ハーフマラソンは南アフリカで最も人気のある距離です。
それはまた、あなたがマラソンを実行するために金属を持っているかどうかを確認するための素晴らしい方法です–どんなに長い二つの海と仲間 また、トレーニングはマラソンやウルトラに比べて管理しやすいことに追加し、あなたはより速く回復します。,
あなたが半分またはフルマラソンを実行するかどうかは、時間とコミットメントに部分的に依存します：あなたは訓練する必要がありますどのく
マラソントレーニングプログラムは通常12-18週間続き、多数のロングランが散らばっています。 それはあなたがフィニッシュラインにあなたを取得するだけでなく、あなたが健康であなたのベストを尽くす準備ができてスタートラインにそれを作,
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マラソンよりもハーフマラソンの準備をしながら、トレーニング時間を少なくする必要があるだけでなく、あなたの怪我のリスクが低くなります。 さらに、あなたは週末にすべてのそれらの超長いランを心配する必要はありませんし、確かにレース当日に心配することは少なくなります。 多くのマラソンのベテランは半分のマラソンの訓練がマラソンのためにより速いペースでそれらのkaysを動かすことができることを意味するより低い
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あなたは二つの異なるハーフマラソントレーニングプログラム、それぞれ8週間の長さを見つけることが は初心者のために、少し先ます。。 最高のあなたのニーズに合ったものを選択し、それのために行く。
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