8.9kg）と比較して失い、遅いグループ（5.1kg）
- 10%の減量を1年後に維持する人々のパーセンテージは遅いグループで16.9%、穏健派で35.6%、および50だった。,7%in the fast
断続的な断食は主流のダイエットで人気が急上昇しているにもかかわらず、食事をスキップすると何らかの代謝災害につながるという飢餓モードキャンプから多くの懸念が残っている。 しかし、食事が悪いことをもたらすのであれば、一年以上は食べないでしょうか？ それはまさに1973年に起こったことです。,
体重を減らす最後のチャンスとして、207kgの重さの病的に肥満したAngus Barbieriは、医療専門家の監督の下で382日間絶食しました。
速い間、彼は125kgの体重を失った。 本当のキッカーは、5年後、彼はまだ89kgの体重を維持していたということです。 二つのことはすぐにこれについて目立つ：
- 彼の減量は、任意の時点で失速しなかったし、彼は一日あたり0.33キロの平均を失い続けました。 li>
- 低カロリーの食事の最も厳しいにもかかわらず、この場合には、まったく何も食べていない、彼の体重は決して反発しませんでした。,
私が前に言ったように、最高のダイエットはあなたが固執するものです。 あなたが物事を安定させたい、空腹を感じるのが好きではない、またはむしろ漸進的な変化を見たいなら、それは素晴らしいことです。 ただし、大きな変化を見て大きな差を短時間で浮舟の上で、そういうオプションです。
それはより速くと食事療法を得るのに低いカロリーを使用するか、強打のより長い食事療法を始めるか、またはより小さく、より管理しやすい、セクションに圧倒的な食事療法を壊すために全く実行可能である。, あなたの低cal昼食のあなたのwhiny同僚そして彼らの意見を無視しなさい;微笑およびうなずき、あなた自身のペースで重量を失いなさい。
飢餓モードは神話です。 低いカロリーの食事療法は脂肪質の損失、それを締めることにあなたの体をちょうどより速く重量を失わせます強制しません。
まだ脂肪を失っている間あなたの食事療法に毎週ピザ及びデザートに合う方法がほしいと思いなさいか。 これまで以上に簡単に脂肪を失うために究極の柔軟な断食システムをダウンロード
