パンダエクスプレスで低炭水化物を注文する方法

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今日のゲストポストは、彼のブログ→氏SkinnyPants上で低炭水化物の生活のための実用的なヒントを共有するライアンLuedeckeからのものです。ライアンは米国の上の30のファースト-フードの鎖で低いcarbのketoを食べる代表団に現在ある。彼の最も最近の停止はパンダであったExpress.In この記事では、panda Expressで低炭水化物ケトを注文し、$10未満でいっぱいになる方法を学びます。,また、Ryanがこの投稿の注文を計画するために使用したカスタマイズされた21項目のPanda Express low carbメニューも入手できます。それはentreesが友好的な最もketoであるか知りたいと思うだれでものための大きい資源である。###ハウディ! ライアンだこれは私の低炭水化物のファースト-フードの挑戦の停止#23である。各ファーストフードチェーンについて、私は評価します：

低炭水化物entrees（20未満の純炭水化物）の可用性。
低炭水化物のentreesの満腹感。
低炭水化物のentreesの価格。
低炭水化物のentreesの味。
注文の経験。

急いで？, あなたはパンダエクスプレスで9最低炭水化物のentreesの完全なマクロと栄養統計を見たい場合は、私のパンダエクスプレス低炭水化物メニューワンページャー（<16純炭水化物それぞれ）を入手してください。

パンダの表現を記述す自らを高速カジュアルな中華料理店。右についての音。私は一貫してビュッフェスタイルの中華料理に失望し、ご飯を食べていないので、私は10年以上にわたってパンダエクスプレスに行っていません。それでも、これは私がこれまでにファーストフードの挑戦で訪れた最初の中華料理レストランであるので、私は戻って興奮しています。,私の熱心な期待は、彼らが炒め肉、重く砂糖ソース、およびニンジン、ベビーコーン、&水栗のような卑劣な高炭水化物の野菜w/毛羽立っentreesにあまりにも多くのパン粉を持っているだろうということです。私は、私の典型的なケトマクロの範囲内にとどまるために、いくつかの高炭水化物成分の周りを狩り、つつく必要があると予測しています。を見てみましょうできない場合は驚きました。,

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全体的な評価

パンダエクスプレスは、ややケトフレンドリーに見えるいくつかのオプションを提示するため、低炭水化物そして私は節度が嫌いです。できない特注ではすでに完成されて召し上がala一品料理をブッフェ。それらに更にあなたのマクロへの接着の仕事を複雑にする複数の異なった順序のサイズの選択（版、ボール、および小さい/med/largeの翼部片品目）がある。,あなたは炭水化物の20グラム未満で充填食事を一緒に石畳することができますが、それはあなたが主流の食べる人だったときに慣れて育った中国のお祭りのようにはあまり見えません。

低炭水化物フレンドリー-本当に、残念ながらではありません。
メニューの低炭水化物のentrees-はい。グリル照り焼きチキンとグリルアジアンチキンは、8ネット炭水化物と300カロリーです。それらにまた7つの従来の中国のentreesが適度に10-15の純炭水化物および200-300カロリーから及ぶ低いcarbであるある。
低炭水化物entreesの満腹感–平均。, このやや難しい判断であることから異なるサイズのウ、ア。しかし、一般的には、あなたは$10未満でいっぱいになることができます。
低炭水化物のentreesの味–平均以上。私が注文したメニューのほとんどはおいしかったですが、味の多くは砂糖から来ています。前菜のいくつかはあまりにも当たり障りのないだった。
低炭水化物entreesの価格/値–平均。さまざまなサイズのentreesのために判断するのは難しい。
注文経験–平均以上。このページをご覧になった方に立ち寄った時に見つけたパンダのサーバーコンベンションセンターのための答えに私の質問であります。, 彼らはまた私が最良の価値を達成するために私の順序を構成するのを助けた。速度のために、動きが速いコンシェルジュ様式のビュッフェラインを打つことがで

パンダは、彼らのメニュー（スマート中華鍋と呼ばれる）に善意の”健康的な”オプションを提示し、誤って”健康”は低カロリーを意味すると考えている別のレス彼らは糖の危険性にヒップではありません&炭水化物…まだ。つまり、ビュッフェに表示される25+異なる食品のうち、5-7だけが考慮されるのに十分な低炭水化物になります。,私たちが食べることができないものにこだわるのではなく、できることをいくつか祝いましょう。

私が注文したもの

私はメニューの研究をして三時間を費やし、計画に到着したにもかかわらず、私はまだ自分自身がパンダエクスプレスですべての異なる前菜、サイズ、およびコンボオプションに少し圧倒されて感じました。それは行く前に少し順序の計画をするあなたの時間の価値がある完全にである。

#1グリル照り焼きチキン（中盛り–2人前）

チキンナゲットのパンダエクスプレス相当。少なくともそれは私がそれらを食べた方法です。, 彼らは一口サイズで、あなたの手で食べられるのに十分なきれいでした。

価格-$7.20 2人前のために。
栄養-300カロリーと一食当たり8純炭水化物。
味-平均以上。
ノート–ストレートチキン、相棒。私が挑戦した最高のグリルチキンほど良くはありません（ポパイは＃1で、KFCはそのリストの＃2です）。しかし、近い。箱から直接、あなたの車の中で食べるのに十分なクリーン。残念ながら、味の多くは、彼らがそれをグリル照り焼きマリネによって提供され、したがって、高炭水化物カウント。,

このグリルチキン照り焼きの前菜は、一食当たり300カロリーと8ネット炭水化物でメニュー上で最もケトフレンドリーなアイテムであり、それは私を悲しくさせる（私の2歳の息子が彼を失望させるもののために言うように）。

#2文字列ビーン鶏の胸肉（中盛り–2人前）

文字列ビーンズは緑色の豆の派手な名前です。鶏、インゲン、玉ねぎをマイルドな生姜醤油でソテーしています。

価格-$7.20 2人前のために。
栄養-190カロリーと一食当たり9純炭水化物。
味-平均以上。,li>
ノート–プレゼンテーションの観点から緑の豆に重すぎます。炭水化物のために適度に食べなければなりません。間違いなくテイクアウトコンテナ（あまりにも多くの炭水化物）の底に座って残ったソースを飲まないでください。チキンは風味豊かで美味しいです。私は再びこれを注文するだろう。少し甘いが、ほとんど香ばしい味のプロファイル。低いカロリーはこれに1200のためのよい適合をです沢山の群集させます。

＃3キノコチキン（小さな前菜–1サービング）

チキン、キノコとズッキーニは、生姜醤油で投げ。

価格-$3。,20分に1食分。
栄養-220カロリーと10純炭水化物。
味-平均。
ノート-鶏肉のための良い香ばしいマイルドな風味。チキンとズッキーニは食感が良かったです。私はアレルギーのためにキノコを食べることはできませんが、私はそれが価値があるもののためにフォーク/wそれらを突いたときにキノコは良い引張強

#4ブロッコリービーフボウル（1サービング）

パンダはボウル、テイクアウトの容器、または発泡スチロールの容器のあなたのentreesを発注する選択を与える。それは混乱しています。これは私がボウルに注文した最初の前菜です。, 牛肉、ブロッコリー、しょうが醤油が付いてきました。

価格-$6.00
栄養-150カロリーと11純炭水化物。
味-平均。
ノート–避けてください！吸盤の遊び（高価格ではなく、食べ物のトン）。あまりにも低カロリーで満腹になります。それは満たされた少し下だったが、ボウルは、よく提示。ブロッコリーしたメリハリのきいたな買いものサクサクは泥質. 料理は少し当たり障りのないです。ホットマスタードソースとよく合う。

＃5カンパオチキン（小さな前菜–1サービング）

古典的な中国料理。, 私が子供の頃に両親がこれを注文したのを覚えています。パンダのバージョンは、チキン、ピーナッツ、ズッキーニ、タマネギ、赤ピーマン、唐辛子、そして中辛の四川醤油を持っています。

価格-$3.20 1サービングのために。
栄養-290カロリーと12純炭水化物。
味-平均以上。
ノート–非常に良いです。よい熱。それは私のスケールで中型のスパイシーです。良い味。良い柔らかい鶏。あなたは炭水化物または二つを保存するために大きなズッキーニの塊の周りに食べることができますか意味する。たくさんの刺され。, だから、必ずしもカロリー密ではないが、時間に消費の観点から飽き飽き。私は炭水化物を節約するために野菜の½について残しました。

#6ブラックペッパーチキン（小さな前菜–1サービング）

これは、名前&ルックは私にアピールしなかったので、私は正常に注文していないだろうしかし、私はそれが良いので、私は黒コショウチキンを注文したうれしいです。大胆な黒コショウソースでマリネチキン、セロリ、タマネギ

価格–$3.20
栄養–290カロリーと14純炭水化物。,
味-平均以上。
ノート–ここでは”ケトなら食べられない”領域に入っています。たった290カロリーのための炭水化物の多く。残る署名の中型の熱い黒コショウのスパイスを持っています。良い味。それが好きだった。それをすべて食べて、見上げて、おっと、それは速く行った、私は私の炭水化物を取り戻したいと思った。

#7上海アンガスステーキとひも豆–（中盛り–2人前）

これは私が通常引き寄せられる料理です。残念なことでも多くの炭水化物を摂る低carb品は定番です。-, これはあなたがかじるものであり、その後、あまりにも多くの炭水化物を追加するために会社を非難します。だからここに行く：”親愛なるパンダエクスプレス、より少ない炭水化物でこの料理を作ってみてくだ -ライアン”

価格–$9.60 2人前のために。
栄養-320カロリーと一食当たり16純炭水化物。
味-平均。
ノート-あまりにも高価です。ステーキの部分は厚いです。間違いなく最も食欲をそそる—プレミアムと甘い見えます。これは十分に辛くないです。スパイスの色合いといくつかの香ばしい風味を持っています。ステーキのニーズによりflash揚のためのcrispinessいますが、残念ながら良いです。, 私はキノコにアレルギーがあるので、私の妻は完全な料理を食べました。

#8グリルチキン照り焼きとミックス野菜ボウル

私は少し混乱して、それは私が注文したい他のもののいくつかとやや冗長だったにもかかわらず、パンダエクスプレスのウェブサイトによると、混合野菜側は”ブロッコリー、ズッキーニ、ニンジン、糸豆、キャベツの健康的なメドレー”を特徴としていますが、私が得たスクープは主にブロッコリーでした。彼らは彼らのグリルチキン照り焼きのサービングと混合野菜をオフにトップします。,

価格-$6.00
栄養-335カロリーと13純炭水化物
味–平均。li>
ノート-非常に当たり障りのないと乾燥しました。混合野菜は、主にブロッコリー（キャベツ、ニンジン、ズッキーニの少し/w）であり、炭水化物の推定値は良いことであるこの場合に誇張されていることを意味野菜は余りにぱりっとした、下味付けられるである。私はこれがソースでびしょ濡れになることを期待していたが、そうではありません。より多くのスパ,

パンダエクスプレスで$10未満のためにいっぱいになる方法

パンダエクスプレスで低炭水化物を食べることの課題の一つは、彼らの最低炭水化物料理も低カロリーであるので、いっぱいになることは困難であるということです。,以下のために完全に取得するには$10注文2このような前菜プレート:

2スクープグリルチキン照り焼き–16ネット炭水化物と600カロリー
1/2混合野菜のスクープ–2ネット炭水化物と18カロリー
ホットマスタードソースの2パケット–0ネット炭水化物と20カロリー
醤油の1パケット–0ネット炭水化物と5カロリー

私は第三のためにパンダエクスプレスに戻ったそれを自分で注文する時間：

合計643カロリーと18純炭水化物$6.00*で、それは食欲をそそるように見え、おいしい味がします。, でき削1-2純炭水化物を摂る食べてはいけなのニンジン.18純炭水化物があなたの毎日の割り当てのための余りにも多くのcarbsなら、混合されたveggiesを見送り、焼かれた鶏のTeriyakiの単一順序を得、そしてより多くのketoの適切である何かを食べることができるときあなたの次の食事まで差し出しなさい。*私はレジ係によって充電されていなかったと思います。それは$7.20だったはずです。

他に何を注文できますか？,

私は可能なほぼすべての低炭水化物パンダエクスプレスの注文をカバーしてきましたが、私の場所では利用できないいくつかの低炭水化物/ケトオプションがありました：

グリルアジアチキン
蒸しジンジャーフィッシュ
上海アンガスステーキアスパラガス

私のパンダエクスプレス低炭水化物メニューワンポケットベルこれらのメニューの完全なマクロを見たい場合は、パンダエクスプレス低炭水化物メニューを確認してください—– パンダエクスプレスケトメニューを探しているなら、それも素晴らしいことです。

私の個人的な低炭水化物メニューは、このはるかに長く、より複雑なパンダエクスプレス栄養メニューから派生しています。,

あなたが避けるべきこと

あなたが低炭水化物を食べるのが初めての場合、私はあなたがパンダエクスプレスライスやチョウマインヌードルのいずれかを食べることができないことを指摘するでしょう。彼らの全体の前菜メニューは、同様に立ち入り禁止です。ラングーン、エッグロール、春巻き、カリカリエビ、そして鍋のステッカーはすべてあまりにも高い炭水化物です。いいえフォーチュンクッキーいずれか½—5純炭水化物。私が下記に列挙したことを避けるべきあまり明白でないentreesおよび側面がある。彼らは低炭水化物であるかもしれないように見えるが、そうではない。, ビーフ–45純炭水化物

クリスピーエビ–25純炭水化物

蜂蜜クルミエビ–33純炭水化物

ゴールデントレジャーエビ–33純炭水化物

避けるために魅力的なソース：

照り焼きソース–16純炭水化物
甘い&酸っぱいソース–21純炭水化物

避けるために魅力的なスープ：

ホット＆サワースープ-13純炭水化物

概要

あなたは町の周りを運転したり、低炭水化物ファーストフードのオプションのためにグーグルしている場合は、パンダエクスプレスは、おそらくあなたの最初の停留所であるべきではありません。, 残念ながら、彼らの前菜と基礎となる栄養信念システムは、炭水化物を気にしないか、低カロリー/低脂肪食品が健康であると誤って考えている主流の食メニューの少数の適度に低いcarbのentreesは適当、しかし特別な訪問を保証するには十分によくない。また、あなたのマクロを爆破する危険がないように適度にそれらを食べる必要があります。間違いなく彼または彼女の毎日の炭水化物の摂取量を監視している誰かのための素晴らしいオプションではありません。,私はパンダエクスプレスが手頃な価格の低炭水化物の中国のためのメッカではないことを報告して申し訳ありませんが、私はこの記事はあなたが乾杯、Ryanaka”ミスタースキニーパンツ”

Good Mood