Good Mood

あなたは前にこのフレーズを聞いたことがありますか？ 手放すとはどういう意味ですか？ 何を手放す、正確に？ ではどのようにこうもすごく苦しみから依存症? 深呼吸して、私たちはあなたのための答えを持っています。

あなたは制御不能に感じていますか？

あなたは確実に把握していますか？

あなたはあなたが愛する人々のために責任を感じていますか？

“手放して神を聞かせて”は回復の世界で人気のある表現です。 そして、このコミュニティでは、私たちは決して判断をしないことを明確にし, あなたが宗教的であるかどうか、あなたはここで歓迎されています。

私たちは、すべての信仰の歩みから私たちのコミュニティに女性を持っています,または全くなし. すべての女性は歓迎されています、判断のない。

それでは、実際には”手放す”とはどういう意味ですか？

私が中毒に苦しんでいる善良な人と結婚していたとき、コントロールを手放すという考えは恐ろしいものでした。 私はすべてを制御した（またはしようとした）。 私は監視し、見て、追跡し、こっそり回って、それのすべてを。 お名前もってよかったです。

これは判断のない安全なコミュニティであることを覚えておいてください。 ここには恥はありません。,

それの現実は、あなたが非常に困難な状況でできる限り最善を尽くしているということです。 とやっている。

あなたはここで同情パーティーでうなるのではなく、答えを探しています。 あなたのために良い！ これは簡単ではありません。 誰もこれを望んでいなかった

コントロールを放棄し、手放します。

ここでは手放すことを意味するもののいくつかの例があります：

手放すことは、あなたのパートナーがそれらを救済するのではなく、自然な結果を

手放すことは、あなたのパートナーが目を覚ますのではなく、仕事に遅れることを意味します。,

手放すことは、パーティーで彼らの飲み物を数えないことを意味します。

手放すということは、滞在するのではなく、家に帰って心配することを意味します。

手放すとは、家にいるときに何か楽しいことをするために家を出ることを意味します。

私たちがコントロールのために把握しているすべての小さな方法は、我々は手放す必要があります。 ここに愛情のある真実があるので:制御は私達に役立たない。 なリアル制御。 それは暗黙の制御です。 それは私達が起こっているが、実際に私達のパートナーの選択が私達の制御から完全にあるものがのグリップを有するように私達に感じさせるだけ。,

私たちが本当にコントロールできるのは、私たち自身の行動だけです。

あなたは他のすべてを手放すことができます。

だから、あなたは疑問に思うかもしれません、”どのように私は手放して降伏するのですか？”

ここでは手放すことを学ぶためのいくつかのステップがあります：

そして、私は再び、あなたと愛する真実を共有してみましょう：これらのステッ 彼らは容易ではないが、知っています。 練習、練習、練習、ちょうどあなたが任意の新しいスキルと同じように。

1. 停止:制御することを試みるあなた自身をつかまえるときちょうど休止。 すぐに反応しないでください。, その代わり、何とお喜びを申し上げます。 あなたが祈るのが好きなら、祈ってください。 また導きと英知を求めなさい。

一時停止を押します。

あなたが瞑想したいなら、瞑想してください。 あなた自身を深く内から穏やか、集中させて見つけ

ヨガ、ウォーキング、ランニングなど、身体の動きを体に持ち込むのが好きです。

どんな活動をしても落ち着かせるには、それをしてください。

2. 待つ：あなたが愛する人から離れて安全な空間にいて、祈ったり、瞑想したり、ヨガをしたり、歩いたり、何をしているかもしれないときは、あなたの感情を,

空間と時間を作る

怒っても大丈夫です。 あなたも怒りを感じるかもしれないし、それも大丈夫です。 それらは普通の気持ちであり、特に中毒に苦しんでいる人を愛するときです。

あなたは深い悲しみと失望を感じるかもしれません。 あなたは、あなたが再び戻って取得する方法がわからないことを、失望させる感じることがあります。

すべてのそれらの感情は歓迎され、大丈夫です。 あなたの心と心がそれらの感情を処理しましょう。 そして、ちょうど待つ。 ちょうどそうです。 自分自身に空間と時間を与える。,

あなた自身に空間と時間を与えたとき、あなたはまだ状況に動揺するかもしれませんが、あなたの目標はもっと穏やかに感じることです。 より明確な頭。 そして、これらの感情を通して今、そして将来的に働くことができます。

3. 信頼:プロセスを信頼します。 あなたが正しいことをしていることを、自分自身に信頼を持っています。

プロセスを信頼し、忍耐強くなりなさい。

これには患者と真の周囲が必要です。

私はあなたと別の愛する真実を共有します：これは最も難しいステップです。 このステップは、マスターすると平和で感じるために最長になります。,

私は回復完璧主義者であり、あらゆる小さなことをコントロールするのが大好きでした。

このステップは、常に確かに毎日、時には毎時、自分自身を思い出させる私を取るだろう。

私は信頼ではなく、制御する必要性に戻って漂流する私の心をキャッチしたいと思います。 だから私は信頼の場所に戻ってくるように自分自身を思い出させる必要があります。 そして、このプロセスを信頼。 それは動作するので。

4. 答え、繰り返しなさい:よりよく知っているときよりよくする責任を有する。

練習し、自分に恵みを与え、繰り返します。,

あなたがそれらの制御方法に戻って滑って自分自身をキャッチするとき、愛情を込めてあなたが別の方法をしようとしていることを思い出 そして、それは働いていること。

手放すことを学ぶこのプロセスの間に自分自身に恵みを与えることを忘れないでください。 そして、練習、練習、練習。

あなたはこれを行うことができます、シスター。 やった 私たちのコミュニティの何千人もの女性もそれを行っています。 それはテストされます。 それは動作します。

私たちのコミュニティからの質問：