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by：デヴィン-トーマス
だから、あなたは最終的にソファを降りて、フィットネスクラスを取るか、フィットネスDVDを購入するために店にジムに入った、そして今、あなたは疑問に思っている：ヨガやピラティス？ 彼らはとても似ているように見えます。
ピラティスとヨガの両方がマットを使用します;どちらも、オンラインビデオのストリーミングを介して、DVDで、ジムでのクラスとして利用可能です。, ここでは、ピラティスとヨガの違いの簡単な内訳ですので、あなたのために右であるかを決定することができます。
ヨガ
ヨガは、身体活動を通じて個人の意識と普遍的な意識を結びつけることを目的としてインドで作成されました。 要するに、それはあなたの肉体的健康だけでなく、あなたの感情的、精神的な健康も改善することを目指しています。 反復的な動きを通じて、ヨガの行為は非常に治療することができます。 治療に加えて、これらの動きは建物の柔軟性および強さに焦点を合わせる。, 多くのタイプのヨガは練習の間に黙想をある時点で含む。 の黙想の一部でヨガが人々を魅了者を求めているほからのストレスです。
ヨガにはさまざまな種類があり、長い一日からリラックスするのに最適なハタから、中毒を扱う人々を助けると言われているクンダリーニまで、さまざ あなたがより物理的に刺激的なものを探しているなら、あなたは柔軟性を高め、筋肉を強化するのに役立つ一連の12の一般的なポーズであるSivanandaヨガ,
ピラティス
ピラティスは、ヨガや他の活動とは異なり、その起源は比較的最近であるという点でユニークです。 Pilatesは物理的なリハビリテーションのためのジョセフPilatesによって1920年に Pilatesの後ろの考えは大きさを造らないで柔軟性、強さおよびボディ意識を得ることである。 それは初心者として、増加した心拍数を経験するかもしれないのに、抵抗の練習として考慮される。 もう一つの明確な違いは、ピラティスは、改革者やキャデラックなどの特定のピラティスマシンでのみ実行できる演習に加えて、完全なマットルーチンを持っているということです。,
ピラティスの主な目標は、胃を強化し、姿勢を改善し、背骨を安定させて伸ばし、バランスと全体的な強さを発達させることです。 集中、コントロール、センタリング、呼吸、流れと精度：ピラティスの六つの重要な原則があります。 これらの重要な原則は、あなたがスリムを作成している考え方と組み合わせて使用されているとき、より良いあなたのコアの筋肉から、ピラティスは、
ピラティスとヨガの違い
全体的に、ピラティスとヨガの最大の違いは、究極の目標です。, ヨガは、あなたの全体的な生活の質を向上させるための瞑想的な環境を提供します。 もストレスを向上させます。
ピラティスはあなたの体の中心から外側に働きます。 それはより強いボディに終ってあなたの中心からの増加あなたのボディ意識そして仕事に、強制する。 ヨガとピラティスはそれぞれの長所があります。 最良の部分は、あなたが本当に選択する必要がないということです。 あなたの毎日ルーチンを変形させるすばらしい方法のためのヨガとPilatesを結合しな
