Good Mood

これは完璧主義者であることとそれを最大限に活用する方法に関する私の3部シリーズのパートです。,

• パート1：あなたは完璧主義者である11の兆候
• パート2：完璧主義の6隠された欠点
• パート3：完璧主義を克服する方法：あなたの完全なガイド

あなたは完璧主義者ですか？ あなたはしばしばあなたの仕事で完璧な標準を達成しようとしますか？ あなたの健康と幸福を犠牲にしても、あなたがするすべてのことを完璧にする必要があると感じていますか？,

完璧主義者とは、完璧ではない標準を受け入れることを拒否する人です。 心理学では、完璧主義は、”人の完璧さのために努力し、過度に高いパフォーマンス基準を設定し、過度に批判的な自己評価と他人の評価に関する懸念を”完璧主義者にとって、完璧ではないものは何でも受け入れられません。

あなたは完璧主義者ですか？

あなたが完璧主義のレベルを評価するのを助けるために、私が特定した完璧主義者の11の兆候があります：

1. 間違いの余地はありません。, あなたがエラーを見るたびに、あなたはそれにジャンプし、それを修正する最初のです。
2. あなたは物事が行われるべき非常に具体的な方法を持っています。 何回も、人々は事がいかにについて終らせるかそう特定であるので得ない。 何かが場違いであるか、あなたのアプローチに合致しない限り、それは受け入れられないでしょう。 そのために、頻繁にと働くと右の人々を見つけることは非常に堅い見つける;何人かはあなたと完全に働くことそれを堅い見つけるかもしれない。
3. あなたはすべてか無かのアプローチを持っています。 それはあなたがすべてをうまくやるか、まったくやらないかのどちらかです。, その間にあるものはすべてノーゴーです。
4. それは最終的な結果についてのすべてです。 あなたはその間に何が起こるか、目標を達成するために必要なものを気にしません。 あなたは最終的な結果が達成されることを確認したいだけです。
5. あなたは自分自身に非常に難しいです。 いつ何か問題が生じたことは、本当にハードのとします。 それはあなたのせいか、ただ一つの小さなことによるものであれば、それは問題ではありません—あなたはいつも自分自身を打つと長い間、長い間の間
6. あなたはあなたの目標を達成していないときに落ち込んになります。, あなたはしばしば想定されているようにならない結果を熟考します。 あなたは疑問に思い続ける”もし？”最も重要なことは、厚みを持たせることもできる断層ない場合の目的のため、ご希望の標準（#5).
7. あなたは非常に高い基準を持っています。 あなたの心をするために置くものは何でも高いターゲットを有する。 時々、これらのターゲットは際限なく重点を置く。 ありますが、首に着手します。 ある時点で、あなたは先延ばしにし、あなたがそれらに到達することはできません恐怖のうち、あなたの目標に取り組んで停止するように、これらの,
8. 成功は決して十分ではありません。 あなたが何をするにしても、常に目指すべき高さがあります。 あなたがXを達成するときでも、あなたは2Xをしたいです.あなたが2Xを達成するときでも、あなたは5xをしたいです.改善のためのこの欲求を超えて,あなたはより高いのために行かない場合、あなただけの幸せではない何度も. あなたは現状に満足することはめったにありませんし、より良いものを見たいと思い続けます。
9. あなたはちょうど”正しい”瞬間に何かをするために先延ばしにします。 あなたは常にあなたの目標に取り組むために”正しい”瞬間を待っています。, 仕事のあなたの最もよい質を提供するために”準備ができている”ときだけ始めたいと思う。 しかし、この”準備”の状態は決して時々来ないようです。 時には、それが来ることはないと永遠に待つだけ。
10. 他の人が何も見ないとき、あなたは常に間違いを見つけます。 ができるということだけでるだけ詳細に、perfectionists多くのスポットミスの問題から、マイル)です。 時にはこれらの間違いは本当です。 時々彼らは自己想像しているようです。
11. あなたはしばしば何かを完璧にするために多くの時間を費やします。 完璧は最終目標です。, あなたの仕事を最高レベルにするために、あなたの睡眠、個人的な時間、そして幸福を犠牲にすることは珍しいことではありません。 あなたに、それはあなたの目的の達成のすべての部分である。

あなたは上記の特性のいずれかと関連付けることができますか？ 上記の11の特性のうち、どのように多くのあなたに適用されますか？

完璧主義の私の経験

私は非常に神経症の完璧主義者でした。 実際には、すべての11の特性がティーに私に合う時間がありました！ 私は私の完璧主義の否定的な部分をダイヤルダウンすることを学んだけれども、私はまだ今日の重い完璧主義者です。 それらの詳細については、パート2で学びます。,

私の完璧主義の大きな部分は、私が行うすべてに最善を尽くすことに情熱を持っているからです。 と思いま自分でなんとかしたいなえな言い訳をしています。

第二の理由は、私が育てられた方法です。 私は成功が賞賛され、失敗が罰せられる文化の中で育ちました。 人々は最高であることのために祝われ、あなたが平凡であればあなたは恥をかかれます。, それだけでなく、私の小学校では、黒、灰色、白、または青の無地の単色の時計を着用することしか許されていないような独特のガイドラインに従うように教えられました。 ヘアバンドまたはヘアタイは、使用する場合、同様に単色でなければならず、同じ四つの色（黒、灰色、白、または青）のいずれかだけが許可されました。 これらの”ルール”が誕どのようにしたいものとなりより良い人間です。, 不適合は、あなたが恥ずかしがられたり、群衆の前で叱られたり、みんなのために杖をつかれたりすることになります。

これは非常に高い生得的な感度と組み合わせることで、私が行うすべてのことについて非常に細心の注意を払いました。 この細心の注意は、私の研究を超えて、人生のあらゆる分野に及んでいます。

例えば、私が十代としてウェブサイトを作っていたときに、私は私の場所のひとつひとつの面の完成で無情だった。 私は常に編集グラフィック、船体の私のHTMLコードについての注意をお読みくだべ”。,”私は常にワンピクセルの変更や私の心を変えたもののような小さな微調整を行いながら、私のサイトは、すべての解像度やブラウザで素晴らしい見 また、普段から眼を利かせて働いていかにもっとコンテンツってあるものの、なでしこ。

私が子供の頃熱心なゲーマーだったとき、私はいつも私がプレイした各ゲームで私のパフォーマンスを完成させていました。 小さな子供のように、私の兄弟は私が間違って動きを実行したとき、または私がゲームのキャラクターの死につながったミスを犯したときに私を批判, したがって、私はそれぞれの動きをどのように実行し、100％の完璧さを達成するかを非常に正確に学びました。 私は愛情を込めて私はクレイジータクシー（レースゲーム）ですべてのトップスコアを破り、すべてのボーナスチャレンジを完了した方法を覚えています（たくさんあ キング-オブ-ファイターズ95を数週間プレイし、好きなキャラクターのための動きを完成させ、相手に応じて戦略を攻撃し、最も難しい難しさで何度も勝った。 合計で、私は修了の少なくとも100ゲームRPG”アクションゲームへのレーシングゲームを通して。,

学校のプロジェクトグループでは、チームメイトが成果物を失ったり、プロジェクトの全体的な標準を改善したりするために、プロジェクトの仕事を引き継ぐ必要がありました。 それは私の時間と睡眠を犠牲にしていたにもかかわらず、私はしばしばいくつかのチームメイトよりも多くの仕事をしてしまうだろうにもかかわらず、

個人的な卓越性で私の毎日の仕事でも、私は私が作成するすべてのコンテンツ、私が出したすべてについて非常に細心です。, たとえば、各PEコースでは、私はそこにそれらを置く前に、私のコース教材を作成、編集、および精製する多くの多くの月を費やしています。 毎回を行っているライブはもちろん、過ごしも数か月の改善-強化、コースの参加者のフィードバックする。 あらゆる記事、podcastおよびビデオは出版されて得る前に常に完全に考えられる。 それでも、私はいつも微調整し、数ヶ月ごとに私のコンテンツを改善しています。, 多分多くの読者が私の材料を認め、他の場所の共有するなぜである;教師および教授は同様に彼らのコースのカリキュラムの一部として私の材料を使

完璧主義者であることは、私が非常に正確な基準を達成し、多くの点でoverachieverになるのを助けました。 それは私が大学でよくするのを助け、私の団体の仕事でよく行い、そしておそらく私が多くの個人的な目的およびプロジェクトで勝る理由である。

しかし、私が年を取るにつれて、私は次の部分で共有するように（神経症の）完璧主義には深刻な欠点があることに気付きました。, シリーズのパート2に進みます：完璧主義の6つの隠された欠点

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これは完璧主義者であることとそれを最大限に活用する方法に関する私の3部シリーズのパートです。

画像：テクスチャ背景;個人的な卓越性による完璧主義のイメージ