Good Mood

β-アラニン補充は、筋肉カルノシンレベルおよび運動性能を増加させることが示されている。 しかし、抵抗運動（RE）からの筋肉回復に対するその効果は不明のままである。, 高強度ＲＥの単一セッションからの回復中の筋肉機能に対するβ-アラニン補給の影響を調べた。 二十から四未訓練の若年成人（22.1±4.6歳）は、二つのグループ（グループあたりN=12）のいずれかに割り当てられました：プラセボサプリメントグループ（4.8g/日）またはβ-アラニンサプリメントグループ（4.8g/日）。, グループは、補充の28日後に高強度REの単一のセッションを完了し、筋肉回復の時間経過を評価するために、その後三日（24、48、および72時間の運動後）に筋 筋回復の以下の指標を評価した：障害までの繰り返し回数、知覚される労作の評価、筋肉痛、およびクレアチンキナーゼ（CK）の血中濃度。 失敗するまでの繰り返し回数は、グループ間の差はなく、24から48時間および72時間の回復（時間P<0.01）に増加した。, 再セッション中にセット間で知覚される労作の評価が有意に増加した（時間P<0.01）、グループ間の差はなかった。 回復期間中の機能試験における知覚される労作の評価において、経時的および群間に差は観察されなかった。 血中CKレベルと筋肉痛は24時間の運動後に増加し、その後徐々に48と72時間の運動後にそれぞれ減少した（時間P<0.05）、グループ間の違い, 結論として、我々のデータは、β-アラニン補給は、訓練されていない若年成人における高強度のREセッション後の筋肉の回復を改善しないことを示してい