あなただけのpjのとすべてのスイミングプールに飛び込んだような夜の感じの真ん中に目を覚ます場合は、産後の寝汗-別名ほてりを経験することができます。 あなたのホルモンがあなたに別のいたずらをしているように見えるかもしれませんが、まだ再び、これは完全に正常な産後の治療です。,’
この記事では、産後の寝汗、原因、症状、および睡眠を引き継ぐこれらの濡れたバーストに対処する方法について、最もよく寄せられる
寝汗は妊娠後に正常ですか？
はい、彼らはそうです！ この研究によると、女性の29％が出産後にほてりを経験しています。 この研究では、寝汗が常に閉経に関連しているにもかかわらず、出産後に女性が通過する突然のホルモンの変化もこれらの迷惑なエピソードを引き起こす可能性があることを示しています。,
寝汗は配達後どのくらい持続しますか？
寝汗は、出産の2週間後にピークに達すると推定される。 女性専用乳がボンなどのホルモン産生乳でも停止排卵. この場合、ホルモンは決済まで停止授乳中
産後の寝汗の原因は何ですか？,
この特定のトピックに関する決定的な研究はあまりありませんが、妊娠後のエストロゲンとプロゲステロンのレベルの低、高、または突然の変化が体温の急激な変動を引き起こす可能性があることに専門家は同意します。
出産後の最初の日の間に、あなたの体は尿、汗、および妊娠後の出血によって余分な体液を取り除く必要があることを知っておくことも重要です。 この温泉が点滅することが有用と考えられ車体を得るものでした。,
食事と寝汗を直接的に結びつける決定的な研究はありませんが、一部の専門家は、特定の食品がこれらの強度に影響を与える可能性があると信 コーヒー、アルコール、非常に精製された食糧および熱いスパイスは食糧の誘発の図表を導く。
最後に、いくつかの市販薬は寝汗を誘発する可能性があります。 抗うつ薬からイブプロフェンやアスピリンまで、医師とチャットして、これがあなたに当てはまるかどうかを調べることをお勧めします。
あなたが見ることができるように、出産を経験したばかりの女性に影響を与える主な根本的な原因は、あなたのホルモンが仕事をしているだけ,
産後の寝汗を取り除く方法
それは汗でびっしょり夜の間に目を覚ますことは信じられないほど迷惑であるかを推測するロケット科学 事は、あなたがuber-hot-flashを防ぐためにいくつかのことを行うことができますが、これらは”産後のゲーム”の一部に過ぎません。’
あなたの最善の策は、先に計画し、時間が来たときに何をすべきかを知ることです。
通気性の衣類の層のドレス
睡眠のためのリネンのような綿または他の通気性の自然な生地の緩い層を身に着けて下さい。, あなたは裸で寝ることもできますが、出産したばかりの場合は、メッシュの下着とパッド、そしておそらくあなたの睡眠のブラジャーを保ちます。 医学等級の産後のガードルを身に着けていれば、快適である限りそれを残すことができます。 Bellefitのガードルはあなたの皮を苛立たせないし、保護されて保つ通気性の生地からなされる-心配するべき一つのより少ない事!
タオルを便利に保つか、またはあなたのシートおよび枕の上に置いて下さい
これらがあなたの皮を呼吸させ、あなたの体温の調整を助けるようにあなたの寝具として可能であれば再度、使用綿または麻布シートはあなたの寝具として。, あなたのベッドの近くやあなたとあなたのシーツの間にタオルを持つことは、あなたの汗を吸収するのに最適な方法です-そしてまた、あまりにも頻繁に
ファンを使用するか、ウィンドウを開くか、エアコンをオンにします
空気中の湿度の不足により喉が乾燥する可能性があるため、ACを使いすぎないようにしてください。 しかしこんにちは！ 請求-お問い合わせはこちらへもすぐの場所一杯の水をお部屋の空気をしっとり。, 自宅で新生児を持つことは、狂った方法であなたの睡眠パターンを調整し、曲げるので、夜を通してあなたを取るために新鮮な空気のビットは天の恵み
水の山を飲む
あなたの体は、それがもう必要としない流体を流すように、水和を維持することは非常に重要です！ 汗をかいて寝ている間、人間は毎晩1ポンドを失うことを知っていましたか？ だから、定期的な睡眠パターン産後の寝汗に追加し、お尻！ あなたは脱水のレシピを持っています。 あなたの水のボトルを便利に保ち、あなたが寝る前に毎晩それを埋める。,
健康的な習慣
カットコーヒー、飽和脂肪、加工食品、スパイス、余分な砂糖は、寝汗を含むあなたの全体的な健康に大きな影響を与えること 運動、ヨガ、瞑想はまた、感情を調節し、不安を和らげ、全体的な観点からあなたの幸福を改善するのに役立ちます。 これらは直接あなたのほてりに接続されていないかもしれないにもかかわらず、彼らはあなたの産後の回復の物理的、感情的、さらには精神的な側面の両方をナビゲートするための巨大な同盟国です。, あなたの医者、コンサルタント、および/または学び、することができるものを理解すると栄養士を見つけなさい。
スパッタータルクフリーパウダー
タルクフリーパウダーのほんの少しは、過度の水分を取り除くのに役立ち、あなたの肌を柔らかく乾燥させます。
あなたの手首に冷たい水を実行します
あなたは夜の汗のエピソードの後にシャワーを浴びることができない、または好まない場合は、ちょうどあなたの手首に冷たい水を実行してみてください。, あなたの手首を通って実行されている血液が皮膚の表面に近いので、新鮮な水はあなたの体温を冷やすのに役立ちます。
あなたの医者に会う必要があるとき
発熱や極端な震え、めまい、呼吸困難、砂糖のレベルの急激な低下、過度の不安や恐怖もあなたの体の異なる反応を引き起こす可能性があります-ほてりを含む！
出産後の産後の寝汗は一般的で不快ではありませんが、病気の症状がある場合は、必ず医師または医療専門家に相談してください。,
あなたの全体的な健康を改善するために産後ガードルを身に着けている
あなたがトラックに戻ってあなたの体とシステムを得るために今することができる最高のものの一つは、産後ガードルを身に着けています。 これらを宗教的に身に着けていることはまたプロセスのあなたのホルモンのバランスをとる間余分なイン これはそれから産後の寝汗を取り払うのを助け、時間以内によりよく感じ始める!
