これは、取り引きのその大きなように聞こえないかもしれませんが、午後にラテが続く午前中にコーヒーのいくつかの自家製カップは、私の毎日のカフェインM.O.私はめったにコーヒーの任意の並べ替えなしで一日を行くことはありません。, しかし、数週間の間に、私はなぜ彼らが紅茶に切り替えたのかについての人々との複数の会話の中で自分自身を見つけました—私のお母さんは、それがより良い睡眠を助けたと言いました、そしてまた、それは彼らが日中に不安を感じさせたので、一時的にコーヒーをあきらめていた何人かの同僚。 私は健康と栄養についての研究を熟読する私の一日の多くを費やしているので、私は緑茶の健康上の利点をよく知っています。 とやりがいを感じていましたスイッチからのコーヒーも紅茶やしていませんのでご注意くださったんです。
まず、私はBrigitte Zeitlin、R.D.、C.D.N、およびbz Nutritionの所有者にいくつかの事実とヒントについて相談しました。, 彼女はコーヒーに緑茶よりもっとたくさんのカフェインがあることを私に警告した(あなたが緑茶で得る約100ミリグラムと比較される八オンスのコップの約30ミリグラム)。 しかし、ツァイトリンは、緑茶はまた、生産性とフォーカスを助けることができる改善された覚醒にリンクされているアミノ酸、I-テアニンを、マイナスジッターを追加しました。 不思議に思うのだった。
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彼女が言及したお茶の他の利点は、炎症や慢性疾患を撃退するのに役立つ豊富な抗酸化物質（コーヒー以上）です。 Zeitlinはまた、スイッチを作ることは、コーヒーを完全にあきらめることから起こる可能性のあるカフェイン離脱による頭痛にはならないと述べた（再びその
すべてのことを念頭に置いて、それは始めるための時間でした。 ここで私が学んだことは次のとおりです。
醸造茶は思ったよりも難しいです。,
私は土曜日の朝に実験を始めることにしました。 私はそれらのアカウントの両方に正しい決定を下しました。 私の最初の試みは、ミントとピュアリーフの緑茶を使用して（$5、target.com）、それほど暑くなかった—文字通り。 私は沸騰したお湯の代わりにシンクからお湯を使用しました。, そして、それがほとんど何かのように味わったとき、私はそれが間違いだと思った、と私は第二の試みをしました（私はドアを出るために急いでいなかっ その第二ラウンドは、最初のラウンドよりも強い味と色を持っていた。 私はまた、私はより簡単に味の強さをカスタマイズすることができますので、私は袋に緩い葉のお茶を好むことを週を通して発見しました。
お茶を飲んでいないときは、一日中水分を保つ方法を次に示します。
カフェインの離脱が難しいと感じました。,
この緑茶の実験の最初の日に、私のボーイフレンドと私は週末の休暇のために北部を運転していました。 ドライブ中のその日の正午までに、私のまぶたは激しく垂れ下がっていた。 （ありがたいことに、私は運転していませんでした。）唯一の肯定的なことは、私はその夜眠りに落ちるのに問題はなかったということでしたが、私は特典が私の眠い日の価値があるとは確信していませ, 次の日は少し良かった—私はまだ、特に私たちが私たちの旅行中に取ったハイキングで、よくカフェインの減少を処理していませんでした。 通常、運動は私を特典に役立ちますが、コーヒーがなければ、私はまだ苦労していました。 しかし、これは週が進むにつれて改善しました。 五日目までに、私は私が通常コーヒーと仕事で午前よりも実際にはあまり不安と神経質だったと思います。 しかし、それはそこに着くために荒い（そして眠い）数日でした！
緑茶は間違いなく得られた味です。,
私はコーヒーの味が大好きです。 だから、緑茶に切り替えることは、エネルギーの調整だけでなく、味の調整でもありました。 醸造の茶の私の早い試みは味部で望まれるべき何かを残した従って私は週を通して原料の異なった変化を試みた。
ちょうどコーヒーのように、緑茶のさまざまなバリエーションがたくさんあります。 そのうちのいくつかは、David’S TeaのGreen Passionfruit（$10、davidsteaから）のように、私が愛していました。,com）、あまりにも甘くて甘い味わいなしでフルーティーでピリッとしていました。 しかし、それらのいくつか—私が試した緑茶ラテのような,そして、私は週を通してサンプリングされたアイス緑茶の二つの異なる種類—私は間違いなくに 私は私のコーヒーの味を逃した。 しかし、私が最も好きなお茶の種類を見つけたら、私は一般的に緑茶にもっと従順でした。 （私達はまた女性の健康のブティックからのこの草筋肉および共同茶を好みます!)
私のコーヒーの習慣はかなり染み付いていました。,
告白タイム：今週のある日、私はコーヒーを持っていました。 それは正直な間違いだった！ 私はベーグルを注文していた、とベーグルとコーヒーは、まあ、ベーグルとコーヒーのように一緒に行きます。 さあ、この美味しいデュオにちなんで命名された全体の出会い系アプリもあります！ しかし、すぐに私が注文し、私の間違いを実現した後、私は少なくとも私の実験のその部分を台無しにしないように、私のラテカフェイン抜きを作るためにレジ係に尋ねるために振り返った。, 私のコーヒー習慣は実際にそれである—私が壊れるためにかなりこうかつ見つけた習慣。
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評決：
今週は実際に私に多くのことを教えてくれました。 最初に、私は私が毎日カフェインになったいかに依存していたか学んだ、従って私は実際に私がカフェインの特典を越えてコーヒーを好むことを証明する週末のdecafコーヒーを持ち始めた—私はより強い味を、余りに愛する。, 第二に、私はいくつかの異なる種類を試してみましたが、ほとんどの食べ物や飲み物のように、私は私がどのものに入っているのか、どのものをもう一度注文することはありません（コーヒーのバックアッ
お茶は私の新しい朝の定番にはならないでしょうが、私はコーヒーの代わりに午後にそれを考慮するかもしれません。 だから全体的に、私は私がただのコーヒーのような人であることを学びました、そして私はそれで大丈夫です。 少なくとも私はその好奇心を満足しました。
