レースウォーキングテクニック
はじめに
人々が歩くレースにそれらを教えるために私に近づくと、彼らは通常、四つの広いカテゴリのいずれかに収まります。
四つのグループのうち、最後は実際に精神的な利点を持っています。, 最初の三つのグループの人々は、多くの場合、彼らが歩いている必要がありますどのくらいの速さの所定のアイデア レースウォーキ 困難は非常に曖昧な用語ですが、それはスポーツが実行するよりも技術的な詳細に持続的な焦点と集中のはるかに大きい程度を取るという事実を反映, それにもかかわらず、基本的な技術が習得されれば、競争の歩行は競争相手が絶えずランナーを悩ませる傷害を避けるので実際に中進むべき容易なスポー
私が言うようにしてください
レースウォーク他の人のテクニックを模倣しないでください。 代わりに、ここと私のDVDで説明した詳細な手順に従ってください。 すべての方が多いと聞きるレースウォーカーた一行う観他の誰かがいます。 この誘惑を避けなさい。, 初心者の歩行者は、特定のレースウォーカーの個々の移動方法が効率的であるか、立派であるか、または単に歩行者のユニークな体構造の何かのために奇妙であるかどうかを知ることができない。
たとえば、Kevin Eastler（右）の写真を見てください。 ケビンは完全に法的な技術を示し、信じられないほどのスピードで歩くことができますが、彼は彼の足を下に運ぶように彼の足を鴨に引き起こす彼の足に邪悪な弓を持っています。 ケビンは2003年の米国20Kチャンピオンなので、彼の技術をまねるように誘惑されるかもしれない。 やめろ!, あなたは最も可能性の高い非常に迅速に負傷します！
エリートレースウォーカーの体が理想的に比例していて、教科書のテクニックで歩いているように見えても、彼のテクニックはあなたのために働かないか あなたの体の割合は同じですか？ 同じようにあなたの筋肉グループを動かすには十分に強いですか。 見るものを正しく解釈しているか。
これらの理由のすべてについては、してください：私が言うように、あなたが見るようにしないでください。,
忍耐は待っている人に来る美徳です
レースウォーキング技術を学ぶの初期の頃には、キーはあなたのペースに焦点を当てていません。 お遅いペース構築スキルを可能な、歩く速いです。 よりよいあなたの競争の歩く技術、より多くのあなたの体の未開発の資源を使用し、あなたのペースを高め、そしてあなたの試しの安全を改善しなさい。
複雑なスキルのように、レースウォーキングのスポーツは習得に時間がかかり、誰もが同じ速度で効率的で法的な技術に進むわけではありません。, いくつかの意欲的なレースウォーカーは、わずか二ヶ月または限り二年として技術をマスターします。 学習プロセスを急いで違法な技術や他の非効率的な習慣を引き起こします。 取得した初歩のキャリアなどの習慣を立ち上げたのは”女性にとって深くunlearn. だから遅く始める。 DVDで説明されているトレーニングスケジュールのいずれかを試みる前に、このセクションで説明されてい
