Good Mood

自己催眠の使い方を理解するには、まず”催眠”そのものを調べる方が簡単になります。

催眠：名詞-（”オペレータ”、”催眠術師”、または”ガイド”から）提案が集中意識の状態の間に（被験者に）与えられているプロシージャ。

言い換えれば、催眠プロセスは、人の注意が集中し、可能性が彼らの検討のために提供されているいつでも進行中です。,

• “あなたの体は頭からつま先まで、完全にリラックスしてみましょう”
• “あなたはアラート感を目覚めさせ、完全に休んでいます。”
• “あなたの心の中であなたが想像することができる最もリラックスした、平和な場所を描きます。”
• “あなたの最愛の祖母の声を聞くことができると想像してみてください。”

あなたの注意がこれらの提案のいずれかに焦点を当てている場合、催眠の現象が続く傾向があります。 あなたは軽い”トランス”状態に入ります。

これがより長い期間、たとえば10分にわたって行われると、特に穏やかな音楽がバックグラウンドで再生されている場合は、より深いレベルに行く, 才能のあるストーリーテラーの話を聞いている場合は、次にどのような提案を使用するかを知る必要がないので、さらに深く行くことができます。 より多くのストーリーテラーを経験し、より深くあなたが経験に入ることができます。

自己催眠の利点

私たちが言っていることは、あなたの集中した注意を導くことによって心のリラックスしたまたはインスピレーションを受けた状態にあなたを取る任意の経験は、人々がそれを呼び出すことができるものに関係なく、事実上の催眠状態であるということです。, この定義によって、テレビ、PR機関、政治的宣伝、宗教、広告が定期的に催眠プロセスをどのように利用するかをすばやく見ることができます。 そして、明らかに、それは、他の強力なツールと同様に、悪い使用だけでなく、良い使用に置くことができます。

このツールの使い方については謎がありません。 それは私たちのほとんどが私たち自身の利益のためにそれを使用する方法について知る権利を否定されているだけですが、同じ”ある力”はそれを使, 悪い使用はすべて私たちの周りにあまりにも目に見えるので、私たちは良い用途、癒し、ウェルネス、および最適なパフォーマンスを生成するための催眠

催眠は、身体的、感情的、精神的、および行動的機能不全の治療において、医師および心理学者によって広く使用されている。 これらのツールのこの治療的使用に合わせて、博士, ミラーは、この定義を開発しました：

催眠は、ツールやスキルの特定のコレクションを使用してプロセスである：

• • • 意識の様々な状態の内外に移動する
    • ユーザーが意識（意識的な心）を導くことを可能にします。li>
    • は、思考、感情、行動、信じる、または関係の特定のパターンを強化または減少させるために使用されます。li>
    • 体の細胞の行動、感情状態、心の思考やイメージ、信念システムに影響を与える可能性があります。
    • ,
    • 適切に使用され、システムのあらゆるレベルで治癒と全体性を促進することができます。

“催眠状態”

誰も”催眠状態”はありません。 催眠の使用によって、例えば、ガイドは非常に深くリラックスした状態、喜びの状態、または極度な興奮および活動の状態に主題を導くことができる。,

治療トランス状態–あなたは常にコントロールしています

一般的に言えば、ストレス管理、自己治癒、および行動の変化に最も有用な意識の状態は、リラックスした、受け入れる、静かな、内向きに焦点を当てた状態です。 これは、より深い自己認識、存在、および生理学的および行動パターンにアクセスして変更する能力を可能にするので、通常、自己催眠においても目的と,

あなたがこれらの状態を達成する方法は、被験者（患者またはクライアント）へのガイドによって提供される一連の”提案”、考え方に従うことです。 例が考えるのも楽しい休みました。 その休暇の場所のあなた自身を想像し始め、あなたのまわりで景色を視覚化し始めれば、あなたが休暇で持っていたものに非常に類似した意識の状態

その一方で、あなたはあなたの心の中でそのイメージを保持しないことを選択することができます。, あなたの心とほしいと思うものがについて考える力を有する。 しかし、あなた自身がガイドの提案に従うことを許可するならば、あなたは自己催眠プログラムの利点を経験する可能性がはるかに高いです。

非常に現実的な意味では、すべての催眠は自己催眠です。

自己催眠

自己催眠という用語は、人が自分自身に提案をしている状況を指すために使用されます。, 自己催眠の強力なツールへのアクセスを得るためには、あなた自身に与えられた一連の提案（自己催眠）を通じて、リラックスした、受容的な、信頼できる、オープンな意識状態を誘導する（または自己催眠オーディオ録音を誘導する）方法を学ぶ必要があります。 ミラー博士はしばしばこれを”癒しの状態”と呼んでいます。”次に、あなたはあなたの心と体をより肯定的な方法で機能させるように設計された特定の癒しの提案を自分自身に提供します。, （もちろん、このプロセスは、私たちのオンラインストアで見つかったような記録された提案を繰り返し聞いて指示が学習されればはるかに簡単です。）

“提案”は、催眠プロセスの本当の”ペイロード”を運びます。 これらの提案は非常に簡単かもしれない:”その深呼吸を出すと同時に、あなた自身があなたの下の表面に深く沈むことを許可しなさい。”または、彼らは非常に複雑かもしれない：”三年生でそのメモリに戻り、それを追体験、自信の感覚で、大胆不敵に状況を処理するこの時間。”それはそれぞれの固有の状況に依存します。,

良い催眠療法士は、将来の心の強力な、魅力的な、肯定的なイメージ、および思考、感情、および特定の状況での行動の効果的な方法を提供する提案を策定する専門家である人です。

自己催眠の力はあなた自身の約深い変更、治療および肯定的な成長を持って来るのを助けることができる。

あなたの精神状態の力

あなたがほとんどの人のようなものであれば、あなたは意識の状態が日々変化することに気づく, ある瞬間にあなたは熱狂的に感じ、別の瞬間には退屈に感じます。 あなたは一瞬でロマンチックに感じるかもしれません、そして次に、非常に反応しません。

自己催眠プログラムは、ある心の状態から、ある気分から別の気分に変わるのを助けるために使用することができます。 それぞれの気分は一種のミニ催眠（または催眠）状態です。 したがって、純粋な悟りでない限り、本当に”催眠ではない”と呼ぶことができる特定の状態は実際にはありません！,

たとえば、あなたが素晴らしい気分になっている日があると想像して、突然本当に悪いニュースを得る：あなたの株式が墜落し、あなたの人生の節約が煙の中で上がったという電話が来ます。 このニュース変更の日の気分で、お考えを言います。

次に、時間後に、あなたは真実はあなたがちょうど宝くじに勝ったということであることを、前のものがエラーであったことを知らせる別の電話を おそらく、あなたがどのように感じるかに劇的な変化があります。, 実際には、何も本当に物理的にあなたに起こっていないことを除いて、両方の機会に、自分自身と世界のあなたの精神的なイメージが変わった。

受容性トランス状態の人は、彼らがツタウルシに触れたと言われた場合、彼らは発疹で抜け出すことができます;彼らは雪の日に外で裸であると言われた場合、彼らは震えます;アンモニアの開いたボトルがあると言われた場合、彼らはそれを嗅ぐことができます。 これは、あなたがあなたの心とあなたの体に持っているイメージとの間に直接の線があるという事実によるものです–催眠技術は、単にあなたの人生を,

もちろん、催眠療法中に提供される提案の種類、またはガイド付き画像オーディオ体験を聞いている間にあなた自身を与えることは、より迅速に癒

経験博士, ミラーのマインドツール：

提案ガイド付き画像、瞑想&自己催眠プログラム

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