Good Mood

ドウェイン”ロック”ジョンソン、ヘンリー-キャビル、ジェイソン-ステイサムのようなスーパーフィットスターと一緒に、マーク-ワークアウトは、ビジネスで最も困難な仕事の男の一人として右そこにあります。 マイル22スターは、Instagramで毎日のトレーニングルーチンを明らかにしたとき、それを証明しました。 スケジュールには、複数のトレーニング、スナックの多くが含まれており、午前2時30分起床,

WahlbergはInstagramのファンから質問を受けていたが、彼は彼の毎日のルーチンと彼が訓練するときに行うトレーニングのいくつかについて尋ねられた。 Wahlbergは、通常の日がどのように見えるかを明らかにしました—これは、彼が映画を撮影したり、別のタイプのイベントをしていないと仮定しています—そし

Wahlbergは以前、Men’S Journalと彼のルーチンについて話し、”朝食は午前3時45分、午前4時までにトレーニング、午前5時は祈り、午前6時にゴルフをしています。,”彼のInstagramに基づいて、物事は少し変わっていますが、初期のトレーニング、ウェイクアップ、ゴルフの仕事はほぼ同じままです。 Instagram instagram/@markwahlberg

WahlbergはInstagramでそのスケジュールについての詳細を明らかにし、ESPNのスポーツセンターを聴いてワークアウトを開始し、トレーニング中に音楽に移行すると述べた。

ワールバーグはInstagramでそのスケジュールについていくつかの詳細を明らかにした。versaclimber、何かレブロンジェームズも使用するのが大好きです。, Wahlbergはそれを”本当に難しいマシン”と表現し、毎日30秒をセッションに追加していますが、現在は27分までです。

一日を通して彼の食事のために、Wahlbergは”スチールオート麦、ピーナッツバター、ブルーベリー、卵から始めます。 それから私はプロテインシェイク、三つの七面鳥のハンバーガー、朝の約5:30にサツマイモの五枚を持っています。 その後、8時に、私は約10七面鳥のミートボールを持っています。 午前10時30分、私は二つの固ゆで卵、オリーブ、アボカド、キュウリ、トマト、レタスとグリルチキンサラダを持っています。,”

“その後、1時に私はピーマンとニューヨークのステーキを持っています。 3月30日には、ボクチョイと一緒にグリルチキンを食べました。 5.30/6時に,私はオヒョウやタラやシーバスの美しい作品を持っています,いくつかの野菜と,多分いくつかのソテーほうれん草とボクチョイ.”

Wahlbergは以前に男性のジャーナルと彼のワークアウトを共有しました：”私のワークアウトは、スパイダーマンストレッチとヒップブリッジ、プラスフォームローリング, それから私達は大抵重いバンド、TRX、ダンベルおよびkettlebellsを使用して両側のあるおよび一方的な強さ移動の間で転換する。 下半身の仕事はバランスおよび敏捷のドリルを含んでいる。,e35b8e0″>