八月は国民の桃の月であり、またStemiltがワシントン州パスコからの有機桃の大半を収穫する月です。 桃は私のお気に入りの茎の果物の一つであることを前に、私は茎に認めました。 私の口の水を作る木熟した職人の有機物の桃の甘く、ジューシーで、わずかにタルトの味のプロファイルについてのちょうど何かがあります。 そして、私の息子が今も桃を十分に得ることができないように見えるので、それは遺伝性でなければなりません！,
りんご、梨、さくらんぼとは異なり、桃の栄養はいつも私にとって少し謎でした。 一度に開始していますので楽しんだフルーツを定期的に、またすべてを学びます。 この記事では、私はあなたも、罪悪感のオンスを感じることなく、この美味しい夏の果物を楽しむことができるように、桃の5健康の秘密を発表します！
健康の秘密＃1-桃はカロリーが低いです。
あなたがカロリーを数えているならば、新鮮な桃を恐れる必要はありません！ 一つの大きな桃（直径2½インチ）はちょうど68カロリーを持っています。, 朝食のためのオートミール、軽食のためのアーモンド、または昼食のためのカッテージチーズが付いているモモを食べることは甘党および空腹を満たすすべて
健康の秘密#2-モモはビタミンCのよい源で、ビタミンAを含んでいる
同じ大型のモモがビタミンCのあなたの毎日の推薦された線量の19%およびあなたの毎日のビタミンaの必要性の11%を提供すること。ビタミンCは、風邪や他の慢性疾患と戦うのを助けるために免疫システムを強化する抗酸化物質です。 桃はまた、目の健康を促進するビタミンAを含んでいます。,
健康の秘密＃3-桃は食物繊維の源です。
一つの大きな桃の繊維の3グラムで、この果物は、繊維のあなたの毎日の勧告を達成するのに役立ちます。 平均的な米国の成人は、成人のための医学推奨の研究所のよく短い一日あたりの繊維の15グラムを消費します（米国の男性の成人は一日あたりの繊維の38グラムを必要とし、女性の成人は一日あたりの繊維の25グラムを必要とします）。 季節に間、毎日新鮮な桃を食べることはあなたの食事療法のより多くの繊維を得る大きい方法である。, 繊維は消化が良い健康に貢献し、コレステロール値を下げるのを助けることができます（これは心臓にとっても良いニュースです）、そして食べた後もっと
健康秘密＃4-桃はカリウムが含まれています。
桃は、一つの大きなサイズの桃で、約333mg、または毎日の推奨値の10％を持つトップカリウムが豊富な果物の一つです。 カリウムは、体内の体液と電解質のバランスを維持するのに役立つ栄養素です。 カリウムの不足は慢性の疲労および高血圧（高血圧）につながりました。,
健康の秘密＃5-桃は糖尿病や心血管疾患と戦うのに役立つかもしれません。
テキサスAgriLifeの研究による最近の研究では、桃は肥満関連糖尿病と戦うのに役立ち、心血管疾患に関連する悪玉コレステロール（LDL）の酸化を減らすことができる生物活性化合物が含まれていることがわかりました。 混合物は新陳代謝シンドロームを戦い、またプラムおよびネクタリンを含む他の石造りのフルーツで、見つけられました。
