“それはその信頼を再構築するための長い道のりをすることができ、”結婚セラピストメリッサDivarisトンプソンは述べています。 “信頼が壊れているとき、あなたは自分自身に尋ねる、”私は再び信頼するための愚か者ですか？ 私はまた傷つくのでしょうか？”人々はそれが壊れた後そうするためにとても苦痛そしてそう傷つきやすい感じるので再度信頼から彼ら自身を妨げる。,”
そして、まだ、あなたはおそらくあなたの人生で愛を楽しみたいんので、信頼の問題を乗り越える方法を知ることが重要です。 以下では、新しいパートナーを信頼するか、長期的なもののためにあなたの信頼を再構築するために働いているかどうか、実際にこれを達成する方法に,
新しい関係で信頼の問題を乗り越える方法
あなたが経験したことについてオープンで正直である
あなたは信頼の侵害の結果として、過去の状況でどのように傷ついてきたかのすべての詳細を開示したくないかもしれませんが、コミュニケーションは常に新しい関係で健全な基盤を設定するための鍵です。 それはあなたの新しいパートナーが関係であなたのためにトリガーされる可能性がありますどのようなアクションを認識したいので、それは信頼の問題,
“あなたがひどく燃えているなら、あなたの衝動はそれを自分自身に保つことかもしれません。 しかし、話をご体験くだ多くります。”-関係セラピストAimee Hartstein、LCSW
“あなたがひどく焼かれている場合、あなたの衝動は自分自身にそれを維持し、次の人とそれを議論しないことであるかもしれません”と関係セラピストAimee Hartstein、LCSWは述べています。 “しかし、彼らに開放し、あなたの経験とあなたの躊躇について話すことは、あなたがずっと良く感じさせる可能性があります。,”
そして、それはあなたのために痛い場合は、一度にすべての詳細を必要とする必要はありません：”いくつかの差別を使用してください。 あなたは最初のデートでそこにそれをすべて投げる必要はありません,しかし、物事が軌道に乗ったら,彼らはあなたが通過してきたものを知ってみまし
愛する人にセカンドオピニオンを求める
赤い旗がポップアップする場合は、あなたのために最善をしたい人に尋ね、あなたが過剰反応しているかどうか正直な答えを与えるでしょう。
“何かがあなたが不快に感じるようになったら、友人に相談することを考えてください”とHartsteinは言います。, “あなたはまた、自分自身に尋ねることができます、”実際に赤い旗がありますか、それとも古い状況から過度に反応していますか？'”
可能であれば、過去からの閉鎖を求める
これは、あなたの信頼が以前の関係で壊れていて、あなたのひどい元のすべての写真を体系的に燃や 関係が起こったことについての明快さを追求するのに十分な誠心誠意であれば、死後にあなたの信頼を破る元ボーと会う価値があるかもしれません。 ただ、あなたが知っている、慎重に状況に近づく。,
“彼らの行動が特にひどい場合、これは良い考えではないかもしれません”とHartsteinは言います。 “しかし、時には少しの時間と視点は、人々が物事を包み込んで進むのを助けることができます。”
時間が本当に役立つことに注意してください
時には、信頼感が回復するのは時間の問題です。 通常は、時間コンポーネントであって強化の関係およ移動過去の一つです。,
“新しいパートナーと過ごす時間が多くなり、作成している強固な基盤の上に構築するほど、気分が良くなります”とHartstein氏は言います。
長期的なパートナーシップにおける信頼の問題を超える方法
あなたの気持ち、懸念、質問を表明
あなたの長期的なパートナーがあなたの信頼 を乗り越えない罰するいは再生の責任です。 しかし、それはあなたが傷ついていることを正確に伝え、それがなぜであるかについての文脈を提供することについてです。, ことができる以上の信頼の問題で始まるものを継続的に対話しないよう前進に埋め込むことによってお感じです。
“あなたのパートナーが本当に彼らの信頼を破る行動の影響を理解していると感じることが不可欠です”とThompsonは言います。 “信頼を構築することの一部は、あなたが壊れた信頼について聞いたときに出てくる感情や考えを表明できることを意味します。 それは不倫やそうでなければだかどうか、信頼を構築するには、あなたのパートナーは、あなたがどこから来ているとあなたが傷ついている方法を聞くこ,”
信頼を構築するには時間制限がないことを理解してください
長期的な関係の誰かが信頼の問題を開発した理由を説明するかもしれない多くの理由があります。 そしてそれらの理由の一つは不倫です。 これが発生した場合、信頼の問題を乗り越えるプロセスに時間枠が設定されていないことを知ることが重要です。
“両方のパートナーは、時間枠がないことを理解する必要があります。 それはそれがかかる限りかかります。,”-結婚セラピストメリッサDivarisトンプソン
“事務を経る多くのカップルは、それが上に移動し、不倫を介して移動するのにかかる時間を尋ねる、”トンプソン “両方のパートナーは、それに時間枠がないことを理解する必要があります。 それはそれがかかる限りかかります。 お互いに正直になり、オープンに働き、おそらく治療などの助けを得ることは、それをより速く動かすことが”
あなたの自尊心に取り組む
“通常、裏切りに苦しんでいる人は自分自身についてひどく感じ、おそらく十分ではない”とThompsonは言います。, “これらの感情に対処し、自分自身をバックアップ構築することが最も重要です。”
あなたの自信と自己価値を再構築することは、信頼を再構築することと密接に関連しています。 そう、あなた自身について気分が良くさせる人々および活動とあなた自身を囲むことを確かめなさい。
サポートを受ける
あなたの信頼がまだあなたのパートナーと不安定なら、あなたが信頼する誰かからの愛そしてサポートを有することを確かめなさい。 これは、あなたがその関係に戻った場合、あなたを判断しない人です—あなたが公然とあなたの気持ちや懸念を共有することができる人と誰か。,
“多くの場合、人々はこの時点でセラピストのために手を差し伸べるでしょう、そしてそれは非常に役立つことができます”とThompsonは言います。 “壊れた信頼と不倫からの癒しは非常に痛みを伴うことができ、過去と現在の課題や問題の多くをもたらすことができます。 ことが重要ですくすることで排出抑制に努めておりご案内させていただきますよ。
今、あなたは信頼の問題を乗り越える方法を知っていることを、ここで苦労して関係を保存するための七つの戦略があります。 詐欺師が本当に変わることができるかどうか疑問に思っているなら、それは通常、一つの重要な要因に依存します。
