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時間制限食べる-断続的な断食のタイプ-一日を通して一貫した食事を食べるよりも減量のために良いこと太りすぎまたは肥満の116人を対象とした無作為化試験では、時間制限食と一日を通して定期的に食べると失われた体重の量に有意差はなかった（群間差-0.26kg、95%CI-1。,カリフォルニア大学サンフランシスコ校のEthan Weiss,MDらは、30-0.78kg、P=0.63）を報告した。

しかし、二次的対策（体重、脂肪量、除脂肪量、空腹時インスリン、空腹時グルコース、ヘモグロビンA1cレベル、推定エネルギー摂取量、総エネルギー消費、および安静時エネルギー消費の変化）に有意差はなかった。,

“我々の結果は、朝食をスキップする勧告が体重を減らそうとしている患者の体重転帰に影響を与えないことを示す以前の研究と一致しているが、体重減少および他の代謝リスクマーカーに対する有益な効果を記述している以前の報告と矛盾する”とWeissと共著者は書いている。

さらに、彼らは、時間制限された食事を伴う異なる摂食窓が、異なる代謝転帰につながる可能性があると指摘した、と研究者らは付け加えた。,

分析のために、時間制限された食べるグループは16:8時間の食べる窓を規定されました。 参加者は、12:00p.m.から8:00p.m.まで好きなだけ食べるように指示され、次に8:00p.m.から12:00p.m.の間にゼロカロリーを食べるように指示されました。 この食べる窓の外では、ゼロカロリーの飲み物だけが許可されました。

この参加者グループは、一貫した食事タイミングスケジュールに従い、食事の間の間食を許可して、一日あたり三つの構造化された食事を食べるように,

どちらのグループもカロリー摂取量、多量栄養素摂取、または身体活動のための推奨を与えられなかった;すべての参加者は、成人18-64歳であり、27-43のベースラインaボディマス指数を持っていた。

“規定された（12-8p.m.）食べる窓はおそらくより魅力的であり、長期付着により従順であるが、それは代謝の利点のために最適ではないかもしれない”と研究者らは、6時間の食べる窓で血糖コントロールおよび心血管パラメータの有意な改善を見出した以前の研究を引用して書いた。,

“将来の研究は、早期対後期およびタンパク質摂取またはタイミングの影響を、損失を相殺する手段として理解することを目的とすべきである”と研究者らは結論付けた。