アドバイスは、”心配するのをやめてください！ ストレスはあなたのために悪いです”は本当ですが、多くの保健指導と同様に、その曖昧さはそれがあまり効果的ではありません。
それは人々が睡眠の多くを得ることが重要である、またはあなたがより多くの繊維を食べるべきであると言うときのようなものです—それは人々がやりたいかもしれないもののようなものですが、おそらく行うことを忘れ続けるでしょう。,
エモリー大学医学教授のSharon Bergquistによって書かれたTED Edのこのビデオは、心配が実際に体にどのように影響するかを明確にし、科学者がストレス-病気のつながりについてこれまでに知っていることを概説しています。
ビデオが説明するように、あなたが強調しているとき、副腎はホルモンコルチゾール、アドレナリン、およびノルエピネフリンの放出を立ち上げます。 アドレナリンはあなたの心拍数のスピードをあげ、血圧を上げるこ コルチゾールは、時間の経過とともに、心臓発作または脳卒中のリスクを高める血管の変化を引き起こす。, 一方、脳はストレス信号を腸に中継し、あなたの体がストレッサーに集中することを可能にするようにルーチンを変えます。 これは、その”胃の中の蝶”感の背後にあるものですが、それはまた、消化器系の問題につながるとあなたの腸内細菌の組成に影響を与えることができまその間コルチゾールはまた食欲を高め、深腹脂肪を置くためにボディを促すことができます。 その脂肪はそれから慢性疾患を開発する危険を上げるcytokinesと呼出される混合物を解放する。, ストレスが一時的ではなく慢性である場合、免疫システムの機能を弱め、治癒時間を遅らせ、感染に対してより脆弱にすることもあります。
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ストレスは、それをすべての時間を経験する人々のために最も有害です。 長時間労働にホワイトカラーで仕事納期を守るときunhealthilyストレスはたまりましたね。 人が常にストレスなどの支払い、家賃は十分な子育てには最悪です。,
これらの健康への影響のいくつかを軽減するために、Bergquistはあなたが制御し、習得できる挑戦としてあなたのstressorsを”見ることを推薦する。”やったことよりも簡単に言ったが、賭け金を考えると、おそらく試す価値がある。
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