Good Mood

この材料は、商業目的、または病院や医療施設で使用してはなりません。 遵守しないと、法的措置につながる可能性があります。

知っておく必要があること：

肩の靭帯が引き伸ばされたり引き裂かれたりすると、肩の捻挫が起こります。, 靭帯は骨を接続する堅いティッシュである。 靭帯を使用すると、腕を持ち上げ、下げ、回転させることができます。

救急部に戻ります：

• あなたがそれを動かすとき、または触れられるとき、あなたはあなたの肩に激しい痛みを感じます。
• あなたの肌は冷たいまたはclammy感じています。
• あなたはしびれ、うずき、またはあなたの肩にピンと針の感覚を持っています。
• 負傷した肩の皮膚は青または薄く見えます。

次の場合は医師に連絡してください。

• 肩に腫れや痛みが新たにあるか、または増加しています。,
• 負傷した肩を動かすと、新しい硬さまたは硬さが増します。
• あなたの症状は5-7日以内に改善しません。
• あなたはあなたの状態やケアについて質問や懸念があります。

薬：

あなたは、次のいずれかが必要な場合があります：

• アセトアミノフェンは、痛みや発熱を減少させます。 それは医者の命令なしで利用可能です。 どのくらい取るか、どのくらいの頻度で取るかを尋ねます。 指示に従いなさい。 読みのラベルを他のすべての医薬品をご利用の場そのものを含むアセトアミノフェン、または医師または薬剤師。, アセトアミノフェンが肝障害ればなります。 一日に4グラム（4,000ミリグラム）以上のアセトアミノフェンの合計を使用しないでください。
• イブプロフェンなどのNsaidは、腫れ、痛み、発熱を減らすのに役立ちます。 この薬は医者の命令の有無にかかわらず利用できます。 NSAIDsは、特定の人々に胃の出血や腎臓の問題を引き起こす可能性があります。 まかに血液を薄く、医学、必ずごとにヘルスケアプロバイダの場合を聞いて安心です。 常に薬のラベルを読み、指示に従ってください。
• 処方pain痛薬が与えられることがあります。, あなたの医療提供者にこの薬を安全に服用する方法を尋ねます。 ある規定の鎮痛剤はacetaminophenを含んでいます。 あなたの医療提供者に話さないでacetaminophenを含んでいる他の薬を取らないで下さい。 もっとアセトアミノフェンの原因となり肝ます。 薬鎮痛の原因となり便秘に 便秘を予防または治療する方法を医療提供者に尋ねます。
• 指示どおりに薬を服用してください。 あなたの薬が助けていないと思う場合、または副作用がある場合は、医療提供者に連絡してください。 薬にアレルギーがあるかどうか彼または彼女に言って下さい。, あなたが取る薬、ビタミン、およびハーブのリストを保ちなさい。 金額を含め、いつ、なぜあなたがそれらを取る。 フォローアップの訪問にリストか丸薬びんを持って来なさい。 緊急事態の場合にはあなたとあなたの薬のリストを運びなさい。

指示どおりに医療提供者にフォローアップしてください：

あなたの質問を書き留めて、訪問中に尋ねることを忘れないでください。

セルフケア：

• それが癒すことができるように、あなたの肩を休ませます。 怪我が治るにつれて肩を動かさないでください。 これはあなたの肩へのより多くの損傷の危険を減らすのを助けます。,
• 20-30分ごとに2時間または指示どおりに肩に氷を塗ります。 氷パックを使用するか、砕いた氷をビニール袋に入れてください。 あなたの肩にそれを適用する前にタオルでそれをカバーします。 氷の助けは組織の損傷を防ぎ、膨張および苦痛を減らします。
• 指示通りに肩を圧縮します。 圧縮を提供支援を行い、減少やむくみの動きで肩できる癒してくれる。 軽度の捻挫の場合は、腕を支えるためのスリングを与えられることがあります。 捻挫がより深刻ならパッドを入れられた支柱かプラスター鋳造物があなたの肩を握ることを必要とする場合もある。,li>

ブレース、スリング、またはスプリントを着用する方法：

ブレース、スリング、またはスプリントは、あなたの動きを制限し、負傷した肩を保護するために

• 指示通りにブレース、スリング、またはスプリントを着用してください。 あなたはそれをすべての時間を着用し、入浴や練習をするだけでそれを脱ぐ必要があるかもしれません。 いヘルスケアプロバイダーがどれだけの時間を着用します。li>
• あなたの肌を清潔で乾燥させてください。 あなたの脇の下のパディングは汗を吸収し、あなたの肌に傷を防ぐのに役立ちます。
• あなたの肩を勘しないでください。 これは痛みの原因となります。, お肩緩やかになります。
• スリングを腕と手の上に置き、ナックルも覆うようにします。 この玉掛けの支援のお手首ます。 手首を肘よりも高く配置します。 スリングが短すぎると、手首が痛くなったり麻痺したりすることがあります。li>

理学療法：

理学療法士は、運動と強さを改善し、痛みを軽減するための練習を教えています。

別の怪我を防ぐ：

• 疲れているときや痛みがあるときは運動しないでください。 運動する前にウォームアップとストレッチ。,
• 着装置の保護のただきます。
• 転倒を防ぐために、よくフィットして平らな面で走る靴を着用してください。

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