足の裏に痛みがありましたか？ たぶん、長い間歩いたり走ったり、激しい運動をしたり、タイトな靴を履いた後でしょうか？, 足の裏の痛みは、いくつかの分野で現れる非常に一般的な病気です：前部または前足領域（その場合、中足部痛について話します）、かかとまたは同じ（talalgia）、足底弓、または植物全体の燃焼および/または疲労に拡散します。 踵骨またはかかとの痛みの中で、二つの非常に一般的な病状は、足底筋膜炎および踵骨拍動である。 それぞれが何で構成されているのか見てみましょう。
目次
足底筋膜炎とは何ですか？,
筋膜は、中足骨（指の下）と踵骨（かかとの上）と結合する弾性組織の繊維状バンドである。 足底の湾曲を維持しながら足の付け根を締め、歩くときに起こる衝撃をクッションするために、地面で足の衝撃を歩くと足の関節の痛みを発生させるエネルギーが放出され、時には不快感が背中に上がるので、足底の湾曲を維持しながら足の付け根を締めることができます。 筋膜が過負荷または過度のストレッチのために炎症を起こしたとき、私たちは足底筋膜炎について話します。,
それはどのような症状を引き起こしますか？
この炎症は、筋膜が踵骨に挿入されているので、かかとの内側の領域に刺すような痛みを引き起こす。 通常、痛みは、私たちが起きて、夜の間に安静時になった後の最初のステップを取るとき、早朝に最も急性です。 少し歩いた後、それは通常改善しますが、長時間立ったり座ったりして歩行を再開すると、痛みが再び強くなることがあります。, 私たちが最初の症状に気づき始めるので、足底筋膜炎を治療することは非常に重要です。
なぜそれが生産されていますか？
足底筋膜炎はいくつかの原因で起こるが、その中でも、この病理を発達させるために最も重要なものの一つとして、生体力学的要因（すなわち、足の働き方）について言及しなければならない。, それに加えて、以下で検討する他の原因があります：
- 足の解剖学的構造の変化：足の解剖学的形状の変化は、足底筋膜炎を発症する上で重要な要 このようにして、Cavus（通常よりも顕著な橋）および外反（体重を内側に負荷する傾向のある足）を有する人々は、このタイプのtalalgiaに苦しむ可能性がより高い。 両方の場合において、人が歩くとき、それは足の外側の外側の領域の支持面を減少させ、筋膜をより大きな張力に苦しませる。,
- ステッピングの誤った方法：回内（つまり、足のサポートを内側にロードする）傾向がある人は、ステップが不十分であるため、この病理に苦しむ可
- 長い間静的な位置を維持する：長い間二足歩行（立っている）は、筋膜炎を支持する別の要因である。,
- 硬い表面でスポーツを練習する：歩いたり走ったりする表面が硬いほど、地面との影響がより積極的であるため、足底筋膜と関節が苦しみます。 このため、足底筋膜炎は、選手（特にランナーだけでなく、選手、パドルプレーヤーなど）の間で最も一般的な傷害の一つです。).
- 不適切でサポートされていない履物：女性におけるハイヒールの靴の継続的な使用は、足底筋膜炎に罹患する上で重要な要因である。, このタイプの履物は、脚の後部筋肉がかかとの高さに”慣れて”短縮され、筋肉組織がより短くなるほど、足のこの病理を発症するリスクが高くなる可
- 年齢：45歳以上の人はこの病理を発症する可能性が高いですが、上で述べたように、硬い表面で多くのスポーツを練習すると、若者もそれに苦しむ可,
- 太りすぎと肥満：余分な体重はかかとと足底筋膜を過負荷にするので、健康的な体重を維持しようとすることが重要です。
足底筋膜炎と踵骨拍動
両方の病状は非常に関連しており、しばしば足底筋膜炎に苦しむ人々も踵骨拍動から痛みを感じますが、踵骨拍動 両方の問題は常に一度に発生しますか？
上で述べたように、足底筋膜炎は、足を通る厚い組織バンドの炎症である。, 時間内に診断を行ったり、筋膜の緊張を和らげ、炎症を軽減するための治療を開始しないと、筋膜炎が複雑になり、踵骨拍動につながる可能性がありま 筋膜が過度かつ連続的に引き伸ばされると、踵（踵骨）の内側の部分で石灰化（すなわち骨になる）することができ、この第二の病理が現れるときである。, したがって、踵骨拍動は足底筋膜炎の慢性化によるものであると言うことができ、具体的には、踵骨の尖った突起が足に突き刺す痛みを引き起こし、かかとの正常なサポートを妨げる。 診断を確認するためには、時には足底筋膜炎の痛みと踵骨拍動の痛みを混同することがあるので、この骨の隆起を示すX線を行う必要があります。,
足の後ろのこの病状は、上記の足底筋膜炎と同じ原因によるものですが、リウマチ性疾患（身体の機関車に影響を与えるもの：関節、骨および筋肉）および緩い靱帯（つまり、靭帯の弱さ）があります。
痛みを和らげるために何ができますか？,
足底筋膜炎および踵骨拍動に苦しんでいるかどうかにかかわらず、治療は病理の初期段階またはより進行した段階のいずれかで非常に類似 したがって、痛みを和らげ、問題が急性になるのを防ぐために、次の推奨事項とヒントに従わなければなりません。
- 炎症の起源を決定するためのトレッドの生体力学的研究：上記で見たように、足の解剖学的構造とステッピングの方法の両方が、筋膜の炎症を引き起こす可能性のある二つの重要な要因です。, したがって、病理の起源を知っていれば、それを治療することがより容易になり、臨床像が複雑になる可能性が低くなるため、トレッドの生体力学的研究を行うことが重要である。
- 薬理学的ガイドライン：急性pain痛の場合、抗炎症薬は炎症を軽減し、不快感を軽減するのに役立ちます。 かかとの使用：これらのソリューションは、足底筋膜炎によって引き起こされる緊張を軽減し、踵骨拍動に苦しんでいる場合に快適さを提供します。, 市場が提供する様々なモデルの中で疑問があり、あなたに最も適している場合は、信頼できる薬剤師に相談してアドバイスを受けることができます。
- 毎日の使用と運動の両方に適した履物の使用：これらの病状を発症しないためには、適切な履物を選択することが非常に重要です。 衝撃をよく吸収する比較的剛性のあるソールを使用して、低くて広いかかとの靴を着用することが最も推奨されます。, 女性の場合、非常に狭いラストと床に対するクッション衝撃を実質的に許さない非常に薄いソールを持っているので、かかとの靴を最低限着用する
- 健康的な体重を維持する：適切な体重に長く滞在するほど、かかとの過負荷を避け、足底筋膜に過負荷をかけないようにします。,
- 運動と理学療法の治療を行う：足の裏のストレッチ練習を定期的に行い、理学療法と組み合わせることに慣れれば、大きな改善を感じ、迅速な,ちょうど椅子とゴムバンドやタオルと数分の日：
結論として、足底筋膜炎とかかと拍車は、かかとの痛みや痛みで非常に頻繁に起こる二つの疾患であり、本質的に関連している。, 足底筋膜炎は、中足骨と踵骨を結合する筋膜の炎症であり、いくつかの要因（足の解剖学の変化、誤った踏面、長時間の二足歩行、硬い表面上のスポーツの きちんと診断され、扱われなかったら、かかとの骨の先の尖った突起である踵骨の拍車を引き起こすことを終えることができます。, 両方の病状はかなり痛いですが、ヒールパッドを着用したり、抗炎症薬を服用したり、毎日家庭で運動をして足底筋膜を伸ばしたりするなど、足底筋膜炎 だから、あなたが知っている、行くとあなたの足の世話をするOまたはあなたはあなたのかかとの痛みがあなたをノックアウトさせ
ソース：
アクティブガイド足病Cinfasalud。 フットケアと健康について更新しました。, Ogalla、Josep ManelおよびLecumberri Cibiriain、Natalia
Farmalastic Podiatry Guide2019
画像：足底筋膜炎：
踵骨拍動：
COPEチェーンのFernando Ladero博士とのインタビュー。 から取得https://www.cope.es/emisoras/castilla-la-mancha/toledo-provincia/toledo/noticias/dolor-talon-por-fascitis-espolon-calcaneo-fernando-ladero-20190516_415487
*この情報は、いつでも医療または製薬専門家の相談または診断に取って代わるものではありません。
