すべてが今世界で起こっていると、チャンスはあなたの時間のほとんどを、すべてではないにしても費やしてきたです。自宅で。 Netflixの魅力は自然にこれまで以上に強くなるはずですが、ホームステッドでの余分な時間を利用するための他の、より生産的な方法があることを思い出 を活用してみませんで良ゴルフゲーム?,
ゴルファーが彼らのゲームの改善について考えるとき、彼らは頻繁に範囲でひく高いレッスン、最も最近のゴルフ用品または時間を想像する。 但し、多分あなたのゲームを改良する最も簡単で、最も効果的な方法はあなたが所有するゴルフ用品の最も貴重な部分に取り組むことによってある:あ
あなたのゴルフ振動を改良するように設計されているゴルフ伸張および練習に関しては装置に少しのあなたの体(およびあなたのゲーム)に顕著な改, さらに、毎日のゴルフ試しルーチンは時間のかからない。 実際には、ほとんどは約15分で完了することができます。,
ゴルフフィットネスの基礎
バランスの取れたゴルフフィットネスプログラムは、通常、三つの柱を中心にしています。
- 柔軟性&モビリティ
- コア強度
- バランス
本質的にすべて異なりますが、これらの三つのコンポーネントは、高い回転力（クラブヘッド速度）を生成する能力を向上させることになると非常に接続されています。そして、痛みや怪我を引き起こさない方法で。,
柔軟性&モビリティ
柔軟性とモビリティは同じものではないことに注意することが最初に重要です。
人々は通常、柔軟性とは、ストレッチ時のように、筋肉を動きの範囲を通って受動的に動かすことができる程度であることを理解しています。 一方では移動性は、—より重要としてあなたの一般的な健康およびあなたのゴルフゲーム考慮できる—ように一般に理解されていない。 簡単に述べられて、移動性はゴルフ振動の間にのような動きの範囲によって積極的に接合箇所を、動かすことができる程度である。,
あなたのゴルフ振動からほとんどを得るためには、あなたの移動性に取り組むことは極めて重要である。
実際には、私たちの二つの注目のゴルフ練習今週が示すように、あなたはあなたのモビリティを向上させ、プロセスのコアの強さとバランスの他の柱に取り組むために機器なしで自宅で行うことができますがたくさんあります。
コアストレングス
最初の練習、シンプルな板は、強力なスイングのために重要である両方のコアの強さと安定性を開発するための最良の, それはあなたが体育館および多くの適性ルーチンで行われることを見る共通の練習であるが、ほとんどの人々がこの簡単な練習を間違った方法行うようにビデオに細心の注意を払う。
板のような他の練習とともに規則的に、それはあなたのゴルフ振動に直接翻訳する強く、健康な中心を造るのを助ける。
Balance
多くのゴルファーは、股関節の可動性の欠如に苦しんでおり、T-Squatはこれと同時にあなたのバランスを改善することができます。, Tスクワットは、最終的に持続する高められた股関節移動性につながる股関節の動きと強度の範囲を改善します。
よいバランスを持っていることは、ゴルフ振動全体的に関連しているので、高速回転力を発生させ、制御することの重大な部品である。 より多くのclubheadの速度を捜すか。 よりよいバランスがそれを得るのを助力にいかに有効である場合もあるか驚く。,
ゴルフフィットネスの全体像
これらの三つの演習は、自宅であなたの身体の健康を改善するための優れた方法であるが、彼らはあなたの体とあなたのゲームを改善するために取ることができるより広範な取り組みのほんの一部であることに注意することが重要です。
あなたの柔軟性および移動性、中心の強さおよびバランスの改善に加えて、強さの訓練はあなたの性能の重要な影響を有することができる。, それはまたあなたの最高回転力の鍵を開け、ゴルフ振動の反復的で、不自然な動きから破壊しないヒップおよび強い肩が付いているあなたの動きパターンを、改良することへ重大な部品である。
あなたのゴルフゲームを助けるように設計されている筋力トレーニングの練習のために今後数週間でお楽しみに。 その間に、自宅であなたの時間を最大限に活用し、上記の簡単な演習を始めましょう。 あなたの体とあなたのゲームはあなたに感謝します。
もっと知りたいですか？ ゴルフフォレバーをご覧下さい。,COMは、これまで以上にあなたのゲームで柔軟性、モビリティ、強さとより自信を構築します。
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