あなたの食事に大胆で明るい地中海のひねりを与える準備ができていますか？ このroundupのトップの地中海様式のレシピですべてのインスピレーションとしてもご活用ください。● モロッコ、中東などに、ギリシャ、イタリアからの大きな地中海の味と健康的なレシピ。
この選択には、地中海料理の読者によって投票されたトップ25のレシピが含まれています！, また、必ず当社の収集のトップ地中海食レシピに用いられています。
あなたは地中海の食事とその多くの健康上の利点について聞いたことがあるので、ここでつまずいたかもしれません。 または、多分、あなたはあなたの毎週の食事計画にいくつかのより明るく風味豊かな地中海風の食事で働くために探しています。 いずれにしても、あなたは正しい場所に来ました！
以下は、地中海料理の素敵な読者であるあなたによって投票された今年のトップ25のレシピです。 これらは、現在、ブログ上で最も訪問された、調理された、試みられた-n-真の地中海のレシピです。, からご覧になれます。トップの地中海様式食事のレシピもあります。
地中海の方法（または地中海の食事）を食べることはどのように見えますか？
この記事は必ずしも地中海食に関するものではないことを指摘する必要があります。 あなたはこの記事を確認する必要があります：地中海の食事とは何ですか、そしてより多くの情報のためにそれに従う方法。 しかし、このラウンドアップのレシピの大半は、地中海の食べ方に従っています。,
そして、良いニュースは、あなたが簡単にあなたが約良い感じることができるカラフルな地中海のレシピを調理することができ、以下のレシピのリ あなたが地中海の方法（または地中海の食事）を食べることがどのように見えるか疑問に思っているのであれば、ここに私の超クイック-n-汚れた要約..
地中海ダイエットで何を食べるか
- 定期的に品質のエキストラバージンオリーブオイルを使用してください。 私はこれら二つを使用します：ギリシャの早期収Harvestエキストラバージンオリーブオイルとギリシャのプライベートリザーブエキストラバージンオリーブオイル
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- 適度に食べる：魚やいくつかの家禽からの赤身のタンパク質。
- 少ない食べる：赤肉やお菓子（あなたは厳しい地中海食に従っている場合、お菓子は、多くの場合、排除されています。）
- 味のために：塩を減らし、より新鮮なハーブ、ニンニク、柑橘類、スパイスを使用してください。 li>
この買い物リストは、地中海の料理を始めるために必要なものを手に入れるのに役立ちます。 そして、毎週の夕食の計画などを受け取るために私たちの無料の電子メールリストに参加してください。
そして今、このブログの素敵な読者とフォロワーによって決められたように、今年の私たちのトップ地中海のレシピに行きましょう！, あなたの便宜のために、私は二つのセクションにレシピのリストを分けました：地中海ディナーのレシピとメインディッシュ（メインディッシュ）、および地中 さあ行くぞ..
2021年に試してみるトップ地中海レシピ
各レシピを見るには、単に各画像の上に赤でレシピ名をクリックしてください
トップ地中海ディナーレシピ&Entrees
焼きレモンガーリックサーモン
自家製レモンとニンニクと完全に柔らかく、フレーク状の焼きサーモンソース。, このレシピは非常に少ない準備と調理するために20分未満かかります。
ギリシャスタイルのナスのレシピ
ひよこ豆とトマトとこのシンプルなビーガンナスのシチューは、すべての快適さです。 そして、あなたは少しエキストラバージンオリーブオイルとオレガノ、パプリカ、シナモンのピンチを含む暖かいスパイスの組み合わせのおかげでギリシャ
チキンShawarma
この簡単に焼いたチキンshawramaは、中東の街にあなたを輸送します！ 味の負荷。, 秘密は簡単な手製のshawarmaのスパイスの混合物にある。 レシピには、ステップバイステップのチュートリアルとビデオが付属しています。
ニンニクとバジルと簡単に焼いた魚
このジューシーな魚の秘密は、いくつかのスパイス、ニンニク、新鮮なバジル、少し柑橘類とエキストラバージン, いくつかのヒントは、すべての違いを作るので、読んでください
ファラフェル
あなたが今までゼロから自家製ファラフェルを試してみたい 挽いたひよこ豆、ニンニク、新鮮なハーブで作られた心のこもった健康的なビーガンパテ。 彼らは中東の路上で提供するのと同じように本物のファラフェルのレシピ。 そして、私は最高のファラフェルサンドイッチを修正する方法を示しています。
Shakshuka
このシンプルなshakshukaレシピで完璧な食事にいくつかの卵を回します！, 卵はトマトとピーマンの完璧なスパイスのベジタリアンシチューで密猟。 朝食、昼食、または夕食のために完成しなさい。 緑Shakshukaンジしている可能性がある。
レモンとニンニクとギリシャ風焼きタラ
この焼きタラのレシピは、いくつかの時間のためにブログ上で＃1最も調理され、楽しんだレシピ 地中海のスパイスの一握りに加えて、レモン汁、オリーブオイル、ニンニクの混合物は、それに栄光の味を与えます！ わずか20分で一緒に来る。,
ベイクドチキンドラムスティック
これらのジューシーな、風味が詰まったベイクドチキンドラムスティックの秘密は、マリネにあります！ レモン、ガーリック、オレガノ、エキストラバージンオリーブオイルなどの地中海の味を この簡単なチキンディナーは、週の任意の夜に最適です。 ピリッとしたtzatzikiソース、ギリシャのサラダ、またはロースト野菜の側面を追加します。
エビのパスタ
20分以下は、この明るいガーリックエビのパスタレシピを作るためにかかるすべてです！, 地中海スタイルを準備し、ニンニク、タマネギ、白ワイン、レモン汁と軽いソースで投げ。
モロッコ野菜タジン
暖かいモロッコの味をロードしたシンプルな自家製の野菜のシチュー。 ビーガンとグルテンフリー！
Spanakopita
暖かいほうれん草とフェタチーズの充填と完全にフレーク状のフィロ生地で作られた香ばしいギリシャのパイ。 ほとんどの人が考えるよりも作る方が簡単です。 レシピとチュートリアルをチェッ,
チキンSouvlaki
自家製チキンsouvlakiの秘密はマリネにあります！ それは作るのはとても簡単ですが、味の完璧なバランスです。
自家製スパゲッティソース
最高のパスタディナーの秘密！ このソースは、わずか数の定番食材をふんだんにしてます。 完全に厚く、味と詰められて、その店が買ったパスタソースを捨てる。,
焼きオヒョウ
オヒョウと野菜は、柑橘類、オリーブオイル、新鮮なニンニクとスパイスをたくさん入れた明るい地中海のソースで投げ、15分ほど焼いた。 ディナーが提供されます！
Avgolemonoスープ
絹のような、豊かな、香りのチキンレモンスープ、準備ギリシャスタイル。 また、地域のギリシャのレストラン、ご存知の方の心のこ鶏ごはんスープです。 そして、この自家製バージョンは準備が非常に簡単です。,
イタリアンベイクドチキン
骨なしスキンレスチキン胸肉は、シンプルなスパイスの混合物、ニンニクとエキストラバージンオリーブオイルで調製し、新鮮なパセリ
トップ地中海の側面、サラダ、ソース
地中海のオリーブオイルパスタ
トマト、フェタ、オリーブ、アーティチョークの心と新鮮なハーブのようなエキストラバージンオリーブオイルと地中海のお気に入りに投げ簡単なパスタ。,
イタリアのロースト野菜
美しい野菜は、新鮮なニンニク、オレガノ、タイム、エキストラバージンオリーブオイルからイタリアの味で完璧にローストし、大胆！
ギリシャレモンライス
あなたは玉ねぎ、ニンニク、新鮮なレモン汁とハーブで作られたこの明るい、風味が詰まったギリシャレモンライス
Tabouli
古典的な地中海サラダがある場合、それはハンズダウンtabouli（またはtabbouleh）です。, 細かく刻んだ野菜、新鮮なパセリとbulgur小麦の多くで作られ、その後、ライムジュースとエキストラバージンオリーブオイル 私にとって、私は余分なクランチのために私のtabouliにキュウリを追加するのが好き！
地中海スイカサラダ
キュウリ、クリーミーなフェタ、新鮮なハーブの負荷、そしてピリッとした蜂蜜ライムドレッシングと、簡単に新鮮で超軽量,
ギリシャのサラダ
熟したトマト、キュウリ、ピーマン、タマネギ、クリーミーなフェタチーズとギリシャの島々や村で提供しています。 完全な終わりは質のギリシャの余分バージンのオリーブ油および少し赤ワインの酢のよいしぶきである。
怠惰な3成分の地中海サラダ
この怠惰なサラダは、私の家で頻繁に繰り返されています。 三つのシンプルな成分-キュウリ、トマト、パセリ-スマック、柑橘類とエキストラバージンオリーブオイルの少しで服を着た。 とても良い！,
自家製フムス
あなたは最高の本物のクリーミーなフムスを作りたい場合は、間違いなくこのレシピ/チュートリアルをチェック それは私の行く-にです！
ギリシャのTzatzikiソース
キュウリと新鮮なニンニクとギリシャのヨーグルトソース。 これは多くの地中海料理に完璧な伴奏である汎用性の高いソースです。 私はsouvlakiまたはサーモンkabobsとそれを愛する。
タヒニソース
ゴマタヒニペースト、ライムジュース、少しニンニクで作られたこの豊かな、風味が詰まったビーガンソース。, これは人気のあるソースはkabobsからファラフェルサンドイッチとの間のすべての食事を高めることができます。
そして、あなたが今年のトップデザートについて疑問に思っているなら、それはバクラバ以外ではありませんでした！
*この記事は、読者の選択肢と今年のトップ地中海のレシピを反映するために毎年updatedされます。
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