それは鳥ですか？ それは飛行機ですか？ いや…。 それはスーパーフードです！
スーパーフードは実際に飛ぶことができないと私はそれらを食べることはあなたに超人間の力を与えることを約束することはできませんが（ほうれん草がポパイに与える大規模な強さのブーストなど）、NHSは長期的な病気を避けることの重要性を強調しています。
ザ-10ベストスーパーフード
あなたは私のようなものなら、あなたは時々健康なバランスの取れた食事を食べることが困難で時間がかかる見つけます。, がら気軽に食材としての美味しいレシピやすいウで自分自身も良いものになスーパーの力! よく多分ない、しかし確かにそこに最も健康な食糧のいくつかであなた自身を満たす。
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ニンニク
それは会話に最高の賛辞ではないかもしれませんが、それは確かにこのニンニクリゾットのような多くのレシピ それは周りの最も不可欠な成分の一つであり、さらにはドレッシング、サルサやバターで生のスーパーフードとして使用することができます。,
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ブルーベリー
スーパーフードスムージーがあなたのものなら、あなたは束によってあなたのブレンダーでこれらの果実を投げる必要があります。 だけでなく、彼らはまた、強力な栄養パンチをパックし、減量のためのスーパーフードの一つである味に満ちています。
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ブロッコリー
それは古典的です。 私が私が私の版でほしいと思うものが緑についての私の心を構成できない時はいつでも私は元のsuperfoodとして評判のためのブロッコリーを常に選ぶ。, でジャズとクリーミーな美味しく野菜のニョッキ–有してください!
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オート麦
それはあなたのボウルにこれらの人の負荷を注ぐよりもはるかに簡単にはなりません。 それはそう少し努力のためのそう多くの栄養の利点を得られる不公平ようであるが私達はそれを取る。 それはお粥、ヨーグルト、蜂蜜、新鮮なフルーツであるかどうか…. これらの繊維状の穀物は食糧の全多くに栄養物を加えることができます。,
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卵
それは最初に来たものは問題ではありません鶏が卵を産むことに感謝しましょう。 それらは蛋白質の必要な源であり、それらを調理する新しい方法を割りたいと思えばdukkah転がされた中東の卵のための調理法から点検しなさい。
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ほうれん草
それはポパイほど強くないかもしれませんが、それはまた、調理されたその栄養素を維持し、減量のための生のスーパーフードです。, それはサラダからカレーに何でもと行き、確かにこのサツマイモとほうれん草のカレーに素敵なタッチを追加します。
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ココアペン先
うん…それは基本的にチョコレートブーヤです！ ココアペン先の味は非常に苦いから極度の甘いまでどこでも及ぶ。 それらはsuperfoodのスムージーかケーキの組合せに振りかけて大きくあなたのよい風味の軽食にある実際に興味深い味を加えてもいい。
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サーモン
これは買い物かごから飛び出さないでください。, オイルの豊富な魚は最も強いのの中の流れの上で泳ぐためにエネルギーを与える。 このメキシコサーモンのステーキレシピをごの味覚に合わせるジャンプと同じようにまわるようになっhombresでmariachi。
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アーモンド
あなたはこれらの栄養満たされた殻を無視するナットだろう。 彼らは繊維で絶対に詰まっています。 彼らは生で食べたり、サラダ、キャセロール、タイ料理などに加えたりすることができます。,
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ケール
キャベツファミリーのこのメンバーはしばらくの間スーパーフードとして認識されているので、もうブロック上の新しい子供ではありません。 そして、それはあなたの買い物リストに追加するために一年中利用可能です。p>
