アメリカはダンキンで実行されます。 最後の一滴まで良い。 目を覚ますの最良の部分は、あなたのカップのフォルガーです。 おなじみの音？ アメリカ人の56%はコーヒー酒飲み、3.1のコップの平均を日消費する。 18歳から64歳まで、典型的なフルタイムの従業員は47,840カップのコーヒーを飲むでしょう。 そして、それだけでコーヒーです！ 私達は清涼飲料、エネルギー飲み物、茶、チョコレート、また更に薬物からのカフェインの消費に掘らなかった。,
食品医薬品局は、米国の成人の80パーセントが何らかの形でカフェインを消費することに注意しています。 それは私たちの国で最も使用されている薬です。 そして、カフェインの消費者のうち、50と64の間の成人が最も消費し、これは質問を頼む：この薬のこの急速な消費は、私たちが年齢とともに私たちの健康にどのように影響しますか？
カフェイン感受性
私たちが年を取るにつれて、カフェインが私たちの体に与える影響に対してより敏感になるかもしれません。 高齢者は、その日の早い時期に消費を維持する必要があるかもしれません。, 高齢者は、多くの場合、薬物、認知症、うつ病、および不安に起因する睡眠障害を有する。 カフェイ
あなたがこれまでにカフェインを過剰に摂取した場合、あなたはおそらくそれに伴う不安、不安、そして軽度の吐き気の感覚を感じました。 FDAの推奨制限は、コーヒーの約四カップである一人あたり一日400ミリグラムです。 あなたの親または配偶者が8カップの日の一種の人である場合は、彼らの摂取量を減らすことについて話し合うことをお勧めします。, カフェインの効果によってunfazed、夕方に遅くまでの緑茶そしてコーヒーを飲むことができる多くの人々があるけれどもカフェインの推薦された毎日量により不眠症、速い心拍数、頭痛または不幸の感じを引き起こすことができる。
水和
多くの人々が脱水とコーヒーや紅茶のようなカフェイン入り飲料を貢献していますが、カフェインは利尿剤です。 あなたはより頻繁に排尿する必要があるかもしれませんが、それはあなたを脱水しません。, あなたの愛する人が喉の渇きを癒すためにコーヒーに頼っている場合は、風味豊かで水分補給の代わりとして、果実、果物、ハーブを注入した水にそれらを
ストレスの増加
カフェインはまた、体の主要なストレスホルモン、コルチゾールの放出を増加させます。 コルチゾールは戦いを運転するために最も一般に知られていますまたは緊張に満ちた状態の飛行本能は、心拍数、血圧、血ブドウ糖、呼吸および筋肉緊張 あなたの愛する人が心臓や血圧の状態を監視している場合は、カフェインの摂取量を減らすように勧めることができます。, あなたが愛する人のコーヒーや紅茶の摂取量を心配している場合は、医師に相談してください。
利点
カフェインがあなたのシステムに持つ可能性のあるすべての潜在的に否定的な結果については、いくつかの利点があります。p>
- あなたはアラートを保持します
ほとんどの人は、”目を覚ますために午前中にコーヒーを飲む必要があります。”カフェインは、脳内の覚醒を増加させ、あなたがより良い注意を払うのに役立ち、疲れている感じを軽減します。
- あなたのパフォーマンスエッジを与えます
カフェインは強度を高めることができます。, それは筋肉強さを改善したり、訓練の強度および持久力を改善するので運動選手間で普及しています。
- あなたの代謝を後押し
カフェインの200mgを消費すると、消費の三時間以内に7％あなたの代謝率を増加させるので、あなたはより多くの脂肪を燃や それは減量の補足のカフェインをなぜ見つけるかである。
- 有益な抗酸化物質
カフェイン中の抗酸化物質は、成人発症糖尿病、結腸および肝臓の癌、パーキンソン病、アルツハイマー病などの病気との戦いにおいて重要な役割を果たします。, アメリカ人の受給を受ける抗酸化物質からのコーヒーの栄養源！
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