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最近、インフォグラフィックは、隣接するフォークの尖叉にブロッコリーの小さな小花の隣にフォークの端に調理された肉の立方体を示すソーシャルメディアに登場しました。 “本当にタンパク質を得るために肉を食べる必要がありますか？”そして、牛肉の100カロリー対100カロリーのブロッコリーでタンパク質の量を示し、ブロッコリーの100カロリーでより多くのタンパク質があること。 これは正確に全体の真実ではなく、間違いなく正確な視覚的な表現ではありません。,
ここで真実です：
調理された牛肉の1.5オンス=106カロリー&11gタンパク質-これは牛肉の小さな立方体のサイズになります。
4カップみじん切り生ブロッコリー=124カロリー&10.4gタンパク質
2カップ調理ブロッコリー=108カロリー&8グラムタンパク質。
それはブロッコリーと牛肉の間の戦いである必要はありませんし、我々は試してみて、ブロッコリーを食べるためにそれらを得るために偽の情報を持つ人々をだます必要はありません。 ビーフおよびブロッコリーに両方蛋白質を越える大きい栄養素があ
牛肉は鉄と亜鉛の良い供給源です。,トウモロコシ-ほぼ5トウモロコシジャガイモの1耳にタンパク質のグラム-タンパク質の5グラム1培地ベイクドジャガイモほうれん草-5グラム調理ほうれん草エンドウ豆の1カップ-9調理エンドウ豆の1カップでグラム
私たちのスポンサー、イングルス市場によって生成され、提示この物語。,
USA TODAYネットワークの編集およびニューススタッフのメンバーは、このコンテンツの作成に関与していませんでした。
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