フォーク（またはスプーン）をつかむと、クリスピーパルメザンパン粉トッピングとこれらの簡単なオーブン焼き缶詰アーティチョークハートに掘ります。
私はすべてのもののアーティチョークのための深い深い愛を持っています。 全チ、ローストチ、蒸ーティチョークは、もちろん、アーティチョークがありません。, 今、あなたが今までに全体のアーティチョークを食べたことがあるなら、あなたはまた、アーティチョークの心は、多くのとげのある（食用）層を離れて剥離し、最終的に
私は全体のアーティチョークを楽しむ機会を断ることはありませんが、私は缶詰のアーティチョークの心の利便性のために同様に感謝しています。 だって、どのようなものだったろうかど多くのチはどのようにくいので集まるに十分なアーティチョークの心のこのレシピです。
非常に多く。,
だから、私の人生を少し楽にするためにあなたに驚くほど美味しい缶詰のアーティチョークの心に感謝します。
パルメザンパン粉トッピングと缶詰アーティチョークハートの成分
- 缶詰アーティチョークハート
- バター（またはオリーブオイル）
- イタリアスタイルのパン粉
- 新鮮なレモン汁
- ニンニク
- アンチョビの切り身（オプション）
- パセリ
- パルメザンチーズ
とにかく、このレシピについて簡単にチャットしましょう。, めっきおよびPairingsからのErinによって詰められたアーティチョークの中心のためのこの調理法によって促されて、私はそれを見たときに私の椅子から事実上落
それは作られなければなりませんでした。ルールに従うにはあまりにも多くの気を散らす追加または置換があります。
通常、私は正確にレシピに従うことはありません。 しかし、するここでは例外りを実現しています。 チは、私の意見では、美味しい食べられる平野くんを圧倒しすぎます。
缶詰のアーティチョークの心は、トースト、安っぽいニンニクのパン粉と新鮮なハーブのヒントで覆われています。, 真剣に、誰がそれを台無しにしたいですか？
レシピ作成者が彼女のポストで言及しているように-アンチョビがあります-しかし、それはあなたを怖がらせてはいけません！ あなたは本当にそれらを味わうことがで そして、私はアンチョビについて少し偏っているかもしれないという理由だけで（私はそれらを愛する）、私は家族の友人と大晦日にこれを提供し、彼ら あなたが不明な場合は、それらを残してください。 ビギーはいない
缶詰のアーティチョークの心を食べることの健康上の利点
- 缶詰のアーティチョークの心は、繊維の負荷が含まれています。 実際には、一つの媒体アーティチョークは10を提供します。,繊維の3gまたは推奨される毎日の値の41パーセント。
- 抗酸化物質を詰めた
- ビタミンCとKをロード
- ちょうど130カロリー排水アーティチョークの一つ15オンスの缶で。
缶詰のアーティチョークの心について注意すべき重要なこと
缶詰のアーティチョークは、低ナトリウム食品ではありません。 このように、私は座って、一つの座ってアーティチョークの心の三缶を食べることをお勧めしません。 より良い選択？ アーティチョークの心臓全体を蒸して、葉から肉を食べ、ファジーな”チョーク”層を掘り出し、珍重された心をお楽しみください。,
アーティチョーク全体を調理して食べる方法がわかりませんか？ ここでどのように学ぶ。
このようなアーティチョークの心の負荷を呼び出すレシピでは、缶詰のアーティチョークを使用することが（上記のように）最も理にかなっています。 保存する消費カロリーおよびナトリウムについては、必ず缶アーティチョークの心の水はjarredアーティチョークの心りました。
はい、瓶詰めとマリネアーティチョークの心は素晴らしい味が、安っぽいパン粉のトッピングでそれらをカバーするにはあまりにも多くなります。 少なくとも、私の意見では。
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缶詰アーティチョークハートパルメザンパン粉トッピング
▢ 2 tbsp butter (or olive oil)
Instructions
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Preheat oven to 400 degrees F.,
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余分な水のそれらを絞る、よくアーティチョークの心をドレイン。 アーティチョークをアレンジ,カット側,グラタン皿に(タルトパンは完璧だった).
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アーティチョークの心の上に一つのレモンのジュースを絞ります。
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一方、中サイズのフライパンで中強火でバターを溶かします。 アンチョビとニンニクを追加します。,スプーンでアンチョビの切り身を分割します。., アンチョビがバターに溶けるまで調理を続けます。
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フライパンにパンくずリストを追加し、アンチョビとニンニクの混合物とよく混ぜます。 パン粉を黄金色になるまでトーストし、連続的にかき混ぜる。
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熱から削除し、パセリ、パルメザンチーズ、新鮮なコショウをかき混ぜます。 慎重にアーティチョークの心の上にパン粉の混合物を注ぎ、400度で15-20分間焼く。,
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Best served warm.
Video
Jessica’s Notes
Nutritional Information
(Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and specific brands of ingredients used.)
