乳しよう蛋白質は非常に多目的な栄養 それは試しの後で使用することができるだけでなく、乳しよう蛋白質はまた朝食と、正午の軽食として、夕食とそしてベッドの直前で消費することが
しかし、乳清タンパク質を摂取するのに最適な時期はいつですか？ ることに大きく依存しておいてどの健康目標です。 このガイドをチェックして、ホエイプロテインを摂取するのに最適な時期を把握してください。,
より良いアスリートになるために
あなたはプロのサッカー選手やマラソントレーニングしているかどうか、ホエイプロテインは、あなたがより良いアスリート 筋肉はちょうど約あらゆるタイプの身体活動の後で破壊され、蛋白質が彼ら自身を造ることを必要とする。 それは筋肉が成長し、あなたが強くなる方法です。
あなたがアスリートなら、ホエイタンパク質を飲むのに最適な時間は、ワークアウトの直後です。 回復を後押しする練習の直後のBiPro蛋白質水のBiPro蛋白質の振動かびんを持っていることを試みなさい。,
バルクアップ
タンパク質摂.とカロリー摂取量を増やすことは、バルクアップを見るときに重要です。 上で輪郭を描かれるように、試しの後で蛋白質の粉または蛋白質水のサービングを持って しかし、夜遅くには、運動後に加えて、タンパク質を摂取するのに最適な時期です。
人体は、典型的には、成長ホルモンを一日あたり数回分泌します。 ジャーナル睡眠の調査は若い大人のために”主要な分泌のエピソードはスリープの手始めの直後に起こることを主張する。”成長ホルモンは骨、筋肉および他のティッシュの成長を助けます。, 精密栄養は成長ホルモンがまた”脂肪質の新陳代謝と同様、蛋白質の統合を刺激することを要求する。”睡眠中に起こるこの成長期の直前にあなたのシステムでタンパク質を摂取することは、それがあなたの目標であれば、筋肉を構築して体をかさばるのに役立つはずです。
体重を管理している場合
いいえ、タンパク質粉末は増量のためだけではありません。 適切なタイミングで取られたとき、乳しよう蛋白質はまた細くするのを助けることができ タンパク質は自然な食欲抑制剤であり、それを消費することは、あなたの欲求を満たし、過食を制限し、その日の後で間食を助けることができます。,
高タンパク質の朝食は痩身に特に有益なので、軽い朝食でタンパク質の揺れやタンパク質の水を飲むことは、一日を始めるのに最適な方法です。 ミズーリ大学の研究では、高タンパク質の朝食が一日を通して食欲調節に役立つことがわかりました。
朝にできるだけ少ないカロリーを摂取したいが、それでも栄養を感じたいですか？ オレンジ+カフェインBiPro蛋白質水に試みを与えなさい。 一つのボトルはちょうど90タンパク質の20グラムと砂糖、脂肪や炭水化物のゼログラムとカロリーです。, いっそのこと、それは自然にカフェインの100mgを運ぶ（コーヒーの八オンスのカップに相当）。 カロリーが低く、自然エネルギーを持っている充填、タンパク質パックの朝食のための果物の一部とオールインワンドリンクをペアリングします。
