“研究は、タイムがプラセボと比較して気管支炎の治療にはるかに優れていることを示しています”と彼女は言います。 “あなたは、新鮮な小枝を取って、ハーブの油を解放し、水を注入するためにあざを取ることによって、タイム風味の水を作ることができます。”
ジンジャー
その注入に生姜を加えることを検討してください—この根は肺の健康にも最適です。 ジョシュ-アックス博士、D.N.M.、C.N.S.、D.C.,、古代栄養の創設者およびDrAxe.com、ベストセラーの本の著者Ketoの食事療法およびコラーゲンの食事療法、および先生の斧ショーのホストは、ショウガ(およびまたウコン)強力な炎症抑制の効果
“それらを消費することは、肺の損傷を減少させ、肺のDNAおよび組織損傷から保護するのに役立つかもしれない”と彼は言う。
ジンジャーは抗炎症効果を誇るだけでなく、Moyによると、”研究によると、ジンジャーは気道を開くのに役立つ平滑筋にリラックス効果があることが示されています。,”
ニンニク
博士Axeによると、ニンニクは、”特に生で食べたり、抽出形態で摂取した場合、”抗酸化物質を供給します。”肺の細胞を保護し、遊離基の損傷に対して守るのを助けることができます。”
“ニンニクはまた、体の解毒経路を高め、鼻の通路を保護する免疫活性化をサポートする可能性があります”と彼は続けています。
博士によると, Velikova、ニンニクはまた”穏やかな防腐性”を自慢し、ボディの発火を減らすのを助けることができる—改善された肺健康のためのプラス。
ニンニクは、Anna’S Organicsのオーナーである自然療法医Anna Johnsonによると、伝統的な中国医学では”辛味”に分類されるいくつかの食品の一つでもあります。 またカイエンペッパーのような食糧を含んでいるこの部門は改善された肺健康に貢献できる複数の有名な去痰薬および”粘液の破壊者から”成ってい,
西洋わさび
西洋わさびとわさび—伝統的な中国医学における”辛味”食品の両方—moyによると、”副鼻腔を刺激し、肺の停滞した粘液を薄くする”ことができます。
“研究はまた、西洋ワサビが癌と戦う酵素を活性化することを示しています”と彼女は言います、西洋ワサビは”癌と戦う食事に加える強力な抗酸化物質,”
ボーンスープ
チキンヌードルスープが自然に寒さを癒すことに関連している場合、それは理由もないです！
“古代中国は重要なエッセンスに栄養を与えるために骨のスープを使用しました”とMoyは言います。 ミネラルとコラーゲンで満たされた骨スープは、喉の潤いを保ち、体と免疫システムをサポートすることができます。
